Staranje telesa, na žalost, je naravni in neizogiben proces, vendar vsi v starosti niso videti in čutijo enako. To je neposredno odvisno od življenjskega sloga osebe, prehranjevanja, motorične aktivnosti in prisotnosti slabih navad. Dejstvo, da se mladi zdijo nedolžne pranke, lahko po štiridesetih letih povzroči resne težave, ki neposredno vplivajo na kakovost življenja in lahko sprejmejo osebo v bolnišnico. Oglejmo si najbolj nevarne slabe navade in jih za vedno zapravljamo iz naših življenj.
Kajenje
Zasvojenost s kajenjem je že dolgo postala svetovna katastrofa, epidemija, ki je dobesedno zajela vse segmente prebivalstva. Vsako leto sedem milijonov ljudi umre zaradi te zasvojenosti in bolezni, ki je neposredno povezana z njo. Dokazano je, da je kajenje neposreden katalizator raka in bolezni srca in ožilja, povzroča resne težave s pljuči in gastrointestinalnim traktom, oslabi imuniteto.
Posebno negativno, kajenje vpliva na zdravje in videz ženske. Škodljive kemične spojine, vsebovane v tobačnem dimu, povzročajo pospešeno uničenje kolagena v koži in odvzemanje celic kisika. Zato je zemeljska polt, rožnata koža, prezgodnja gube, drobovja in tičenje. Navadenje kajenja in jantanje od dima povzroči nastanek globokih obraznih gub, da ne omenjamo žilavosti zob in gnusnega vonja iz ust. Zato, preden je prepozno, se znebite te zasvojenosti, ki vsak dan odvzame vašo lepoto in zdravje!
Alkohol
Alkoholizem je še ena nadloga sodobne družbe. Na žalost je v naši državi ta problem pridobila obseg nacionalne katastrofe. Število ljudi, ki pijejo iz leta v leto, narašča, oziroma trend naraščanja in smrtnost od posledic te zasvojenosti. Vsak požirek alkohola povzroči škodljiv udarec kardiovaskularnemu sistemu, uniči jetra, ledvice in prebavni trakt ter ubije možganske celice. Dolgotrajna uporaba alkohola povzroči degradacijo osebnosti, zmanjšano duševno in telesno aktivnost, povzroči apatijo in kronično depresijo. Nenadzorovano pijanstvo vpliva na gensko kodo DNK, ki pa ne more vplivati na bodoče otroke.
Posebno škodo povzroča alkohol ženskemu telesu, ki povzroča vztrajno odvisnost, iz katere se je težko znebiti. Nenehna uporaba alkohola povzroči značilno otekanje in oteklost obraza, ki je povezana s slabim delovanjem ledvic in dehidracijo telesa. Poleg tega pijanica pogosto tvori nevarnost, da pride v situacijo, ki je nevarna za njeno življenje in zdravje, pri kateri se ne more ustrezno odzvati na to, kar se dogaja.
Odločna zavrnitev alkohola sploh ni potrebna (razen prepovedi zdravniških navodil). Dovolj je le, da se omeji njegova uporaba, ki občasno dopušča majhne odmerke kakovostnega alkohola.
Droge
Strašna nevarnost drog prihaja s hitrostjo njihovega uničevalnega učinka na človeško telo. Od trenutka, ko bom "poskusil" do "kje vzeti odmerek", je rekorden kratek čas. V kratkem prostoru oseba postane odvisna od kemičnih snovi, ki uničijo njegovo psiho in poškodujejo telo. Droge vdirajo v presnovo in brez njih postanejo običajni proces vitalne aktivnosti nemogoči. Zato se je težko znebiti te zasvojenosti, ki v 70% primerih vodi do tragičnih posledic. Praviloma se odvisnik od drog ne more samostojno vrniti v normalno življenje, potrebuje strokovno pomoč zdravnikov in dolgoročno rehabilitacijo.
Hipodinamija
Pomanjkanje gibanja in telesne dejavnosti je še ena nadloga sodobne družbe, kar vodi v prezgodnje staranje. Tehnični napredek je pripeljal do dejstva, da so se ljudje začeli premikati manj, stroji pa so nadomestili fizično delo, ki ga je zamenjalo pasivno zabavo na računalniku, obkroženo s ploščami s škodljivo hrano. To je preobremenjeno ne le z mišično atrofijo in prekomerno debelostjo, temveč tudi s celim kroničnim boleznim.
Zaradi pomanjkanja popolne fizične napetosti trpi srčno-žilni sistem, presnova se upočasni, dihalne in mišično-skeletne funkcije so motene, hrbtenica se vrti, kar vodi do opuščanja in celo skolioze. Pomanjkanje gibanja in bivanje v svežem zraku zmanjšuje imuniteto in povzroča stradanje kisika, kar je preobremenjeno z zmanjšanjem duševnih motenj in tveganjem duševnih motenj (nespečnost, letargija, zaspanost, utrujenost, izguba spomina, povečana razdražljivost).
Nenadzorovana izpostavljenost soncu
Večina ljudi, zlasti žensk, v prizadevanju za lepo bronasto tan pozabi na uničujoči učinek neposredne sončne svetlobe. Ultravijoličen, ki prispeva k razvoju vitamina D, tako potrebnega za človeško telo, je lahko pravi morilec za kožo. Prekomerna izpostavljenost soncu brez uporabe posebnih zaščitnih sredstev povzroči prezgodnje staranje in dehidracijo kože, pojav pigmentacije in celo raka. Iz neposredne sončne svetlobe trpijo lasje in oči, zato ne pozabite na glavo in sončna očala. Naučite se pravilno izbrati zaščitno kremo po vrsti kože in ne pozabite vzeti s seboj na plažo.
Pomanjkanje spanja
Tudi neprepustna noč lahko pusti odtis na obrazu v obliki temnih krogov ali grdih vreč pod očmi. Kaj lahko rečemo o nenehnem pomanjkanju spanja! Idealno je, da oseba potrebuje 8 ur celodnevnega počitka, da popolnoma povrne vse funkcije telesa. Najboljši čas za odhod v posteljo je od 21 do 22 zvečer. V tem času se obnavljajo celice in začenjajo glavni metabolni procesi. Pomembno je, da poskrbite za udobno vzmetnico, naravno posteljnino in desno blazino, da sprostite sobo, pred spanjem in udobno postavo (idealno se naučite spati na hrbtu), nato pa vsako jutro bo res prijazno in veselo.
Nizka poraba vode
Čim dlje je ostala mlada in voljna, je treba piti čim več vode čez dan. Odločite se za začetek svojega dneva s kozarcem čiste vode na prazen želodec. Pomanjkanje tekočine povzroči prezgodnje staranje in šivanje telesa, nastanek odvečne maščobe, poslabšanje delovanja prebavil in motnje v arterijskem tlaku.