8 Koraki za novo življenje

Sprememba nam pomaga, da se zadržimo, da živimo bolje in uživamo. Toda kako jih lahko premikate, če moč navih in strahov prevlada? Potrebujete usposabljanje!


Korak 1. Začnite dan z ustvarjanjem
Preden pridite zjutraj, razmislite o možnosti, da se počutite ali delate drugače, kot vedno: "Danes se bom prenašal z glasbo in pojdem na delo drugače" ali "bom dal novo bluzo in čevlje na lasje - naj vsi ugibajo, kaj bi to ". Poskusite živeti in kar je najpomembnejše, z veseljem si predstavljamo preproste in enostavne spremembe dnevne rutine ali videza: kako ne jedo zajtrka doma, ampak v kavarni; pojdite na delo ne s podzemno železnico, ampak s taksijem; kupite cvetje ob poti in se pojavi v pisarni s šopkom. Sanje in ... pojdi za to! Vsaka domišljija pomaga razširiti obzorja in postaviti usodne ovine.

Korak 2. Iščemo nov vzornik
Analizirajte svoj način govorjenja, oblačenja, prehranjevanja, odzivanja na različne situacije, preživljanja prostega časa. Ne pozabite, da posnemate, kdo to naredite. Prijatelj? Nasprotniki? Starši? Ali odobravate te navade? Tvoja mati je nekoč sprejela zakon s sabo, da bi posvetila čiščenje in nadaljevala tradicijo. Ali jo potrebujete? Mogoče je vredno porabiti prost dan za nekaj, kar vam je prijetno? Ne v smislu, da se popolnoma ne odstranijo in nehajo vezati na najsvetlejši dan v tednu sesalcem in krpo. In živeti drugače. Spremembe v usodi se začnejo s takimi malenkostmi.

Korak 3: Preoblikovanje navad
Če želite to storiti, morate najprej narediti seznam njih: kako pozdraviti, počistiti, kuhati borshta, ljubiti ... In zdaj zapišite iste navade, vendar v spremenjeni obliki: borscht kuhamo na nov recept, ne čistimo v kavbojkah in v kopalnem plašču, seksu se ne ukvarjajo zvečer, toda zjutraj ... Naša psyche je konzervativna, lažje je živeti po vzoru, celo nepriljubljene spremembe in sitne potegavščine je mogoče dati s težavo. Ampak ne obupajte! Vse obravnavajte kot igro. Na primer, lahko poskusite s čestitki pri delu. Namesto dolgočasnega "Pozdravljeni!" reči: "Pozdravljeni vsi!", "Vesel sem, da vidim vse!", "Dobro jutro, kolegi!" Na kratko, moramo najti sprejemljive možnosti za sebe in razmisliti o tem, kaj je naslednje. Ali bo čiščenje učinkovitejše in seks bolj svetlejše? Boste občutili čustveno povečanje možnosti premagovanja in raznolikosti? Če je odgovor da, potem z novega seznama izvedite 1-2 točke, da se prepričate: to je zabavno, zabavno in celo koristno za primer.

4. korak: hranite dnevnik
Spletni dnevnik (blog ali LiveJournal) je zdaj v modi. Toda lahko deluje na staromoden način, na papirju, ki določa vse, kar se je zgodilo čez dan. Po 3 mesecih bi morali ponovno prebrati vnose. Če je bil najbolj presenetljiv dogodek v tem času razčlenitev sponke na vreči, in najpomembnejši je prihod tete iz Ryazana, potem lahko ugotovimo: življenje je zastoj! Dnevnik ugotavlja, da je to očitno. Nadalje opišite, da je melanholija vsakdanjega življenja nesmiselna, vendar je zelo pomembno, da se lotite načrtovanja sprememb v pisni obliki. Voditi tak dnevnik v prihodnosti. Recimo, v vseh podrobnostih opišite datum vašega sanja, stvar, ki jo želite kupiti, in kraj, kamor želite iti. Lahko celo ilustrirate na področjih načrtov in upa za prihodnost. Ko želena sprememba oblikuje in je barvana v barvah, se približuje realnosti. In nekega dne si ne morete zanikati niti njo, niti sebe.

Korak 5. Načrtujte popoln dan
Za začetek je dovolj, da živi na najvišji ravni vsaj delček tega. Na primer, da uredimo vzorno nedeljsko kosilo v krogu sorodnikov. Razmislite vnaprej in do najmanjših podrobnosti: kakšne instrumente, namizni prt, rože naj izberejo, kaj bo v meniju, ali naj doda dodatno razsvetljavo in zvočno spremljavo, kako urediti goste, kako jih presenetiti, kaj naj govorijo za mizo. S temi vprašanji temeljito preučite, boste presegli običajen okvir, navdušenje gostov pa bo navdihnilo. Vendar je včasih dovolj samo ena sveža kap. Na primer, meni je znan, vendar pa pokrivate večerjo na nizko improviziranem odru na orientalski način. Kar se tiče popoln dan, je najbolje, da vanj vključite svoj rojstni dan. Organizirajte vse, kot bi bilo zadnje praznovanje v svojem življenju. Vrnitev po njem v rutino vsakdanjega življenja ne želi več. Morda bo od zdaj naprej usoda sledila popolnoma drugačni poti!

Korak 6. Spadamo v otroštvo
V vsakem od nas živi neposreden, otrok podoben otrok. Razmislite o tem, če menite, da ste odrasli odrasli način preveč racionalni, preudarni, predvidljivi in ​​dolgočasni. Najlažji način, da se spremenite v otroka v družbo otrok, njegovih prijateljev: na vratih se žali, vozite z njimi s hriba, se skrivajte in iščite, postavite obraz pred ogledalom. In če se takšne želje pojavijo sami? Bodite pozorni na njih. Če se zmešate na gugalnico, s krčem, da bi izbrali svojega psa v snegu, se povzpnite čez ograjo, da bi se izognili dogajanju, uredili divje plese pred ogledalom ... Tako vrnitev v otroštvo daje čustveni in fizični užitek ter osvoboditev, lahkotnost, izgubljeno spontanost, notranjo svobodo in povečuje pripravljenost za spremembo.

Korak 7. Postanemo lastni filmski ustvarjalci
Predstavljajte si, da ste v gledališču, ste direktor. Pred vami na odru, igralka, vaša natančna kopija (podpolkovnost, kot jo bodo njeni psiholozi imenovali). Ona stoji na rampi in čaka na vaša navodila. V celoti ste osredotočeni na to, kar vidite ... Cenim vašo podpornost z očmi kritičnega režiserja, kaj vam ni všeč glede njenega videza, njenega načina govora, gibanja? Povejte ji, kako se mora spremeniti, da bi izpolnila stroge zahteve. Razmislite o tem, kaj od nje pričakujete kot igralko, kako bi vam režiser lahko režiser ustvaril dobro izvedbo. Mogoče je preveč radikalna, preveč močna, preveč sramežljiva? Postavite pred njo posebno nalogo, povej mi, katere barve lahko dodate na sliko. Navedite priporočila: oblečite bolj ali manj spolno, pogosto ali manj pogosto flirtate, ohranite začasno ustavitev ali razširite besedišče. In zdaj se vrnite v stvarnost in začnite spreminjati pod vodstvom vašega notranjega režiserja. Če se ne bojite spremeniti vlogo, boste imeli uspeh in novo življenje.

Korak 8. Sanjamo o nerealizi
Edina stvar je, da sanjam o potovanju v Anapo, in drugem - o belih plažah Maldivov ali ... o letu do lune. Crazy želje in sanje imajo tudi pravico do obstoja. Poleg tega opravljajo pomembno terapevtsko funkcijo: nam omogočajo, da razširimo zavest, potisnemo obraz nemogoče. In prav tako pokažite, kako enostavno je storiti vse ostalo: spremeniti stanovanje, se prijaviti za aerobno skupino in odpreti manjši kozmetični salon. V primerjavi s pripravo lastne lunarne odprave, to so samo malenkosti!