Nezadovoljstvo je čuden občutek. Po eni strani je to pošteno (kot se nam zdi) reakcija na nepravično dejanje. Po drugi strani pa iz korozivnih občutkov nezadovoljstva najprej trpimo sami sebe, ne storilca. Krivamo nekoga, vznemirjaj se, skrbi. Ponovno se spominjamo spomin in neprijetnega stanja. Čeprav je težko pozabiti na prekršek, je svetovanje psihologa nedvoumno - to je potrebno storiti.
Bodite prekrški ali ne?
"Nisem užaljen, samo ne pozabim" - ta izjava je enakovredna tistim, za kar si ne morete odpustiti. Nezadovoljstvo je občutek, ki vas bo pustil le, če v svojem spominu občasno ne bo vstal. Kdo se ne zanika? Da, verjetno ni nobenega. To je po naravi naravno, zato branimo našo "jaz". Prizadevamo si, da se počutimo kot oseba, ki ne dovoli, da bi nas kdo prizadel. Samo tukaj je eno ", ampak": ta občutek, zaščita, vas lahko uniči sam. Konec koncev, prva reakcija je, da se odzove na enak način, in to psihologu svetujemo, da tega ne storite kadarkoli!
Vsak dan se v našem življenju srečujemo z ljudmi različnih pogledov, vrednot. Včasih, kar je sprejemljivo za nas, ne dovolite drugim, da živijo v našem življenju. Nekoga ste zavrnili, da bi pomagala in mislila, da je to normalno, saj nikomur nič ne dolgujem. Toda za drugo je bilo vaše delo psihološka travma. Navsezadnje je čakal na pomoč. V tem primeru lahko rečete, da od drugih ne bi smeli pričakovati ničesar, ne bo nobenega kaznivega dejanja. Eden od razlogov za zameritev drugih je pravzaprav naše pričakovanje, da bo nekdo storil enako, kot mislimo, da je prav, po naših pogledih, naš vzgoja. Toda vsakdo ima svojo resnico, ali bi moral biti užaljen, če je svet tako urejen?
Vendar pa obstajajo tudi drugi očitki. To je ena stvar, ko ste bili potisnjeni v noro zmečkanje v avtobusu. Nestrpni ste, vendar vam verjetno ne bo overe, ker dobro razumete, da to ni namenjeno. Nedvomno je druga reakcija v vas, na primer, nepošteno vedenje bližnjih ljudi. Jeza, bolečina, želja po maščevanju - to je le peščica tistih čustev, ki jih imamo. Toda dovolj jih je, da bi te odvzeli moči in veselja življenja. Če pustite, da se gre za prosti plen, se bo sčasoma težje obvladati in težje.
Resnično odpuščanje poteka v našem življenju ne tako pogosto. Eden od razlogov, zakaj bi morali pozabiti na kršitev, je, da z našim dejanjem prevladamo nad sovražnikom. Zato z vlogo zmagovalca zamenjamo vlogo prizadetega. Zdi se, da bi postalo lažje, ker smo se maščevali. Ampak še vedno občutek teže ne zapusti. Da, vse, ker maščevanje nima nič opraviti z zdravljenjem odpuščanja, ko je to doživelo, se počutimo srečnejše.
Odpuščanje, ki vam prinaša notranjo svobodo, bo prišlo k vam, ko boste spoznali, da niste sodnik. Torej, na vas ni odvisno, da nekdo naredi sodbo. Čut za nezadovoljstvo je preveč neuporaben, od svoje žrtve pa je lahko tudi predmet splošne škode. Mislim, da tega ne rabiš.
Odpusti in pozabi
Pozabite gube brez pridržkov. Nedvomno je veliko lažje storiti morilca morilca na stebru in lahko rečemo, da je tudi v nečem bolj prijetnem. Pravzaprav s tem negujemo naše rane. In včasih celo lahko vznemirjamo priložnosti za žigosanje drugih - s tem se počutimo boljše od njih. Torej, bodisi morate odpustiti ali pa sploh ne odpuščati in se naučiti živeti s tem občutkom še dlje. Psihologi pa svetujejo, naj se držijo prve možnosti. Sredina tukaj ne obstaja.
Odpuščanje, ki je zakoreninjeno v vaši rani, kot nezdravljena bolezen, se občasno čuti. Sčasoma lahko začnete razmišljati o svoji plemstvo, in potem se pripravi zamisel, da je predmet vaše velikodušnosti zaradi vas. In storilec ne more misliti. In ustvariti stvari po vaši presoji, ki znova lahko povzroči drugo rano. Zakaj potem razvijte to spiralo in preživite svoj čas na tako praznem in nehvaleženem poslu. Naučimo se odpustiti. Pripravite se na dejstvo, da prehod od zamere do odpuščanja ne bo hiter. In to nam pravijo psihologi.
- Prva stvar, s katero morate začeti, je razumevanje vzrokov konflikta. In nenadoma si naredil molekulo slona. V sporu in čustev, ni vedno sposobna ustrezno sprejeti situacije. Ostanite sami, poskusite se pomiriti in znova preučiti situacijo. Lahko celo napišete nekaj stvari na papirju, ta tehnika bo pomagala pogledati, kaj se je zgodilo s strani.
- Spustite svoja negativna čustva. Samo predmet brizganja ne bi smeli biti okoliški ljudje! Bolje iti za športne ali ustvarjalne dejavnosti. Najboljša možnost je, da se ne zbere pritožbo, temveč da se izrazi vse v času. Ampak ne glede na to, kako je, zdravljenje pride skozi zavest. V našem primeru, spoznanje, da ste jezni in užaljeni.
- Vprašajte se, zakaj ne dovolite odpuščanja. Navsezadnje, če je resen, so razlogi lahko samopostrežni za vas. Na primer, pojasnite razloge za svoje napake, storilec je kriv za vse. Ali dvignite svojo samozavest in povzročite, da se druga oseba počuti krivega. Kaže se, a mu ne odpusti. Priznajte se sami v resničnem motivu vaše dolgotrajne zamere, le v tem primeru lahko govorite o "okrevanju".
- Poskusite razumeti svojega nasilnika. Mogoče te ni hotel poškodovati, zato so bile okoliščine. Ali je poskušal sporočiti, kar niste vedeli. Simulirajte konfliktno situacijo v svoji domišljiji in jo poskusite ogledati zunanji opazovalec. Prehod od želje po maščevanju do odpuščanja se bo v vas pojavil dober občutek - empatija. To je, poskusite na misli in dejanja druge osebe. Če je bila škoda namenjena namenu, potem vas nihče ne prosi, da ljubite ali naredite najboljšega prijatelja. Gre le za odpuščanje, od katerega postane lažje samo za vas.
- Verjemite mi, da ne boste nič izgubili, če se boste odločili najprej spraviti v spravo. Konec koncev je jasno, da če ne morete pozabiti na kršitev, potem vam oseba kaj pomeni. Ne morete biti prepričani, da vas storilec ne bo mučil krivde in strah, da bi se vam približal. Vzemi prvi korak, tako da bo za vse lažje in, najprej, za vas.
- Ne pozabite, da ima vsaka oseba negativne in pozitivne strani. Ko imamo jezo, se vse dobro zapre z zaslonom. V moji glavi se premikajo scenariji prejšnjih negativnih dejanj. Če želite, da nekdo odpusti, se osredotočite na pozitivne značilnosti svojega storilca. Naj vam odpre in kdo ve, morda boste odkrili veliko prijetnih in novih.
- Še enkrat je odpuščanje pomembno za vas. Ne naredite gesla velikodušnosti od tega dejanja in zagotovo uslugo. Slednji bo pokazatelj, da ste se odločili, da živite brez napak.
- Obstajajo tudi primeri, ki se zdi nemogoče odpustiti. In prvi rešilni eliksir se maščeva. Ampak maščevanje je le še en poskus, da zabavate ranjeni ponos. To ni možnost! In obratno - nit, ki vas lahko dolgo veže na storilca. Ko se boste sami zaposlili, boste končno osvobojeni od ropstva in dobili dolgo pričakovano notranjo svobodo. Če veste, kako odpuščati drugim, potem si sami zaslužite odpuščanje.
Druga pomembna točka: znati odpustiti sebi. Pokajanje in žalovanje nad preteklimi napakami je neuporabno. To je znak šibkega značaja. Z modrostjo pridejo skozi napake. Vsi ljudje niso brez greha, in mi nismo nobena izjema. Če se enkrat za vselej odločite pozabiti na žalost, morate poslušati nasvete psihologov. In potem bo proces odpuščanja hitro in brez bolečine prejel za ranjene občutke.