To pomeni, da ste v čakalni vrsti v pisarni za potne liste najprej nezadovoljni s počasnostjo zaposlenih, in eno uro pozneje - počutite jezo, ko gospe vkrcajo v pisarno, ne da bi čaka, da bi "samo vprašali". Psihologi pogosto razmišljajo o agresiji kot alternativi depresiji, saj v primeru neuspeha omogoča krivdo za krivdo za to, kar se je zgodilo, in ne za sebe. Na primer, ko nas vržejo, je jeza pokrita bolečina preloma. Instinktivno, kot odgovor na trpljenje, se pojavlja jeza, želja po udarcu nazaj. Ker je agresija občutek, ki ga je lažje doživeti (v primerjavi s strahom ali bolečino), se pogosto skriva za sabo tisto, kar je težje doživeti. In če bi v tem primeru začeli delovati od agresije (in ne iz primarnega občutka), so napake neizogibne. Pomembno je, da lahko vidite, kaj (morda) je skrito pod njim. Jeza, pripeljana na vrelišče - slabo orožje.
Kako pravilno pokazati jezo?
Le na prvi pogled je jeza neuporabna ali celo škodljiva čustva. Takšni sklepi ne upoštevajo zelo uporabnih funkcij. Navsezadnje nas lahko jeza motivira, da izničimo ali spremenimo, kaj je povzročila. Ni slabih čustev: "To je signalni sistem, s katerim razumemo, kaj potrebujemo, kaj ne, za kaj si prizadevamo, in kaj naj se odmaknemo. Jeza kaže na nekaj pomembnih in še neizvedenih potreb. " Če ga ne moremo javno izraziti, išče rešitve. Varneje je biti jezen družinski porcelan, malo bolj nevaren - za domače živali, zelo tvegano - za bližnje ljudi. V naši kulturi je običajno zatreti jezo, kar ni povsem pravilno. Kronično inhibirana agresija se kaže v bolečini v hrbtu, srcu, želodcu. Psihologi, seveda, pozivajo, da se jezijo na um - na hladno glavo, da iščejo vzrok za jezo. Pravilno izražanje čustev pomeni, da jih izrazite nenehno za sebe in druge, in tako, da dosežete želeno. Na splošno je bolje iskati potrebo po njih, ne pa tresenje zraka z njihovim izrazom. Toda, ko je veliko agresije, lahko presežek "izpustite" na različne načine. Freud je tudi pisal o sublimaciji. Če niste, pozoren na občutke, ki jih doživljate, ne boste mogli sami sprejeti svojih odločitev, vas bo čustev.
Kako se spopasti z jezo drugih?
Prva stvar, ki jo želite narediti, ko vidite jezno osebo, je zavrniti. Potem pride radovednost - in kaj je z njim? Želja, da pomagamo, se pojavi nazadnje in ne vedno. Razpravljajte o vzrokih jeza s tistimi, ki so trenutno v moči tega občutka, brez pomena. In govoriti o tem, kaj se mu je zgodilo, ko so se strasti zrušile, je zelo koristno. Samo tu pogosto se zdi, da nam po nepotrebnem ne poigravamo s pestmi po boju. Toda za agresorja in za vaše odnose z njim (razen, če seveda ni tujec) je škodljivo pretvarjati, da se nič ni zgodilo. Če želite, da se situacija ne ponovi več, morate napadalcu pojasniti: njegove akcije so bile neprijetne za vas. In potem dajte priložnost govoriti o razlogih za to vedenje. Naš stari primitivni prijatelj ni vedel, kako je najboljši način izražanja jeza, kot da bi napadel klub. Na srečo so sčasoma ljudje izumili veliko zanesljivih in družbeno potrjenih metod »oddajanja pare« - športa, fizičnega dela, umetnosti, literature, iger, računalniških iger. Toda najbolj učinkovita od njih je preprosto reči, kaj trenutno resnično počutiš.