Nezapleteno polnjenje.
Najprej je treba izmenično nadomestiti počitek in delo. Ne delajte več kot 2-3 ure. Ko boste lahko prešli in se vključili v drugo dejavnost, vam bo lahko zagotovila natančnost misli, jasnost uma in prilet novih sil.
Vsi vedo, da morate brati, medtem ko sedite in ne ležite. Ta resnica je pomembna ne samo za oči, ampak tudi za naš spomin. Ko je oseba v vodoravnem položaju, njegovi možgani slabo dobijo s krvjo. Ljudje v kateri koli starosti so koristni za igranje šaha, dama, reševanja križanke. Vse te dejavnosti prispevajo k razvoju pozornosti in spomina, kar dela možgane bolj aktivno.
Ne glede na to, kako se sliši belo in preprosto, se morate naučiti poezije. Če dnevno zapomnite majhno čatrno, nato pa mesec dni kasneje boste videli, da se boji pozabljenosti pojavljajo manj pogosto.
Ne poskušajte preobremeniti pomnilnika, uporabljati dnevnike, zvezke, elektronske opomnike. Ko greste v nakupovanje, sestavite sezname, pogosteje uporabite telefon in naslove.
Podatki, ki jih morate zapomniti, se ponovijo. Da ne bi zamenjali in pozabili, se morate kot ime vašega novega prijatelja sklicevati na njega po imenu. Uporaba mete čaja, ki vdihne okus mete, bo spodbudila področja možganov, ki so odgovorni za spominjanje. Sprostite se, ker bo poln počitek in nočni spanec pripomogel k izboljšanju stanja vašega spomina.
Uporabite vse vrste pomnilnika. Morda bolje si zapomniš naslove ali izraze, če je ta beseda napisana. Pogosto uporabljate primerjave, združenja, čustva.
Nazadnje, govori malo o psihologiji. Ni vam treba nikomur povedati, da imate slab pomnilnik. Ker se misli uresničijo in podobni izrazi, izraženi na delu, vam bodo pomagali priti v kandidate za let.
Mastna hrana.
Če opazite, da pomnilnik ni uspel, ga hranite. Hrana v vaši prehrani mora biti uravnotežena in čim bolj raznolika. Prehrana mora vključevati kruh, kruh, zelenjavo, žita. Za ohranjanje spomina v tonu morate jesti ne 1-2 krat na dan, ampak trikrat na dan.
Z aktivno, duševno dejavnostjo, boste potrebovali maščobne kisline. Maščobne kisline so bogate: skuša, sled, postrv in losos. Seveda je zaželeno, da na svoji mizi obstaja vsaj ena od teh vrst rib, ne manj kot 2-krat na teden.
Koristno je dodati razna olja hrani. Stanje spomina, razen oljčnega olja, dobro vpliva na sezamovo, bučno, laneno olje. Samo vedite, da jih je treba dodati pripravljenim obrokom. Ne zanemarjajte elementov v sledovih in multivitaminov.
Pomnilnik je dolgoročen in kratkoročen.
Pomnilnik je operativen ali kratkoročen in dolgoročen. Študentje uspevajo v svoj spomin "potegniti" veliko informacij, ki izginejo po izpitu. Starejši ljudje se lahko v veliki meri spomnijo na tisto, kar je bilo v preteklosti, vendar se ne more spomniti, kaj se je zgodilo pred eno uro.
Možnosti spomina so neomejene.
Menijo, da je oseba dovolj stara, da se spomni do 100.000 besed. Aleksander Makedonski je vedel imena njegovih vojakov. Winston Churchill je poznal skoraj vse Shakespeareja. Bill Gates se spominja na stotine kode programskega jezika, ki ga je ustvaril.
Pomnilnik je individualen.
Nekdo se je bolje spomniti, nekdo je še slabši, nekdo ima boljši vizualni pomnilnik in nekdo ima slušni pomnilnik. Oseba, ki misli, da se ne more naučiti jezika, ki je udaril tujo državo, ko govori o telesnem preživetju, je sposoben učiti jezik.
Raztresanje ni znak slabega spomina.
Včasih odsotnost se zamenjuje s slabim spominom. Pravzaprav so raztreseni ljudje preprosto potopljeni v njihov svet, informacije o gospodinjstvu jih ne zanimajo. Pogosto se zaradi pomanjkanja spomina vzame neprevidnost, kar je povezano z utrujenjem, po bolezni ali s trenutnim stanjem.
Pomnilnik se vedno ne poslabša s starostjo.
Na slabem spominu se začnejo pritoževati po štiridesetih letih in v starosti. To ni čisto tako, saj preprosto odpravlja potrebo po učenju nekaj, potem pa spomin "obvozi". Igralci, ki vse svoje življenje učejo dolge vloge, se v starosti spopadajo z velikimi besedili.
Izobraževanje spomina.
1. Po petih minutah, potem ko ste se prebudili, čim hitreje štetje v obratnem vrstnem redu od 100 do 1.
2. Ponovite abecedo in za vsako pismo pomislite na besedo, če ne morete misliti na besedo ali pozabiti na pismo, vam ni treba ustaviti. Hitrost je tukaj zelo pomembna.
3. Katere so 20 ženskih imen in enako število moških imen?
4. Vzemite katerokoli črko abecede in navedite 20 besed, ki se začnejo z njo.
5. Zaprite oči in preštejte na 20.
6. Lahko se učiš poezijo. To redno in postopno, nenehno povečajte količino besedila, ki se ga morate naučiti.
7. Zapomni si prejšnji dan. V postelji pred spanjem se pomikate po vseh dogodkih v dnevu, v nasprotni smeri od večera do jutra. Ne osredotočite pozornosti na negativno, kot da se s strani spomnite dogodkov dneva.
Zdaj vam ni treba razmišljati o tem, kaj storiti, da bi se spominjali vseh dogodkov, dejstev in podrobnosti, saj znate ravnati z njo in kako trenirati svoj spomin. Glavna stvar je, da ti treningi prinašajo veselje, in vedeli ste, kaj potrebujete. Do nekega drugega časa se vam ni treba boleč dolgo spominjati imena soseda ali igralca, ki je igral v filmu, ki vam je všeč.