Med treningi v oddelkih športnih iger se izvajajo različna gibanja in aktivnosti. Nastala fizična obremenitev pomaga krepiti srčno-žilni in živčni sistem, pozitivno vpliva na dihalni sistem in mišično-skeletni sistem, izboljša metabolizem v telesu. Potreba po opravljanju natančnih in spretnih gibov vpliva na razvoj očesa, tvornost natančnosti in hitrost gibanja, mišično moč. Zahvaljujoč vsem tem pozitivnim učinkom ni mogoče preveč poudariti vpliva športnih iger na zdravje ljudi.
Med treningom športnih iger usposabljalci razvijajo veščine za hitro in neodvisno odločanje, izboljšujejo sposobnost spreminjanja gibanja hitrosti, smeri in intenzivnosti. Vpliv na zdravje ljudi je izražen tudi v razvoju vzdržljivosti, hitrosti in spretnosti, vzdrževanju mišičnega tona mišic, nastanku povečane odpornosti na kataralne bolezni zaradi krepitve imunosti.
Za ženske, ki so se prvič odločile, da se udeležijo ur na športnih igrah, so najboljše vrste športa badminton, odbojka, tenis. Za fizične obremenitve med treniranjem v teh odsekih je značilna relativno majhna intenzivnost in zahtevnost izvedenih gibanj. Zato so te športne igre po svoji tehnični zapletenosti precej dostopne ljudem, ki še nikoli niso izvajali športa. Izboljšanje tehničnih in taktičnih ukrepov med usposabljanjem bo pripomoglo k večji ravni telesne pripravljenosti in bo imelo velik pozitiven učinek na zdravje ljudi. Z dovolj visokim nivojem telesnega razvoja za ženske se je mogoče vpisati v košarko, rokomet ali vodno tle. Vendar, da bi se udeležili usposabljanja v košarki ali rokometu le pozitivno vplivali na zdravje, je treba spomniti, da je za te športne igre značilna precej visoka hitrost igre, potrebo po velikem številu gibanj sile hitrosti in precejšnjimi fizičnimi napori na vseh glavnih organskih sistemih človeškega telesa. Zato je zato, da bi se izognili poslabšanju obstoječih bolezni in poslabšanju zdravja, priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom, preden se udeležite ur na športnih igrah.
V zadnjih letih je v medijih vedno bolj pogosto poročati o športnih turnirjih med ženskimi nogometnimi ekipami ali celo hokejom, nekateri športni klubi pa ženskam omogočajo, da se vključijo v podobne odseke. Za takšne športne igre pa so značilni še posebej ostri premiki, močni in težki trčenja članov ekipe, zahtevajo veliko obremenitev telesa in veliko mišično moč. Zato je za ženske, katerih poklicna kariera ni povezana z visokimi športnimi dosežki in za katere je obisk oddelka za športne igre v interesu predvsem zaradi pozitivnega vpliva na zdravje ali zaradi sposobnosti oblikovanja vitke figure, so športi, kot sta nogomet ali hokej, še vedno ni primeren.
Zato je treba za zagotovitev potrebnega pozitivnega učinka na zdravje žensk izvesti oddelek za športne igre ob upoštevanju fizične pripravljenosti organizma in stopnje telesnih naporov, s katerimi se oseba spopada s tem športom.