Ali ste sova ali hrbet? To je vaš kronotip, ga ne morete spremeniti ...

V zore vstali ste, se počutite na delovnem mestu, medtem ko je vaša druga poročena polovica še vedno mrtva na svetu ... Pitna jutranja kava pade sami. Toda zvečer, ko si že zvenel "umaknite se!" Uro in potem piknete na nos, ne razumete in presenečeni ste zaradi svoje nepripravljenosti, da sedite vsaj do polnoči. Dolgo časa je razdelitev v sovke, ki se želijo prepozno pozabiti in se pozno zbuditi, in do šoparcev, ki so že ob petih "pripravljeni na delo in obrambo", določila le človeški kronotip, da bi lahko predstavljali njegovo potencialno uspešnost v določenem času dneva.

Vendar najnovejše študije evropskih zdravstvenih delavcev bolj verjetno obravnavajo navidezno absurdnost v želji ene kategorije prebivalstva že ob 21:00 uri, da se "znebijo mrtvega sanja" in drugo, ki začne aktivno delovati šele po popoldneva. Njihovi rezultati so na eni strani potrdili že uveljavljeno prepričanje, da je vse v človeškem telesu urejeno z notranjo uro, naj bo kakršna koli hormonska reakcija ali aktivacija in deaktivacija aktivnosti določenega gena. In na drugi strani - občutek! Izkazalo se je, da se oseba čuti v stanju podaljšanega budnosti zaradi enega samega gena, imenovanega Period-3 ali Per3. Ta gen določa, kateri od nas je sova in kdo je hlače. Zdi se, da je vse tako preprosto: obstajata dve različici gena Per3 - kratka in dolga. V človeških celicah sta dva izvoda vsakega gena, zato je za vsakega od nas možno samo tri različice kombinacije kopij - dolge plus, kratke, plus kratke in dolge, plus kratke. Kravlji so ljudje z dolgo različico gena, sove - s kratko.

Ker je naš bioritem določen z genetskim programom, to je, da smo podedovali vnaprej določeni kot sova ali hrbet, je nedvoumno jasno, da ne boste nikogar perverzali ali preoblikovali. Precej delitev prebivalstva v sove in šunke v Evropi se je zgodila nedavno - v sedemdesetih letih prejšnjega stoletja. Toda nesorazmernost bioritmov v poročenem paru je bila všeč, da se ilustrira s sliko postelje: mož je v postelji, ženska pa ga podleže obrazu in pravi, da bo potekal 5 minut pri tuširanju. Pet minut kasneje se je vrnila, vendar ne moreš prebuditi zakonca iz pištole - on je škamp, ​​kaj lahko narediš. Zjutraj, ob petih, je poskus ljubeznialne rehabilitacije z njegove strani obsojen na neuspeh, ker je žena sova in je ne razpoči pred desetimi uri. Na splošno, po statističnih podatkih, na našem planetu okoli 40% celotnega prebivalstva spada pod definicijo "sove", 25% - škampi, ostalo - vmesno povezavo, imenovane so golobi. Spadajo v mešani tip, torej so lahko sove in šunke. In pojdite v posteljo v povprečju 23 ur. Čas za spanje, z drugimi besedami - čas za prebujanje, pa tudi začetek aktivnega delovnega dne zjutraj, ne glede na to, ali je v petih zjutraj ali podnevi, vse to pomembno vpliva na naše zdravstvene kazalnike.

Zdravniki in sociologi so opazili, da je sodoben ritem življenja popolnoma prilagojen škampam. Z gotovostjo lahko rečemo, da gre za delno diskriminacijo sova, saj se na primer, medtem ko se uveljavljajo, večina državnih institucij, bank, poliklinikov že zaprta, sove pa bodo prepozne. Zaradi dejstva, da se delovni dan ustanov in podjetij začne zjutraj, "sov" nabira "nesmisel". Do konca tedna so že zdrobljeni in brez listov, njihova večerna aktivnost pa ne potrebuje nikogar. Oprijemljiva grožnja za zdravje sova je posledica večernih obrokov. Jesti precej "ponoči ponoči", medtem ko se pakirajo v spanje z napolnjenim želodcem, hitro pridobijo prekomerno težo. Kronično pomanjkanje spanja znižuje raven hormonskega leptina, ki pomaga očistiti sladkor. Zato raziskovalci ugotavljajo, da imajo sove v predelu vratu maščobne gube.

Pustimo, da pustimo stranske minuse, ki zastrupljajo življenje sova in govorimo o škampih. Izkazalo se je, da so v več pogledih bolj ranljivi. Potreba po prilagajanju sova k luknjam je bila bolj odporna proti obremenitvam, notranja ura sova je bila bolj prilagojena spremembam kot škampi. Mimogrede, ljudje v hrbtu postanejo utrujeni hitreje, do konca dneva, ko so sovi ljudje pravkar postali "razpršeni", lučke, kot pravijo, "že ne". Owls zvečer, ko je vrhunec prireditev, je veliko bolj energičen in preprosto zabavnejši od skylarkov. Vendar so v nevarnosti depresije. Toda sove v povprečju pogosto spreminjajo partnerje in jim ni treba premagati partnerja iz hrbta. Z ljubeznijo so bolj zabavne in aktivne ...

Narava "nagradi" prirojeno sposobnost, da postane zgodnja ptica ali nočna sova. Ljudje so dolgo postavili vse na prednostne naloge: "Kdor vstane zgodaj, Bog to daje", in tisti, ki vstanejo pozno pokličejo lenobe, ne da bi upoštevali, da gredo v posteljo po polnoči. Življenje modernih megacitet je tako, da ponoči ne umre. Vodilni sociologi pravijo, da je delo na seznamu škampov, kot se je razvilo skozi stoletja, nesmisel. Trenutna tehnologija vam omogoča, da preklopite na prilagodljive delovne urnike, ki upoštevajo kronotip vsakega zaposlenega. Owls ne izgubijo samokontrole v najbolj kritičnih situacijah, zato so primerni za poklice operaterjev, urgentnih delavcev, gasilcev in številnih vojaških specialitet. Larks bo zagotovila prebavo mesta in jo pripravila za polni delovni čas ali nedeljski dan. In za pare, eno vrsto: z razumevanjem, vzemite realnost, kot je, in biti strpni do bioritmov vaše druge poročene polovice.