Če se počutite letargično in razdražljivo, imate vrečke pod očmi in otekle veke, če imate različne težave z želodcem in težave s kožo in lasmi, potem je verjetno čas, da skrbite za svoje zdravje. Eden od najboljših načinov, kako telo urediti, je, da izvedete razstrupljanje. Še posebej, pred novoletnimi prazniki bo zelo koristno.
Že več stoletij po vsem svetu ljudje izvajajo čiščenje telesa. Obstaja veliko načinov za pomladitev in negovanje telesa od znotraj: kitajske, ayurvedske tehnike in podobno. Odstranjevanje toksinov in jedo zdravo hrano, očistimo to škodljive toksine in toksine ter nasitimo s potrebnimi vitamini in elementi. V jesensko-zimskem obdobju je naš organizem opremljen z dodatno podporo. Navsezadnje je to obdobje različnih sezonskih prehladov. Seveda lahko pijete vitamine. Toda na ta način boste dopolnili dobavo potrebnih snovi v telesu, vendar ne bo prišlo do čiščenja. Zato je najbolje, da se razstrupljajte.
Konec jeseni in zacetne zime na policah supermarketov lahko najdete razlicna koristna sadja in zelenjavo, ki bodo pripomogla k odstranjevanju telesa. Poleg tega imajo vsi ti izdelki številne uporabne lastnosti.
Kdaj in kako naj razstruplim telo?
Večina strokovnjakov verjame, da morate stalno očistiti svoje telo. Toda priporočljivo je, da enkrat letno opravite popolno čiščenje. Obstaja veliko metod. Nekateri predlagajo, da telo očistijo posamezno, to je vsak mesec, da počisti določen organ (ledvice, jetra in podobno). Druge metode priporočajo izvajanje kompleksne detoksikacije. Zato je odvisno od vas, v skladu s katero metodo je najbolje storiti. Poleg tega je izbira metod za čiščenje organizma potrebna na podlagi posameznih značilnosti. Vendar ne pozabite, da ne morete razstrupljevati vsakogar. To je prepovedano za doječe matere, nosečnice, pa tudi za tiste, ki trpijo zaradi raka, tuberkuloze ali drugih degenerativnih bolezni. Prav tako ne priporočamo, da izvedete razstrupljanje, če imate zmanjšano imuniteto.
Vedno se osredotočite na svoje stanje. Med stresom lahko poskusite počasnejše čiščenje med mesecem in dosežete uravnoteženo prehrano. Med počitnicami je bolje dati prednost mono-dietam. Na primer, v enem tednu na mono-dieti, ki temelji na uporabi grozdnega soka, lahko dosežete hitro čiščenje telesa. Poleg tega bo taka prehrana koristila ledvicam in limfnemu sistemu. Strokovnjaki priporočajo, da opravite čiščenje tako, da je odstranitev toksinov iz telesa neprekinjena. Tako bo telo normalno delovalo.
Najboljši izdelki za čiščenje telesa
V mladosti je treba telo očistiti. Zato je dovolj, da rahlo prilagodite svojo dieto in vanj vključite nekaj izdelkov. Dokazano je, da spodaj našteti izdelki najbolje očistijo telo:
- Črna redkev koren se uporablja za čiščenje jeter. Pomaga pri odstranjevanju toksinov. Sadež moramo reśiti ali rezati skupaj s kożo ali iztisniti sok iz njega. Nastala masa ali tekočina je treba jesti ali piti enkrat na dan tri tedne.
- Jajčevec velja za zelenjavo dolgoživosti. Vsebuje snovi, ki so dobre za cepljenje maščob, zato je priporočljivo, da jedo jajčevce za tiste, ki želijo izgubiti težo. Poleg tega so jajčevci dober diuretik, vzdržujejo kislinsko-bazno ravnovesje v telesu in pozitivno vplivajo na ravnovesje soli. Uporabni so za zaprtje.
- Cvetača se presega v svojih okusnih lastnostih, vsebnosti hranil, pa tudi pri prehranskih lastnostih, drugih vrstah zelja. Poleg tega ga telo bolje absorbira kot druge vrste zelja zaradi svoje celične strukture. Cvetača vsebuje več kalija in manj grobe celuloze, spodbuja redno praznjenje črevesja in pomaga izpirati ledvice.
- Brokoli je pravi vitaminski koktejl. Vsebuje vitamine A, C, B9, kot tudi elemente v sledeh: kalij, kalcij, magnezij in druge. Zahvaljujoč temu, brokoli uravnava nivo tekočine v telesu in spodbuja čiščenje krvi in delovanje jeter. Z redno uporabo tega zelenjave se toksini izločijo iz telesa in pozabili boste na zaprtje, če imate to težavo.
- Komarček je vsestranski zelenjavni. Najprej je odličen prehranski izdelek, ki vsebuje: kalij, vitamin B6, tiamin, riboflavin, niacin, folno kislino, pantotensko kislino in druge uporabne snovi. Tudi fenkhel nizko kalorično, je bogat z antioksidanti in vlakninami. Ta zelenjava lahko čisti črevesje, odstranjuje toksine iz debelega črevesa in prispeva k dobremu prebavi.
- Repa je zelo hranljiva korenovka, ki vsebuje vitamine B in C, mikroelemente in makro elemente (kalij, cink, baker, železo in druge). Repa je bogata s prehranskimi vlakni in antioksidanti. Za 100 gramov proizvoda je samo 28 kalorij, tako da teža ni mogoče natančno zbrati in jemati repo. Za čiščenje telesa je priporočljivo, da ta izdelek vključite v prehrano: dva do trikrat na teden, eno in pol skodelice repnega soka.
- Hruška je tudi nizko kalorična, vendar vsebuje veliko vlaknin, ki preprečujejo pojav zaprtja, spodbujajo delo prebavil in spodbujajo uriniranje. Zaradi te presežne tekočine se ne nabira neorganizem.
- Cikorija je 95% vode, vendar ima veliko vlaknin. Dober vir kalija. Z redno uporabo cikorije se krv in jetra očistijo, prebava se izboljša in se spodbudi delo prebavnega trakta. Telo se bo znebilo toksinov ishlaka, metabolizem se bo pospešilo in nekaj dodatnih kilogramov bo izginilo. Tudi cikorije se lahko uporablja kot diuretik in odvajalo.
- Sliv je tudi nizko kalorični izdelek (na 100 gramov le 46 kalorij). Vnei ne vsebuje nasičenih maščob, vendar v slivi obstaja veliko antioksidantov, kalija, vlaknin in drugih snovi, ki očistijo ledvice. Sveže slive so dobro mehak zdravilo za zaprtje.
- Grozdje vsebuje veliko netopnih vlaknin. Je eden glavnih izdelkov za čiščenje telesa, saj vsebuje polifenole, fitonutriente, ki igrajo pomembno vlogo pri pomlajevanju telesa. Poleg tega je grozdje bogato z antioksidanti. Z redno uporabo stimulira delo črevesja, kar preprečuje zaprtje. Grozdje lahko jedo pravočasno na zajtrk ali kosilo. Zahvaljujoč tem izdelku ne samo očistite organizem, ampak boste izgubili težo.
- Banana je bogata z ogljikovimi hidrati, kalijem, vlakninami in drugimi koristnimi snovmi. Popolnoma zadovolji lakoto. Poleg tega so banane primerne za tiste, ki želijo izgubiti težo. Samo ena velika banana na dan zagotavlja telesu koristne snovi in ima koristen učinek na prebavni trakt.
Uravnoteženo za čiščenje telesa
Jutro: hruška ali hruška sok (100 gramov); Skodelica kaše s kinojem in sojinim mlekom, belim nesladkanim čajem.
Kosilo: mešanica cvetače (100 gramov) in brokolija (100 gramov) kuhane napere; tune zrezek, pečen v foliji (100 gramov); suhe slive (100 gramov).
Večerja: sok korenčkov in zelene (100 gramov); pire iz repa (100 gramov); parapena repa (100 gramov) in rjavi riž (50 gramov); banana (100 gramov).