"Skrij in išči"
Okrepi mišice okoli ust in mišice obraza. Pri izdihu, potegnite na ustnice in nežno stisnite z zobmi. Držite položaj 2 sekundi. Nato se sprostite 2 sekundi. Ponovite vadbo 6-8 krat.
"Vroča žoga"
Asanaro, japonski obraz joge gladi nasolabialne gubice. V ustih puščajte veliko zraka, iz njega oblikujte "kroglo". Pri izdihu ga nežno spustite pod zgornjo ustnico, vdihnite - pod enim obrazom, ob izdihu - pod spodnjo ustnico in navpičnico - pod drugim obrazom. Poskusite, da se vaše ustnice premikajo čim manj.
"Pritisnite"
Krepi mišice vratu, pa tudi roke, izboljša ovalni obraz. Stisnite roko v pest in jo postavite pod brado, tako da je čeljust leži na dnu prve falange palca. Zasujte in odprite usta, kot da bi izgovorili črko "e". Pritisni brado na pest in pest na bradi. Zaprite usta naslednjič, ko dihate. Ponovite 6-8 krat za vsako roko.
Bodyflex
Bodyflex je izumil American Greer Childers. Od 12 vaj, ki vključujejo njen program, da bi obraz bolj tanek in jasno označen, pomagata dvema. Vendar pa vsaka od njih ustvari veliko mišic. Naredite jih stoji v "rugby pose": rahlo se usedi, noge so rahlo širše od ramen, roke počivajo v bokih nad koleni. Telo mora biti sproščeno, sproščeno.
"Lion"
Okrepi vse mišice obraza. Kolikor je mogoče, iztegnite jezik, ga stisnite s svojimi ustnicami in dosežite konico brade, dvignite oči navzgor. Ustnice tesno. Count na 10 in se sprostite. Ponovite 5-krat.
"Ugly grimace"
Okrepi mišice obraza in vratu. Poravnajte, raztegnite roke navzdol, tako kot v vsakem od njih imate težko težo. Ustnice ležijo v poljubu in jih raztegnejo. Potem štetje do 10 in se sprostite. Ponovite 5-krat.
Feyfleks
Za zategovanje kože pomaga in tehnologija počuti. Temelji na dihanju bodyflexa, vendar namesto vadbe delate na aktivnih točkah. Vstani, naredi prva dva diha in izdiha, kot je opisano zgoraj, nato pa masirajte vogale ustnic s krožnimi gibi prstov, da preprečite zagozdenje okoli ust; vogalov oči, pozabiti večno na temne kroge in "vranične noge"; središče čela tik nad obrvi - proti gubam "misleca"; na obeh straneh kril nosu kaže, da ne nastanejo nasolabialne gube. Gibanje za vsak par točk je treba ponoviti 7-10 krat.
Feyskultura
Greer ni bil edini, ki se je odločil, da bo zaslužil svoje lastne metode lepote in zdravja. Med najbolj znanimi avtorji pomladnih tehnik imenujemo plastični kirurg Reyphold Benz, francoski kozmetičar Eveline Gunter Pechot in ameriški zavarovalni agent Carroll Mudgio. Razvili smo tudi tečaj "Feyskultura." Sestavljen je iz štirih "modulov": krepitev drže, dejansko gimnastika za obraz, psihoterapijo in tehnike za krepitev odpornosti proti stresu telesa. Za samostojno uporabo so primerne le osnovne vaje. Vaje vključujejo krepitev mišic čela: proti vodoravnemu gubam. Postavite obe roki na čelo, 10-15 krat hitro dvignite in spustite obrvi. Nato se mišice sprostijo za nekaj sekund. Peel nato ponovite vadbo 2-3 večkrat.