Mnoge ženske napačno mislijo, da lahko po prehrani začnete absorbirati v neomejenih količinah pecivo, kruh, pite, pecivo in vse bo diskretno na svojih tanekih pasovih in bokih.
Napačno mnenje amaterjev, ker je telo izčrpano in lačno, začne aktivno shranjevati zaloge. Prestrašen je zaradi izkušenj v prejšnjih tednih strogih omejitev in v naslednjem, tudi če ne namerava izgubiti teže, se pripravlja na test, najprej zaradi lakote. To je stres in mučenje, še posebej mono - diete, zato ni tako pomembno, da se pravilna prehrana začne in se drži, kako priti ven iz tega ritma in ohraniti vrednost po koncu prehrane. Izbira prehrane je odvisna od vaših želja, vendar je težje in krajše, bolj verjetno je hitro pridobiti težo in zaslužiti še en par bolezni. Zato je prehrana preprostejša in bolj raznolika, lažje jo bo prenesla telo.
Navsezadnje, če v vaši prehrani izključite ali hranite "škodljive" živila, beli kruh, meso s krompirjem, klobaso in "hitro hrano", lahko občutno izgubite težo in lahko dlje časa varčujete s takšno prehrano. Navsezadnje vsi vedo, da počasnejši izgubite težo, večje je možnosti, da se številka po koncu prehrane obdrži v idealnem stanju za dolgo časa. Prehrana ne pomeni samo prehrane, ampak tudi športa, zvestega pomočnika pri izgubi teže. Zato, če ste ostali na prehrani in se niso igrali za šport, se bo vse hitro vrnilo, številka pa bo v kratkem času znova vzpostavila svoje prejšnje oblike, saj je mišično tkivo mrzlo in maščoba se bo znova zavila med kostjo in kožo. Če ne prenehate z usposabljanjem in vsaj 15 minut na dan, boste redno posodabljali, pobočili, odšli v stiskalnico, 30 minutne sprehode pa bodo postale navade, volumni se ne bodo vrnili. Na začetku, ne bo trajalo dolgo, potem pa bo postalo navada.
Zato, če za vas konec prehrane označuje počitek v želodcu in športu, je mogoče tanek tako brezkončen in brez rezultata. V nasprotnem primeru se potrudite s potrpljenjem in prilagodite svoje telo dejstvu, da sta zdaj šport in uravnotežena prehrana vaši zavezniki. Dokončajte prehrano, ne vržete vsega, začnite z živili brez maščobe, brez mesa. Na primer, z zelenjavo juho za kosilo, ajde s kupusovo solato - za večerjo. Ne zamudite takoj, ne zamenjajte s sladko sadje: datumi, banane, posušene marelice. Razveselila se bo, vendar ne toliko v kalorij. Vzemite položaj zamenjave izdelkov z analogi. Meso - ribe, kuhane piščančje prsi. Začnite jesti kruha - izberite žitarice ali Borodino. Potem enkrat odstranite sladkor - omejitev uporabe čaja ali kave s sladkorjem na dan. Voda - vir življenja vsak dan 1,5-2 litra čiste vode med obroki (1 uro pred obroki in eno uro po).
V večernih urah po šestih, ne jesti, seveda, je težko, vendar je to najučinkovitejši način za ohranitev rezultata prehrane. Osnovno pravilo je, da ljubite svoje telo in razumete, da vzamemo hrano za zdravje našega telesa, in če zjutraj jedo kašo, pomislite, kako koristen je naš mehak želodec za želodec, za kosilo ni težka zelenjavna juha s kislo smetano ali vegetarijanski borsch brez mesa z fižolom, zvečer kos rib, kuhanega jajca, zelenjave, sadja in kolikor bolj koristno je za telo, kot klobase, ocvrt krompir s klobasami, čeprav je na splošno krompir, celo ocvrt, popolnoma neškodljiv, če služi kislo zelje ali kisle kumare.
Sčasoma boste popolnoma spremenili svojo prehrano in jedli boste samo koristno hrano, prinašali veselje telesu, in on pa vam bo odgovoril s čudovitim stanjem kože rok, nohtov, las, pomanjkanja celulita in prevarantov, ki se držijo trebuha in strani. Konec koncev je bolje, da se držite oblike in ne poškodujete telesa z dietami, kot se tedaj znebite rezultatov svojih napak.