Toda moč postaja manjša in življenje se zdi nesmiselno. Pretvorili ste se v stroj, ki je izvajal ukaze uma in izgubil nekaj zelo pomembnega: kaj vas je naredilo živega. Ampak kot vsaka druga bolezen, depresija in načini zdravljenja bolezni so.
Kaj vam manjka pri depresiji? Seveda, veselje! Nisi se več veselil, da se sonce dviga, dežuje ali sneži, da dihate in na koncu živite. In ko ste depresivni, nimate dovolj ljubezni: ko ste sami, ne morete plaziti iz lupine svojega sveta, ki je postala slepi konec. In nimate dovolj vere: vase, v prihodnosti, v življenju in ljudeh. Sploh niste opazili, ko ste izgubili vse. Samo na neki točki so sile nenadoma zapustile telo, svet je izgubil privlačnost.
Ali obstaja izstop iz tega stanja depresije? Seveda obstaja. Najprej morate ustaviti boj proti depresiji in najti načine za zdravljenje bolezni. Poglejte jo kot prijatelja, ki vam bo pomagal odpreti oči, na nekaj, kar še niste opazili, toda zares se je izkazalo, da je za življenje tako pomembno. Ko boste razumeli depresijo in načine zdravljenja bolezni, se ne boste samo znebili, ampak boste tudi postali modra, resnično močna oseba.
Joy
Joy je najvišja stopnja zadovoljstva med depresijo. Ta občutek je značilen za vsa živa bitja: poglejte, kako so naši hišni ljubljenčki in divje živali naklonjeni. Zdi se, da se celo rastline nasmehnejo, ko potegnejo stebla in vejice na sonce. Vse življenje preživi ravno zaradi načela, kako zadovoljiti njihove življenjske potrebe in uživati. Uživanje služi telesu kot usmerjenost v dejstvo, da deluje najbolj učinkovito in v pravo smer. To je osnovna telesna reakcija, ki vam omogoča preživetje. In nikoli ni pretirano: niti rastline niti živali ne poskušajo dobiti več, kot jih potrebujejo. Zato išče paradoks moderne zavarovane družbe, ki jo močno prizadene depresija in načini zdravljenja bolezni. Kaj se zgodi ljudem, ko zahtevajo vse več iz življenja?
Takšni pretirano govori samo ena stvar: odtujenost od lastnega telesa. Nismo več občutili njegovih sporočil, kaj je dobro, kaj je slabo, če je dovolj, in ko potrebujemo več. Torej, izgubili so sposobnost čutiti resnično zadovoljstvo od življenja. Ne pridobivamo naravnega užitka od samega procesa bivanja, dosegli smo vedno nove cilje: imam ga (postal bom, to bom dosegel, to bom storil) - in končno ga bom užival. In na koncu smo razočarani, ker v resnici si prizadevamo za drugo: želimo se počutiti resnično užitek. In ko dlje časa ne moremo doseči te države, so depresijski pristopi in načini zdravljenja bolezni zelo težki.
Noben organizem ne obstaja v celoti brez občutka zadovoljstva: v fiziologiji gre za proces sprostitve napetosti. Živi sistem vedno deluje na principu napetosti in sprostitve, sprejema in podelitve. In ko ena od teh povezav pade, telo doživi stres in depresijo: prekinitev metabolizma in energetskih procesov. Našli smo se v položaju duševnega in fiziološkega zastoja. Najprej moramo razumeti, da resnični užitek ni namenjen zunanjim namenom, ampak fizični sposobnosti, da ga doživi - pri vzpostavljanju povezave z lastnim telesom.
Ljubezen
Ko govorimo o ljubezni, najvišji človeški vrednosti, se seveda pogovarjamo o odnosu. Naša "jaz" meni, da je nujno treba povezati z nekom drugim. Ta globoka potreba je zakoreninjena v času, ko smo bili v maternici maternice, ki je povezana s popkovino v enem samem organizmu. Prva izkušnja v našem telesu določa osnovni zakon življenja: ljubezen je zveza. Zahvaljujoč združitvi moškega in ženske nastane novo življenje. Sestava matere in ploda omogoča razvoj novega organizma. In otrok do treh let se posebej zaveda svoje enotnosti z mamo: fiziološko in čustveno, potrebuje njeno skrb in pozornost.
Moderna psihologija in ljudska modrost priporočata matere do treh let maksimalnega stika z otrokom in izpolnjevanja njegovih naravnih potreb, ne da bi se kaznovale. Pomembno je razumeti, da v tej dobi otrok ne deluje pošteno, ampak odkrito in neposredno izraža svoja čustva. Na primer, prekomerno anksioznost drobcev je mogoče razložiti z dejstvom, da je bila materina maternica v času nosečnosti v tonusu ali da je bilo rojstvo hudo. Za to občutljivost je treba otroku nadomestiti z ljubeznijo in skrbnostjo, ne pa s kaznimi in zanemarjanjem. Ljubavna mama, ne glede na to, kako utrujena je, uživa v komunikaciji z otrokom.
Ljubezen je biti ena. Ko mati hrani otroka, se pogovarja z njim, se popolnoma podeli in čuti veselje. Ugotovljeno je, da je sposobnost osebe za dajanje ljubezni neposredno sorazmerna z užitkom, ki so ga starši doživeli pri vzgoji. V takih primerih ima otrok zaupanje vase in ljudi, prepričanje, da ima brezpogojno pravico do življenja in na tem svetu ni odveč. Če otrok še ni prejel ljubezni, bo imel kompleks manjvrednosti. Že odrasel, bo poskušal zaslužiti ljubezen na kakršen koli način: poskušal bo postati najboljši, najbolj trdo delati, najbolj pameten ali najbolj nepopustljiv, itd. Po dolgih poskusih bo čutil nesmisel truda in roke bodo padle - mrtev konec. In celotna točka je, da ljubezen, ki jo išče, ni odvisna od njegovih osebnih lastnosti - je brezpogojna. In drugič, nezaupanje nad ljudmi, kar pomeni, da je bila v telesu že vpisana nezmožnost vzpostavitve tesnih vezi z nikomer, ki jih otroške čustvene travme. Ne krivite staršev, ker so sami bili talci istih težav. In ni smiselno zahtevati od sveta ljubezni - to telo blokira in izničuje vse odnose. Toda odrasla ima vse, obstaja izhod. In če ne čutimo in ne ljubimo življenja v našem telesu, potem bo naša ljubezen do drugih samo nadomestna.
Mi bomo nadzorovali, zahtevali, napadali in ne dali radosti življenja. Združite se s svojim telesom - brezpogojna ljubezen se bo zagotovo vrnila k vam.
Vera
Govoriti o veri je brez pomena, lahko ga samo občutite. Je temelj vsake religije. Toda beseda "religija" je prevedena z latinščine kot "ponovna združitev". Zato je vera nekaj, kar nas presega meje ločenega obstoja in povezuje z nečim velikim in večnim. Vsakdo, ne glede na pripadnost kateri koli religiozni denominaciji, v srcu čuti potrebo po nesmrtnosti. Ne moremo sprejeti ideje, da je ta kratek trenutek življenja vse, kar imamo, ker življenje postane nesmiselno. Želimo verjeti, da to ni tako. Ampak kako se to lahko naredi? Vstop v katero koli versko tradicijo ne pomeni nujno, da samodejno pripelje do videza vere. Če jemljete vero iz zunanjih atributov, je nemogoče - to je globoka osebna izkušnja. In ni za nič, da je v mnogih religijah, zlasti v vzhodnih religijah, toliko pozornosti namenjeno telesu. Izkušnje telesnih praks, kot so joga, dinamična meditacija, qigong itd., Kažejo, da delamo s telesom, v sebi prebudimo čudovit občutek pripadnosti enemu življenjskemu toku, ki prehaja skozi telesa vseh živih bitij. In ugotovimo, da je nerazložljiv - vera. Če želite to narediti, ne gre nujno v džunglo vzhodnih praks: dovolj je, da sprostite dihanje in poslušate svoje telo.
Dihajte globlje
Kaj vam preprečuje, da bi poslušali vaše telo? Zaradi zgodnje čustvene poškodbe, pa tudi strahov, da bi v celoti doživeli celoten obseg čustev, ki so neločljivo povezani z osebo (od veselja do žalosti), nastajajo mišične spone v telesu, depresija in načini zdravljenja bolezni niso tako enostavni. Spazmodične mišice ne dovoljujejo dihanja, da se prosto giblje skozi telo. Ampak v dihu je skrivnost življenja. Oskrba z energijo procesov metabolizma, s tem podpira ogenj življenja.
Na primer, zelo veliko ljudi ne čuti energetske povezave s svojimi nogami, čutijo praznino v trebuhu in prsnem košu. Zato je dihanje osebe, ki je depresivno, površno in plitko. Pomemben korak k okrevanju bo zelo razumevanje, da lahko najdete pot iz depresije in poiščete načine za zdravljenje bolezni, vam bo pomagal stik s svojim telesom. To ni tako enostavno narediti, ker je bilo v tem, da so bile napake in bolečine popravljene.
Toda preprosto ni druge poti . Samo s sproščanjem vozlovljenih vozlov lahko osvobodite dih in ponovno pridobite vitalno energijo. Alexander Lowen, ustanovitelj telesno usmerjenega zdravljenja, ponuja vaje, ki jih človek lahko naredi sam, da bi dosegel enotnost s svojim telesom. Če želite pozitiven učinek, morate redno vaditi. Če se med vadbo počutite zaskrbljeni, ga poskusite analizirati z vidika vaših otroških izkušenj in nadaljevati z usposabljanjem. Če obstaja želja po jokanju: to pomeni, da si oživel. Ko prideš v stik s telesom in verjameš v tok življenjske sile, lahko preživiš vsako žalost, bolečino in depresijo.
Depresija in načini zdravljenja bolezni: zdravilne vaje vodijo v harmonijo. Občutek vitalne pulzacije vašega telesa, čutimo, da se je udeležil ves čas pulzirajočega življenja. To nam daje moč in zdravje, daje veselje, ljubezen in globoko vero, pomaga premagovati življenjske težave, depresijo.