Alena Sviridova - 55, v svojem obsežnem foto arhivu pa ni neuspešnih slik: pevec vedno izgleda odlično. Kako ji uspeva ohraniti svojo mladostno harmonijo in prožnost? Alena priznava: stvar je ...
... razumna prehrana. Sviridov poskuša hkrati sedeti za mizo, se izogibati prigrizkom in selektivno izbira izdelke za dnevne jedi. Mesne dobrote, sladice in maščobna hrana - pod neuradno prepovedjo, namesto sladkega - medu, domačega marmelade in suhega sadja. V zvezdnem meniju najdete jajca, pečene ribe, zelenjavo, beli sir, kakovostne testenine in kruh iz pšeničnega kruha. Alain nikoli ne pije sokov in pijač, ampak obožuje zeleni čaj.
... intenziven življenjski ritem. Pevec je prepričan: delo, aktivni hobiji in domače naloge pomagajo vzdrževati telo v tonu, krepiti imuniteto in se izogibati številnim boleznim. Sedalni način življenja vodi do melanholije in posledično do slabega zdravstvenega stanja.
... pravo sanje. Popoln počitek je glavna skrivnost ženske lepote. Sviridov priporoča ustvarjanje vseh pogojev za zvočni spanec: za to potrebujete togo vzmetno vzmetnico, hladen zrak in temo. Ne pozabite prezreti prostora pred spanjem v vsakem vremenu in zaprite okno z debelimi zavesami - sladko sanje vam bo dalo veselo in sijočo kožo.
... fizična aktivnost. Zvezda ne sprejema modnih treningov - moč vorbinga, joge ali pilatesa. Njen hobiji prihajajo iz otroštva: tenis, badminton, smučanje in drsanje, jogging v parku. Tovrstna dejavnost ji pomaga, da se ne prilega veliko truda.