Pomanjkanje samozavesti je slaba stvar, še posebej, če gre za spolno sfero. Obsesivno misli, da niste dovolj spolni, da ste pretehtani, da ne veste, koliko, da je nekaj narobe z vami, so lahko v prvi vrsti uničujoč odnos, še posebej na samem začetku. Spodaj smo podali številne načine, kako malo povišati samozavest, da bi se počutili bolj samozavestno v postelji.
Premakni se
Statistična raziskava je pokazala, da se večina deklet in žensk izogiba intimnosti, ker menijo, da njihova številka ni idealna. Nekateri se strinjajo s seksom, vendar le v temi, ki je načeloma skoraj enaka. Več kot enkrat je bilo rečeno, da moški drugače zaznavajo svet - to je za žensko strašno debel trebuh, potem pa za moškega je lahko majhna spolna krat v pasu.
Če se pri ogledu sebe v ogledalu počutite nagnusno proti sebi, pojdite v telovadnico. In ne zaradi izgube teže - samo fizične vaje popolnoma pomagajo osebi, da bolj občuti in razume svoje telo. Razlikujejo se tudi posebni hormoni sreče, ki omogočajo posebno užitek pri usposabljanju.
Sprostite se
Iz več razlogov večina žensk meni, da so bili vsi bivši ženski partnerji le spolne bombe in idealni ljubitelji. Zaradi tega poskušajo med seksom pokazati vse svoje sposobnosti - kako lahko glasno s strastjo, opraskate hrbet, plesate striptiz na okenski polici itd.
Sprostite se. Nehaj neprestano razmišljati, če bi mu uspelo prekoračiti svojega bivšega. Iz tvoje glave vrzite misel na "in nenadoma mu ni všeč." Nehajte neprestano nadzirati in zaupati svojim občutkom. Naredite, kot želite. Sprostitev lahko prispeva k svečam, kadilu, mirni mirni glasbi, meditaciji.
Vaje, ki lahko pomagajo pri sprostitvi:
- Tiho dihajte, izhajanje mora biti nekoliko daljše od navdiha;
- V glavi si predstavljate prijetno sproščujočo sliko: sončni zahod, morje, zvok valov, karkoli - če bi le to pomagalo, da se sprostite in pomirite;
- Poskusite sprostiti mimične mišice v zameno;
- Mentalno ponovite nastavitve za udobno stanje, kot je "sam sem samozavesten, miren in sposoben doživljati užitek."
Zaupaj
To je zaupanje, ki lahko postane glavna podpora vašemu zaupanju. Malo je verjetno, da lahko podate nekaj nasvetov, saj je za vsako osebo recept za zaupanje. Nekdo lahko skorajda takoj verjame partnerju, nekdo mora več let živeti z njim. V vsakem primeru se zaupa plača. Ne izogibajte se svojemu partnerju, bolje je govoriti z njim malo več. Pogovorite se z njim o vaših in njegovih željah, kaj vam je všeč, kaj želite zavrniti in tako naprej. - bolj ko poznate drug drugega, bolj se lahko zaupate drug drugemu. Ne bojte se reči "ne" - sumeite zavrnejo od tega, kar ne želite storiti, sicer boste izgubili levji delež samozavesti.
Skupaj poglej skozi erotične in pornografske filme
Pornografija je ponavadi obsojena. Vendar pa psihologi pravijo, da je to lahko dobra spodbuda za čustveno močne izbruhe. Poskusite eksperimentirati in gledati večer skupaj, ne ljubezensko dramo, ampak dober pornografski film. Najverjetneje, boste najprej zelo sramežljivi, vendar se pogosto taki filmi zelo dobro pomagajo odpreti v postelji. Samo poizkusite izbrati film z najvišjo možno kakovostjo, ob upoštevanju vaših okusov in okusov svojega partnerja, nato pa lahko hkrati govorite v nekakšnem učbeniku. Vendar pa ne pozabite, da je vse dobro v zmerni meri. Ni treba poskušati kopirati filma na popolnoma enak način - to je še vedno film, ampak nerealnost. Veliko tega, kar je tam prikazano, je pretiravanje, zato se ne vznemirjaj, če se ne izkaže v filmih.
Upamo, da vam bo kateri koli od teh nasvetov, ali celo vseh, koristil v življenju. In predvsem, se je treba spomniti, da ste v postelji Spartner in da je samopomoč v večini primerov problem ne le za ženske, temveč za moške. Torej poskusite zaupati drug drugemu, kolikor je le mogoče.