Z depresijo pri moških bo pomoč najbolj učinkovita, če boste razumeli splošni pomen izraza "moška depresija" in jasno prepoznali glavne vzroke, ki jih lahko povzročijo. In očitnim in najpogostejšim vzrokom depresivne države pri moških je: stalno pomanjkanje financiranja, neuspešno delo brez predpogojev za karierno rast, pomanjkanje samouresničitve med "ustvarjalnim" iskanjem harmonije zase, težav v osebnem in intimnem življenju, težave pri komuniciranju s okoliških ljudi, večni problem med očetom in otroki, nezdružljivostjo z ženskami, slabimi stanovanjskimi in skupnostnimi razmerami in tako naprej. Z eno besedo lahko ta seznam nadaljujemo že zelo dolgo, vendar smo se odločili, da zaustavimo in imenujemo najpogostejše težave v življenju moških. Najpomembnejša stvar je, da je depresija pri moških veliko bolj zapletena kot za nas ženske. Vse to je povezano z dejstvom, da človek na svojih problemih precej bolj temeljito opozarja na šibkejši spol in se poskuša boriti proti depresiji s pomočjo alkohola, zaprtja v sebi, agresije. Nase negativno stanje lahko premagamo z obiskom kozmetike, nakupovanjem, spreminjanjem notranjosti v stanovanju, komuniciranjem s prijatelji in celo s pridobivanjem hišnega ljubljenčka. Tukaj je vaša pomoč, ki sploh ni učinkovita v moškem smislu.
Denar po vaši glavi .
Kot smo že omenili, je najpomembnejša težava, ki povzroča depresivno stanje pri človeku, njegova finančna situacija. Konec koncev je denar, ki se nikoli ne zgodi, in celo ravno nasprotno. To je denar, ki zavzema najpomembnejše mesto v podzavesti človeka. To je najverjetneje posledica dejstva, da je moški predvsem in predvsem skrbnik, na katerem je odvisna blaginja celotne družine. Njegova depresija apogee doseže v času, ko človek s svojo glavo vrže "v dirko za denar" in se sploh ne more ustaviti. V takšni situaciji je najboljša pomoč spremeniti vaš odnos do denarja in spoznanje, da denar ni glavna stvar v življenju. Če človek tega ne more storiti takoj, naj poskuša osredotočiti svojo pozornost na druge težave, ki jih je enostavno rešiti. To mu bo pomagalo, da bi se motilo od glavnih "težav". Mimogrede, v vsakem primeru, ne glede na vzroke depresije, je vedno potrebno najprej razumeti sebe in šele nato se boriti s to duševno boleznijo. Prav tako je treba spomniti, da je depresija bolezen, ki moti splošno zdravstveno stanje, zato življenje z njim ni najboljši izhod.
Še slabše je, če je vzrok za moško depresijo ta, da moški ne more podpreti svoje družine. Tu, poleg vsega, še vedno obstaja kompleks krivde pred ženo, otroki, starši. Ni čudno, toda za močnejši spol je samo en izhod: igre na srečo, alkohol, odvisnost od drog. To ni učinkovit način za premagovanje vranice. Ampak sam človek, ne da bi to uresničil, preprosto poslabša njegovo splošno stanje. V tem primeru je depresija in pomoč pri preprečevanju tega, da človek preprosto preusmeri svojo energijo na pravo pot. Na primer, opravite popravila v stanovanju, pojdite z družino na počitek, igrajte športno, pojdite čim pogosteje s prijatelji na nogomet in preživite več časa z družino. Vse to bo preprosto prešlo moško psihologijo iz problema na spoznanje, da v življenju ni vse tako slabo in da je veliko več svetlih in prijetnih trenutkov, kot je sedenje v oči z vašim problemom. In glavna stvar je podpora s strani sorodnikov.
Ne skočite nad vašo palico .
Če je človek zaradi svojega dela zaklenjen zase (preprosto je nezadovoljen z njo ali je utrujen od sanjanja o vzgoji), tukaj glavni nasvet nikoli ne postavlja višine in nerealnih načrtov. V tem primeru je treba vse naše pozornost posvetiti tako imenovanim "majhnim zmagam in dosežkom". Ampak to ni potrebno motiti zaradi propada tvojih iluzij. Človek mora zase postaviti jasne meje, ki bodo ločili želeno od možnih. Mimogrede, spreminjanje delovnega mesta je eden od najboljših načinov za premagovanje vranice in pogled na svet z različnimi očmi.
Osebno življenje ni izgovor za depresijo .
Težave v njihovem osebnem življenju lahko popolnoma porušijo moralnega in duhovnega človeka. Zato je depresija zaradi nesporazuma v družini, težave z ženo, otroki zelo globoko in težko stanje duha, ki lahko človek popolnoma zaklene vase. V tem primeru je moška pomoč najpogosteje povezana z agresijo in alkoholom. Toda to spet ni izhod iz situacije. Družinski psiholog in frank pogovor z ženo, kjer lahko bolje rešijo človeka od svojih čustvenih izkušenj, jih odpravijo iz stalnih škandalov in pijejo alkohol.
In nazadnje, da se človek izogne depresiji in najde smisel življenja v kateri koli situaciji in razlog, ki povzroča to bolezen, je priporočljivo poiskati pomoč od specialista. Samo terapevt lahko pomaga človeku, da najde svoj "ustvarjalni" potencial, premaga probleme, se uveljavlja in najde nove barve življenja zase. Poleg tega bo "duševni zdravnik" lahko predpisal potrebna zdravila (antidepresivi), zaradi katerih lahko človek hitro normalizira svoje stanje duha. Torej se vam ni treba boriti samo s depresijo, saj obstaja toliko načinov, kako se vrniti k normalnemu življenjskemu stilu in se počutite kot polnopravne osebe. Glavna stvar je, da se ne zaprete v "štirih stenah", ampak iskati pot iz katerega koli problema in potem bo vsaka depresija samo nepomembna.