To niso duhovi, to je bolezen
Tudi v zelo težkih življenjskih situacijah človek skuša najti izhod s tem, ko reče sebi: "vse je lahko veliko slabše", "brez tanke brez dobrega, še vedno bo bolje" itd. Pri tem nam pomagajo psihološki obrambni mehanizmi, ki so neprostovoljno vključeni v težke situacije. Ker se naše življenje ponavadi razvija točno, kot smo ga napovedali in predvidevali, ni presenetljivo, da se čez nekaj časa okoliščine resnično spreminjajo na bolje. Vendar včasih oseba ostane depresirana, polna pesimizma, tudi ko je težka situacija rešena ali sploh ni nastala, njegovo stanje pa je nerazumljivo za druge. V teh primerih je že boleče zmanjšanje razpoloženja, ki se imenuje depresija, kar zahteva ne le simpatijo, ampak zdravljenje.
Depresija je motnja, ki je razširjena v vseh državah, družbenih slojih in kulturah. Približno 5% svetovnega prebivalstva trpi. Ženske trpijo zaradi depresije približno dvakrat toliko kot moški. Pojav motnje razpoloženja je pogostejši pri starosti 30-40 let, pri otrocih pa je veliko manj pogost, pri starejših pa je veliko bolj pogosto. Približno 12% ljudi med svojim življenjem doživi vsaj eno epizodo depresije, ki doseže raven, kadar je zdravljenje potrebno.
Na žalost celo v gospodarsko razvitih državah skoraj polovica teh ljudi sploh ne išče medicinske pomoči - nekateri verjamejo, da se dogaja psihološki odziv na življenjske težave in zato zdravnik tukaj ne bo pomagal. V drugem delu gre za telesno bolezen, nekdo upa, da bo »sam potekal«, nekdo se preprosto boji stikov s psihiatrično službo. Tako ali drugače, vendar več kot 80% primerov depresivnih motenj ni priznano in bolniki trpijo brez pomoči. To stanje izgleda smešno in žaljivo, kajti če se depresija odkrije pravočasno, se lahko večina teh ljudi zagotovi hitro in učinkovito pomoč.
Kako se depresija manifestira
Simptomi so številni, vendar zelo značilni. Glavni simptom depresije je nizko razpoloženje, ki ga oseba lahko kliče žalost, depresijo, depresijo, obupanostjo, izgubo zanimanja za življenje itd. Tak pogoj se pojavi brez kakršnega koli zunanjega razloga ali po nečem neprijetnem dogodku (prepiri s sorodniki, konflikti na delovnem mestu, bolezen družinskega člana, denarne izgube itd.), Vendar sta stopnja in trajanje zmanjšanja razpoloženja veliko pomembnejša.
Prav tako je nenavadno, da ob neprijetnih dogodkih v življenju posameznika pridejo ali prinesejo nekaj prijetnega, se razpoloženje ne izenači, v duši odgovora ne najdete prijetnih dogodkov, ne prinašajo užitka ali celo ne ožarjajo žalosti. Občutek je pogosto iracionalen in ni odvisen od stopnje življenjskega uspeha posameznika. V stanju depresije so ga preizkusili npr. Jack London, dobitnik Nobelove nagrade Ernest Hemingway, ruski milijonar industrialist in človekoljub Savva Morozov, A.S. Pushkin in LN Tolstoj, izjemen ameriški filmski igralec Rod Steiger in eden od največjih politikov XX stoletja, Winston Churchill.
Naslednji značilen simptom depresije je brezposelnost, ki se kaže v izgubi prejšnjih interesov in sposobnosti uživanja v stvareh ali aktivnostih, ki so prej uživale tak užitek. Oseba živi kot po vztrajnosti ali nujnosti, se počuti izčrpan ("kot stisnjena limona"), izgubi motivacijo za delo in na splošno si prizadeva. Zmanjšana aktivnost, moč, zastoj motorja in povečana utrujenost, ki še niso bili opaženi. Oseba postane neaktivna, neaktivna, nemočna, leži veliko. S plitvimi depresijami se to kaže v poslabšanju poklicne dejavnosti, z globokimi depresijami pa postane problem izpolnjevanja celo preprostih domačih nalog. Ponavadi aktivni in motivirani ljudje prenehajo ne samo poslovati, pač pa tudi gledati njihov videz. Težko si prisilite, da se spravite v posteljo, oblečeš, vzamete hrano, telefon itd.
Dodatni simptomi
Depresija se kaže tudi v številnih dodatnih simptomih. Najpogostejši so zmanjšana samopodoba, nerazumni občutek krivde in izguba samozavesti. Človek se nenehno počuti slabo, nesposoben, neuporaben, ne opravičuje upanja, ki mu ga dajejo. Težko se odloča - celo preprosta poklicna ali gospodinjska naloga postane nerazrešljiva težava. Človek se nenehno počuti izčrpan, preobremenjen, preobremenjen s kupi dejanj in odgovornosti, s katerimi se ne more več spopasti.
Zmanjšana samospoštovanje se jasno kaže v govornem in neverbalnem vedenju - oseba govori nemoteno, z nizkim glasom je neizrečna, se boji, da privabi pozornost drugih, se poskuša objemati v kotu in čim manj prostora (podzhatye noge, pogled na tla, izogibanje pogledu v oči drugo). V postelji na svoji strani pogosto vzame embrionalno držo ali "embrio poso", ki se nagne, z rokami prek prsnega koša z brado navzdol.
Značilen je tudi videz osebe v stanju depresije: bleda obraza, razširjeni zenici, izumrli videz, suha koža, ramena, prevlada v sivih in črnih barvah, pomanjkanje kozmetike in okraskov, brezskrbnost in ravnodušnost do videza. Težje je depresija, bolj izrazite te manifestacije.
Drug značilen simptom depresije je počasno, težko razmišljanje, zmanjšanje intelektualne produktivnosti. Pozornost osebe je razpršena, težko se je osredotočiti na nekaj, slediti poteku mišljenja, razumeti pomen filma, zgodbe ali kaj sogovornik pravi. Misel v glavi je malo, ponavadi so neprijetne vsebine in pepperji se vrtijo okrog nekaterih manjših malenkosti.
Tudi osnovni instinkti v stanju depresije oslabijo - spolne čutice, apetit, užitek iz hrane izginejo, zato se telesna masa zmanjša. Značilen zaradi motenj spanja v obliki zgodnjih prebivalcev - oseba se 2-3 tednov ali več zbudi prej kot običajno in ne more več zaspati. V zgodnjih jutranjih urah je za njega zelo težko - ni spanca, čas počasi potegne in ni občutka, da se je počival. In tudi sanje ne sanjajo! Pogosto se zgodi, da se popoldan ali zvečer nekoliko izboljšuje razpoloženje - obstaja želja po nekaj, povečanje aktivnosti, pojav apetita itd.
Oseba v depresiji doživlja številne neprijetne občutke iz notranjih organov - bolečina ali zoženje v prsnem košu, palpitacija, mišična oslabelost, občutek, da je telo napolnjeno s svinčeno težo, glavoboli, slabostjo, suhimi usti, težko opisati neprijetne občutke v glavi, trebuh ali okončine. Mnoge telesne manifestacije depresije so povezane z zvišanjem tona simpatičnega dela avtonomnega živčnega sistema. Včasih je toliko telesnih manifestacij depresije, da postanejo glavna vsebina bolnikovih pritožb in išče pomoč od kardiologa, nevropatologa, gastroenterologa in drugih strokovnjakov, ki ne najdejo telesnih bolezni, ki pojasnjujejo pritožbe. Nazadnje, eden od značilnih manifestacij depresije je mišljen o nepripravljenosti za življenje - od samo frustracije in utrujenosti od življenja do različnih samomorilnih načrtov.
Zakaj se pojavi depresija?
Vzroke te motnje intenzivno preučujejo strokovnjaki različnih področij že več desetletij. So zelo raznoliki in v najbolj splošni obliki lahko razdelimo na dve skupini - vzroke bioloških (biokemičnih, genetskih itd.) In vzrokov psihološke (duševne travme, osebnostne lastnosti, razmišljanja in vedenja osebe, njegovega odnosa z drugimi itd.) .
V biološkem (biokemičnem) načrtu je vzrok depresivnih stanj kršitev metabolizma v možganih snovi - oddajnikov živčnih impulzov, zlasti serotonina in noradrenalina. Z depresijo se vsebnost teh snovi zmanjša na stičišču živčnih celic - sinaps. Če obstajajo ustrezni simptomi, so lahko metode zdravljenja depresije drugačne - od zdravil do psihotropnih (hipnoza).
Kot pri številnih drugih boleznih se občutljivost depresije med ljudmi znatno razlikuje - nekateri celo trpijo hude smrtno nevarne poškodbe, medtem ko se v drugih primerih depresija razvije v neznatni priložnosti ali na splošno s popolno dobrobitjo. To je verjetno posledica posebnosti metabolizma - nevrotransmiterjev in hormonov - v možganih, pa tudi z dednimi ustavnimi značilnostmi. Podatki iz genetskih študij kažejo, da več krvnih sorodnikov ljudi, ki so bili depresivni, in čim bližje stopnji sorodnosti, je večja verjetnost, da bi oseba med življenjem razvila to motnjo. Vendar pa je dedna predsodka daleč smrtna.
Vzroki za depresijo v številnih primerih so psihološki dejavniki - hude življenjske razmere in izgube: bolezen in smrt ljubljene osebe, izguba nekdanjega socialnega statusa, finančne težave, resni medosebni konflikti, napadi pri doseganju življenjskih ciljev itd. Pomembno je opozoriti, da vsi neprijetni življenjski dogodki ne vodijo v depresijo, temveč le tiste, ki vplivajo na najpomembnejše, bistvene v sistemu življenjskih vrednot določene osebe. Zato lahko en in isti dogodek (na primer izguba zaposlitve ali upokojitev) povzroči trpljenje in depresijo za eno, in za drugo - ne poškodbe.
Temne misli so nevarne!
Obstaja že dokazana tesna povezava med našimi čustvi in mislimi. Zato, ko se razpoloženje osebe zmanjša, v mislih, napačne in iracionalne negativne misli in sodbe o sebi in okolju (negativne samodejne misli), nastanejo sami. Če razmišljate o osebi v stanju depresije, obstaja več značilnosti:
• negativen odnos do sebe - oseba se smatra, da je slaba, nesprejemljiva, nesposobna, nesposobna, neozdravljivo bolna itd., Ne samo v tem trenutku, temveč tudi v življenju kot celoti;
• negativna interpretacija njegovega življenja v sedanjem času in njegova trenutna življenjska izkušnja - se zdi osebi, da je svet okrog njega in ljudi okoli njega nepravičen, sedanje pretirane zahteve, se ukvarjajo le z ustvarjanjem nepremostljivih ovir za njega, pri vseh njegovih dejanjih, celo pravih in uspešnih, glej samo okvare in izgube;
• negativen odnos do lastne prihodnosti - oseba ga vidi v mračni luči, kot neskončna vrsta težav, napak in pomanjkljivosti.
Vsi drugi simptomi depresije so po tej teoriji razloženi kot posledica zgoraj opisanih nepravilnosti. S to vrsto depresije simptomov lahko pride do številnih metod zdravljenja. Neprimerne misli spreminjajo vedenje osebe in njegove odnose z drugimi (to je, na primer, menijo, da je izgnan, oseba se res izogiba stiku z ljudmi in trpi zaradi osamljenosti). To pa vodi k nadaljnjemu zmanjšanju razpoloženja, kar povzroča še bolj mračne misli - spirala depresije je vse bolj razvita.
Menijo, da razvoj depresije prednizuje nekatere osebnostne značilnosti človeka - večja točnost, zahtevnost do sebe in nenehno nezadovoljstvo zase, težnja k popolnosti v vsem, vključno z manjšimi podrobnostmi. Tudi to vodi v monotono dejavnost, težnjo, da v vsem vidimo le pomanjkljivosti in negativne strani, nezmožnost uživanja vsakdanjega življenja in vzpostavljanje toplih in zaupnih odnosov z drugimi. Seveda se depresija lahko pojavi tudi pri ljudeh drugega skladišča, vendar prisotnost teh značilnosti v značilnostih teh značilnosti povečuje dovzetnost za to motnjo.