Glavne težave žensk po 40 letih
1. Utrujenost
Najpogosteje se ženske, starejše od 40, pritožujejo zaradi njihove utrujenosti. To lahko povzročijo nenormalnosti v hormoni za proizvodnjo ščitnice, ki je odgovorna za sprožitev metabolnega procesa. Po 40 letih, človeško telo začne postopoma starosti, proizvodnja hormona ni tako intenzivna, energija preneha proizvajati v polnem obsegu in oseba premaga utrujenost. Pomanjkanje hormona in krvavitev žleze ščitnice negativno vpliva na imunski sistem, povzroča, da se koža izsuši, kar povzroči nastanek gub. Pokličite svojega zdravnika in preverite ščitnico. Če količina hormonov, ki jo proizvede, ni zadostna, bo zdravnik predpisal zdravila s svojo vsebino.
2. Presežna teža
Po 40 letih se metabolni procesi v telesu žensk spremenijo - zaradi dejstva, da se količina proizvedenih spolnih hormonov zmanjša zaradi bližajoče se menopavze, presnova precej upočasni. Priporočamo, da spremenite svojo prehrano - za to razdelite delež hrane, ki ste jo pojedli do 40 let, zavrnili jemo moko in sladke izdelke ter začeli igrati šport.
3. Zasoplost
Pomanjkanje želje ali pomanjkanje časa za šport, prekomerna telesna teža so glavni vzroki za dispnejo pri ženskah, ki so dopolnile 40 let. Po znižanju ravni spolnih hormonov v ženskem telesu se prekomerne maščobe začnejo kopičiti, saj je estrogen izvlekel presežek holesterola iz krvi žensk. Začetek kratkega dihanja je lahko tudi posledica težav s srcem, ko aterosklerotični plaki blokirajo krvne žile in počasen pretok krvi ali ga ustavijo, tvorijo tromb. To je preobremenjeno z miokardnim infarktom s smrtnim izidom. Če vam šport ni pomagal in se je težko zaustavilo, to kaže na resne težave s srcem. Posvetujte se s kardiologom in opravite raziskavo.
Ženska lepota in zdravje po 40
Podobno kot dejstvo, da se vino le z leti izboljšuje, pridobi poseben okus in aromo, ženska pridobi poseben čar skozi leta: do svojih let je nabrala življenjske izkušnje, potekala kot žena in mati, dosegla poklicni uspeh. In ima tako vprašanje, kako ohraniti zdravje po 40 letih?
Vsesplošna in vesela zrela ženska bo vedno v središču pozornosti moških, in če bo še vedno videti popolna, potem nima enakega.
Ne morete kriviti svoje starosti za vse vaše napake, poskusite ga zaznati s humorjem.
Po najnovejših raziskavah, ki so jih objavili psihologi, po 40 letih vzdrževanja mladine žensk, sklenitev zakonskih zvez z moškimi, ki so več let mlajša, prispevajo k ohranjanju žensk.
Zdravje lahko shranite po 40 letih s pomočjo naših priporočil.
Priporočila za ohranjanje mladine in zdravja
- Naredite dieto vaše hrane: nujno mora vključevati sadje in zelenjavo, ki vsebujejo antioksidante, kar preprečuje tlačno kožo. Zaželeno je izbrati sadje in zelenjavo različnih barv, ker imajo različne uporabne lastnosti.
- Seafood pomaga krepiti imuniteto, oreški in zrna krepijo dlake, sok iz zelene ali citrusov pa bo telesu povečal energijo.
- Treba je pozabiti na maščobna živila - telo po 40 letih je dovolj težko, da se premaga s prekomernim holesterolom, ki zamaši krvne žile in vodi do krvnih strdkov.
- Sovražnik katerekoli ženske, starejše od 40 let, je osteoporoza (krhke kosti), zato morate v svojo dnevno prehrano vsekakor vključiti mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščobe - vsebujejo kalcij, ki je potreben za nohte in kosti.
- Vsi vedo, da alkohol in kajenje škodita zdravju in lepoti žensk. Sčasoma tudi dolg in močan spanec vas ne bo rešil zaradi mačka in otekanja oči, koža pa bo zaradi neaktivnosti nikotina postala nežna. Odpoved slabih navad vedno sledi tistim ženskam, ki želijo biti mladi in po 40 letih.
- Da bi pomagali pri ohranjanju mladosti po 40 letih, bo prišel popoln spanec. Njeno trajanje ne sme biti krajše od 8 ur. Kozarec mleka z medom pred spanjem vam bo pomagal, da se sprostite.
- Da bi ohranili dobro fizično obliko, bo vrsta posebnih vaj ustrezala potrebam telesa. Lahko je ples, fitness ali joga. Čudovito se prilegajo lagodnemu sprehodu po svežem zraku.
- Nenadomestljiv pomočnik v boju proti spremembam kože pod vplivom starosti je kozmetika proti staranju. Kupiti ga morate v lekarnah. Zrela koža potrebuje posebno oskrbo: potrebovali boste dnevno kremo, kremo za oči, piling za telo in obraz, balzam za ustnice, razbistrirni serum, vitaminski tonik, maske, ki vsebujejo kolagen, voda termalnih izvirov, vlažilni losjon za telo.
- Prav tako pomagajte ohranjati mladosten eleganten slog v oblačilih. Zrelost ni izgovor, da bi se odrekli najljubšim kavbojkam in začeli nositi brezšivne in brezkončne kostume: slog ženske, ki je prečkala 40-letno znamko, mora pripadati zlati sredini.
- Zapomni si dodatno opremo. Zahvaljujoč njih bo vaša slika končana, čevlji na tanki lasici pa vizualno zgradijo katero koli sliko.
- Odličen način za reševanje mladih je, da si vzamete čas: pojdite k lepotarju, kupite nove stvari, si oglejte najljubši film in obiščite zanimivo razstavo.
- Najpomembneje - ne pozabite na svoje samouresničevanje: se prijavite na tečaj tujih jezikov, naredite zanimivo potovanje, začnite igrati ali obvladati izvirne recepte nacionalne kuhinje - tukaj je vse, kar prinaša užitek in naredi življenje svetlo.