Zdaj se vsi želijo izogniti številnim boleznim, imeti odlično zdravje, biti energični v sodobnem svetu.
Če želite doseči odlično fizično obliko, se morate nujno vključiti v šport ali fizično usposabljanje. Danes se številne udeležujejo športnih dvoran, fitnes klubov, savn in bazenov. Toda večina sodobnih ljudi preprosto nima časa za to. Obstaja odlična alternativa dragemu fitnesu ali telovadnici - športu doma. Danes je zelo enostavno ustvariti domačo telovadnico v notranjosti vašega stanovanja ali hiše, in vam ni treba zatirajo možganov, da bi našli prosti čas za obisk takega kraja.
Domača telovadnica je priročna rešitev za sodobno osebo, za tiste, ki skrbijo za svoje zdravje in lepoto. Če želite doseči rezultate usposabljanja, morajo biti redni, in zdaj, ko zaposlena, delujoča in družinska oseba nima dovolj dni za izvedbo vseh načrtov, bo domača telovadnica odlična asistentka, ki se bo ohranila v odlični obliki.
Kako lahko opremim telovadnico v apartmaju, tako da uničujem načrt celotne notranjosti?
Če apartma ni prevelik za vas in ni prostora za ločeno sobo za telovadnico, je priporočljivo, da se na športnem področju premaknete v majhen kotiček, kjer lahko udobno vodite svoje vadbe in nihče ne bo vplival na to.
Najbolj primeren kraj za telovadnico je lahko loža ali balkon, majhna veranda. Takšno mesto lahko udobno opremite s športno opremo, okna pa vam omogočajo prezračevanje športne sobe po vsaki vadbi. Če na balkon postavite tekalno tekalno stezo, potem v mračnem in deževnem vremenu ne bo treba iti na run, učinek pa bo enak.
V prostorni spalnici ali dnevni sobi lahko opremite športni kotiček. Simulatorji se večinoma nahajajo na oknu, pomembno je, da med vadbo imate svež zrak. Pri športu je pomembno imeti pravilno dihanje, ki zahteva veliko količino kisika. Če hočete skriti simulatorje, da niso vidni, je uporaba zaslona primerna, zato ne boste motili drugih ljudi, ki so v isti sobi z vami pri poslovanju.
Kako narediti telovadnico doma, tako da je estetsko in praktično v kombinaciji z zasnovo stanovanja? Če imate raje usposabljanje z obremenitvijo, kot so barbovi ali dumbbells, potem bi moralo biti tla izolirano od hrupa. Če želite to narediti, uporabite plutovino, gumijaste preproge z debelim vmesnim slojem, lahko uporabite tudi debelo preprogo. Tako boste prihranili svoj spol in ne posegali v svoje sosede med usposabljanjem, če je stanovanje v večnadstropni stavbi.
Kondenzacije na stenah v telovadnici ne bi smeli sestaviti, zato takšne stenske obloge kot ploščice in plastika ne ustrezajo. Praktična pokritost za takšno sobo se šteje za idealno - papirnate tapete, naravne plutovinaste plošče, preprost omet.
Kar se tiče barvne raztopine v domači telovadnici, je lahko neomejeno, vendar večina strokovnjakov priporoča odtenke zelene, bež in modre barve. Te barve postavljajo človeško psiho na aktivnost in se dobro osredotočajo na usposabljanje. Če želite notranjost telovadnice veselo in malo kreativno, je dovolj, da okrasite notranjost z različnimi barvitimi školjkami ali majhnimi športnimi lastnostmi. Dekorativni element lahko visi na stenskih plakatih športnih tem ali fotografij športnikov ali samo lepih ljudi. Zdaj je na prodaj veliko veliko posebnih slikovnih nalepk s podobo fraz ali motivov, ki motivirajo na rezultat. Zelo je primerno obesiti uro, da nadzorujete čas vašega treninga.
Komplet domače telovadnice lahko vsebuje stojalo za shranjevanje športne opreme. To bo ohranilo red v dvorani, prav tako je zelo priročno in praktično v majhni sobi. Izbira simulatorja je resna težava. Športni trenerji in zdravniki priporočajo kardiovaskularno opremo, kot je vadbeno kolo ali tekalna kolesa, ki vam omogočajo, da ostanejo fit in ostanejo zdravi.
Z samo žeblji, dumbbells in uteži, lahko naredite ogromen in okoren moči trener. Zelo priročno je imeti mat v domači telovadnici, da opravlja lekcije na tleh, odličen dodatek je lahko obroč, skok vrvi, fitball.
Do sedaj je na voljo veliko število diskov za prodajo, ki vam povejo, kako pravilno uporabljati simulator, kakšna bi morala biti obremenitev, kar je koristno za ta ali ta simulator. Če kupite sami nekakšen simulator, morate natančno vedeti, kaj je za vas in koliko vam ustreza. Ne pozabite, da z nakupom simulatorja običajno uporabljajo vsi družinski člani. Zato razmislite o tem, ali je prav, da ga postavite v svojo sobo, saj veste, da ga bo kateri koli član vaše družine želel kadar koli uporabiti, na primer v trenutku, ko želite biti sami zase. Zato ne postavljajte simulatorja v spalnico in zasebno pisarno. Dnevna soba je za to najprimernejša možnost. Najboljši seveda, ko imate prostoren apartma, v katerem lahko telovadnici dajte celo sobo ali hišo s fitnesom.
Poskusite poskrbeti za svojo telovadnico tako, da je primerna za vaše družinske člane. Za udobno, udobno in prijetno barvo, da med treningom ni draženja. Uporabite večinoma toplo toni, tako da obstaja želja po nadaljnjem treningu vsak dan, saj je odvisna od vaše želje in odnosa do igranja športa. Upoštevajte uspeh in odličen rezultat na strani dela in dela.