Že dolgo ni skrivnost, da obstajajo ljudske metode, ki izboljšujejo spomin. Tisti, ki so jih uporabili, upoštevajte, da so lahko rezultati resnično neverjetni - sposobnost za zapomnitev različnih vrst informacij se znatno poveča. Dejansko lahko vse spodaj opisane metode razdelimo na dve vrsti - posebne vaje in priporočila za prehranjevanje živil, ki prispevajo k boljšemu delovanju dela možganov, odgovornih za spomin.
Vaje za izboljšanje spomina.
Od šolskih časov se vsi spominjamo, kako smo bili na literarnih urah prisiljeni učiti pesmi. "Cramming", pesmi s spominom so odlično sredstvo za razvoj spomina za otroke, zmožnost zapomniti ne le zdrav razum, temveč tudi pomembne odtenke in majhne podrobnosti. Vendar pa je zorenje sposobno hitro naučiti vsaj eno pesem nekje izgubljeno, le malo odraslih lahko to počne z enako hitrostjo kot šolar. Mnogi morda razmišljajo: zakaj bi moral glavo napolniti z neuporabnimi informacijami, ali ga potrebujem? Kljub temu pa ta vadba iz otroštva zelo pozitivno vpliva na zmožnost zapomniti in pri odraslih.
Tisti, ki želijo izboljšati svoj spomin, lahko svetujemo številne učinkovite vaje:
1. Čim prej izgovorite besede za vsako črko abecede, na primer, lubenica, banana, bombažna volna ipd. Kljub dejstvu, da se naloga zdi precej preprosta, mnogi doživljajo težave, čas za izumljanje besed pa narašča in narašča. Če za vsako besedo mislite ne več kot 15 sekund, potem poskusite zapletiti nalogo: pokličite besede za črke abecede v obratnem vrstnem redu in ne ponovite tistih, ki so že izumili.
In zdaj poskusite na vsaki črki abecede, da poimenujete eno žensko ime, nato pa storite enako z moškimi imeni.
Izkazalo se je? Če želite opraviti različne naloge, jih sami premislite na podlagi teh! Na primer, navedite mesta za vsako črko abecede. Oprostite usposabljanje, ne pokličite niti ene besede za vsako črko, temveč 3, 5 ali več - kar zadeva vašo domišljijo in moč dovolj.
2. Več o tujih besedah. Ni potrebno temeljito poznati jezika ali imeti sposobnosti, da se učijo jezikov, da si zapomnijo 25-30 besed in njihove definicije iz katerega koli jezika, ki ga ne poznate. Glavna stvar - ne dajati se lenobnosti in ne bojite se, ker ni tako težko, kot se morda zdi. Samo uči 30 besed, na primer v nemščini, nato pa iste besede v španščini, angleščini, francoščini in tako naprej.
3. Uporabite številke v svojih treningih: štetje od 100 do 1 v nasprotni smeri. Tudi na prvi pogled ni nič zapleteno, vendar je učinek zelo opazen.
Folk recepti za izboljšanje spomina.
Obstaja več izdelkov, ki lahko izboljšajo vašo zmožnost, da se spomnite informacij. Preizkusite različne recepte - pomnilnik je gotovo izboljšan.
- Borovnica.
Po rezultatih eksperimentov, ki so jih izvedli zahodni znanstveniki, borovnični sok, vsak dan, ima veliko koristnih učinkov na človeško telo, od katerih je eden pozitivno vpliva na spomin in njegovo kakovost. Najbolj uporaben sok za starejše ljudi, katerega pomanjkanje spomina je naravni proces.
- Draga.
Prednosti tega izdelka, nedvomno, vsakdo ve, zato se nima smisla govoriti o tem že dolgo. Ta čudovit izdelek ima tudi čudovit učinek na naš spomin. Vsakodnevna uporaba medu vam bo pomagala znatno izboljšati sposobnost asimilacije informacij. Dnevni odmerek za odrasle je 3-4 st. žlice, za otroke - 1, 5 g na 1 kg teže. Povedati moram, da so ti odmerki povprečni in optimalni, zato jih ne smemo prekoračiti, da ne bi škodili pretirani uporabi.
- Rdeča pepelnica.
Poleg tega, da preprečimo razvoj ateroskleroze in učinkovito čiščenje plovil, nam ta jagod pomaga pri izboljšanju našega spomina. Rowan ima največjo korist pozno jesen, zimo in zgodaj spomladi, v času, ko so mikroelementi in vitamini še posebej potrebni za naše telo. Od rova lubje se naredi decoction: 2 žlici. l. zdrobljeno lubje polijejo pol litra vode, zmes kuhamo 10 minut. Potem je treba juho napolniti najmanj šest ur. Nastala infuzija se filtrira. Vzemite si izdelek trikrat na dan, tri do štiri tedne, trikrat na leto.
- Sladice.
V razumnih količinah imajo tudi koristen učinek na delo možganov in izboljšanje spomina.
Poleg vsega zgoraj, dober učinek na sposobnost zapomniti informacij so tudi fizične vaje in zdravo zdravi spanec.