Pogosto so živčni zlomi izraženi z akutnimi oblikami depresije, melanholije in histerioidnih reakcij. Se spomniš, ali si vsaj enkrat počutil večjo utrujenost, razdražljivost, agresivnost? Ste bili kdaj v položaju, ko se vam težko osredotočite? Ali ste seznanjeni z nespečnostjo, pomanjkanjem spomina, z želodcem? Vsaka oseba, vsaj enkrat v življenju, je doživela eno, ali pa na tej listi nekaj "znakov". In ti ljudje potrebujejo pomoč.
Ne bomo govorili o farmacevtskih izdelkih, pač pa upoštevamo naravna zdravila proti stresu rastlin, govorili bomo o terapevtskem fizičnem usposabljanju in drugih ljudskih načinih boja proti tej težavi.
Tukaj je nekaj ljudskih pravnih sredstev:
- Vzemite 30-50 gramov medu, dodajte 1 čajno žličko matičnega mlečka in ga vzamite zjutraj in zvečer.
- 1 žlica korenin zdravilnega valeriana se vlije v kozarec vrele vode in pusti v nočno termo. Infuzijo vzamemo z močno razburljivostjo v tretjini stekla trikrat na dan. Ampak, vredno upoštevati, da več kot 2 meseca valeriana ni mogoče jemati, drugače bo prišlo do glavobolov, motenj v prebavnem traktu, tesnobe.
- V obliki sedativa se uporablja sladkorni pek z medom s hitrostjo 1: 1. Zaužije se 10 dni 3-4 dni na dan za 0, 5 skodelic ali vzame neprekinjeno 3-4 tedne za 1 steklo 3-4 krat na dan.
- 10 g svežih cvetov gloga vztrajajo 10 dni v 100 gramih vodke, filtriramo in vzamemo tri kapljice dnevno po 20 kapljic po obroku.
- Kozarec vrele vode pour 3 žlice suhe zeliščne šentjanževke, vztrajamo 2 uri, vzamemo trikrat dnevno za 1/3 skodelice po jedi.
- Z živčnim razburkom naredite kozarec strmega vrele vode 1 žlico puščave in pijte kot čaj.
Če vzamete ljudsko medicino iz Karachaevo-Cherkessia, potem je nemirno sanje, da napolnite čajno žličko verbena listov v kozarcu vrele vode, vztrajate eno uro, nato napolnite in vzemite ves dan.
Tradicionalna medicina Uzbekistana z nevirastenijo za okrepitev srčne mišice, svetuje, da jesti sadje barberry navaden trikrat na dan za 50 gramov. Ali pa vzemite štiri žlice naslednje kolekcije: za 1 liter vrele vode vzamemo 10 gramov zelnatih listov petih listov, 25 gramov listov poprove mete in listov tri listne ure, 30 gramov talnega valerijskega korena. Vse te 4 ure vztrajajo pri termo, nato filtrirajo, pijejo uro pred obroki ali 30 minut po jedi trikrat dnevno za ¾ skodelico.
Vendar pa pogosto neprijeten pogovor ali neprijeten izid dogodkov izlete iz poti na delovnem mestu, ko ni nobene zelišči, živci pa so že na meji in nimate možnosti, da bi situacijo spremenili, da bi ga odvrnili. Nato so preproste vaje proti stresu, kar bo v določeni meri pripomoglo k obnovitvi delovne zmožnosti.
- Sedite na stol, primite sedež z obema rokama, in kolikor je mogoče potegnite stol, se pomaknite do šest in spustite roke, se sprostite.
- Roke položimo za glave in jih pritisnemo proti vratu, medtem ko poskušamo upreti temu pritisku.
- Sedež na robu stolčka svobodno spustimo roke navzdol. Pogledamo na strop in štejemo do deset. Globoko vdihnemo in med izhlapevanjem se naslonimo na kolena. Vdihnemo, gledamo na tla in dihamo, počasi poravnamo.
- Masirajem prste, začnite z baze in do samih nasvetov. Ženske naj začnejo masirati z desno roko in moškim, nasprotno, z levo roko.
- Smo tiho in duševno štejemo do šest, zadržimo dihanje 1-2 sekunde in počasi izhlapevamo, štetje od 1 do 12.
- Odstrani živčnost lahko pomaga zelje, ker zmanjšuje aktivnost ščitnice. Dovolj je, da bi jedli solato zelja in "junk" bo minilo in se mirno pripravite na izpit.
Če imate melanholične napade, uporabite stari recept, ki so ga pred tremi stoletji ponujal znameniti zdravnik John Hall. Vzemite koščke redkev, jih posujte s kisom, posujte s soljo in pritrdite na pete.
Sodobni specialist za točkovno masažo iz Japonske, Yoshiro Tsutsumi, da bi ublažil živčno napetost, ponuja naslednje vaje.
Na levi strani odpremo prste in s palcem desne roke previdno pritisnemo točko, ki se nahaja na sredini dlani, to je točka koncentracije. Ko pritisnete, bi morali izdihniti in ko se boste sprostili, si vzemite dih. Vaja se ponovi na vsaki roki 5 krat.
Vdihnemo, ne pohiti, mirno stisnemo prste v pest, s palcem, da se upognejo znotraj. Odpravite napor, si vzemite dih. Vadbo je treba opraviti z zaprtimi očmi, ponoviti petkrat.
V vsaki roki vzamemo dva oreha in jih zavrtimo v dlani s krožnimi gibi. Roke dvigajo nad glavo in se držijo konic prstov in začnejo nagibati prtljažnik. Vaja na vsaki strani trikrat.
Ne pozabite na bolezni, v katerih je kontraindicirana masaža: kakršni koli tumorji, peptični čir, akutni vročinski pogoji, aktivne oblike tuberkuloze, bolezni krvi, krčne žile.