Bodite v formi. Gimnastika z nasmehom. S svojo telesno maso na delovno mesto ne samo izgubite telesno težo in izboljšate, ampak tudi okrepite srce in imunski sistem, ki služi kot zaščita pred vsemi vrstami okužb. V idealnih razmerah je treba gimnastiko izvajati 30-40 minut dnevno. Toda nič groznega se ne bo zgodilo, če ne morete popolnoma dokončati programa. Zamenjajte ga, na primer, hojo. Zagotavlja spone in mišice hkrati prejemajo potrebno breme. Svet. Tudi 10 minut zaračunavanja zjutraj je dobro.
Za začetnike: postopoma povečajte hitrost vaj. Ne pozabite, da bodo imeli koristi samo, če se ne boste pretirano trudili, se ne potapljate ali znojite. Če se počutite slabo, odložite vajo.
Nežna barva. Domov recepti. Da bi koža ohranila svojo naravno barvo in ne izgubila elastičnosti, morate skrbeti za njegovo prehrano. Krema s sokom korenja je vitamin in hranljiva. Vzemite dve žlici kisle smetane, eno žlico korenčkovega soka in eno rumenjak. Vse skrbno premešajte. Na koži vratu in prsnega koša uporabimo to kremo. Ostanke kreme odstranite z mehko krpo po dvajsetih minutah. Ta postopek osveži kožo, mu doda potreben karoten za prehrano, odpravlja suhost in neprijeten peeling.
Kontrastne obloge. Višja glava! Koža v predelu vratu in dekolteja je še posebej nežna - za preprečevanje nagnjenja, kontrastni obkladki so koristni, po možnosti večkrat na teden. Svet. Najprej navrtamo vrat in brado najprej z vročim prtičkom, nato pa z mrazom, 2-3 sekunde in 5-6 krat.
Porazite telesno težo. Zdrava prehrana. Mnoge ženske se borijo s prekomerno telesno težo, si zelo prizadevajo in potekajo z različnimi uspehi. Da bi trdno držali že zasedene položaje, je treba spomniti, da pri polni osebi povečanje teže ni samo zaradi prekomerne maščobe, temveč tudi zato, ker se tekočina ne odstrani iz telesa. Da bi to naredili, je potrebno, da telo prejme izdelke, zaradi katerih se odvečna tekočina odstrani iz telesa. To lastnost uživa večina sadja in zelenjave. Poleg tega ni priporočljivo, da je redko in takoj na veliko - da bi dobili polno srca. Potrebno jesti majhne dele, po možnosti 5-6 krat na dan. Za zajtrk pazite na skodelico zelenega čaja. Ima ugoden učinek na prebavni sistem. Svet. Pripravite se dan za poje. "Namenite jih" boljšim ob vikendih. Dneva je zaželeno, da se uporabi katerikoli izdelek: jabolka. Kefir ali sokovi ... Kaj izbrati je izključno vprašanje okusa. Homogeno hrano telo lažje absorbira, počiva in očisti ter se znebite balastov.
Vlaženje. Na vašo kožo dolgo časa, da ostanejo v dobrem tonusu in ohranjajo zdravo barvo, jo morate dobro očistiti, redno navlažiti (z različnimi kremami), hraniti z maskami. Zjutraj je najbolje, da se ne perete z vodo iz pipe, ampak ga obrišite z ledeno kocko, ki je narejena iz infuzij različnih zelišč, ki so primerna za vašo kožo. Če boste upoštevali ta preprosta pravila, ne boste več sanjali o popolnih oblikah + gladko kožo, jih boste imeli!