Da bi preplavili s tem, za kaj velja za žensko ali kako dvigniti samozavest, morate najprej poznati vse globine vašega bistva, v katerem želimo pomagati. Ponujamo vam več stopenj, ki vam bodo zagotovo pomagale razumeti, kaj ste v resnici, in kdo bo povečal svojo samozavest.
Uvod: samoocenjevanje in samoizražanje.
Po mnenju psihologov iz Harvarda sta ta dva pojma podobna v njihovem pomenu, med seboj zelo različna. Splošni hobi, katerih cilj je povečanje samozavesti, dejansko vodi do povsem nasprotnih rezultatov. Za vse naše poraze in zmage se izpostavljamo sami in naš skupni rezultat je lahko pod povprečjem. Spoštovanje - sposobnost osebe, da sprejme natančno, tako slabo kot dobro, ni odvisna od uspeha in neuspehov. Ženska z razvito samospoštovanjem se ljubi, kdo je. Najboljši test za samospoštovanje je preverjanje lastne reakcije na pohvale. Počutite se laskave, potem dvomite sami. Predstavljajte si, da vam nekdo, ki ga globoko spoštujete, hvali vaše odlično znanje o tabeli množenja. Ni verjetno, da boste navdušeni. In več področij, kjer ste na višini in brez pohval, manj kritizirajo in težje je, da vas poškodujete. Mimogrede, zanimivo dejstvo je, da ljudje s povečano samozavestjo, za razliko od lastnikov visokega samospoštovanja, manj verjetno občutijo krivdo, bolijo in celo poudarjajo.
Če boste morali dvigniti svojo samospoštovanje in razumeti svoje "jaz" in poslušati vaše želje, boste zagotovo pomagali pri naslednjih sedmih korakih usposabljanja.
Prva faza: priprava.
Zaključite stavek: »Če sem se z velikim zanimanjem obravnaval, potem ...«. Absolutno ne mislite, popolnoma spontano, morate napisati šest fraz (vsaj). To vajo je vredno delati dvakrat na dan tri dni. Potem morate prebrati nastal seznam. Zahvaljujoč temu se boste lahko sami pogledali iz popolnoma drugačne perspektive, ki ostane praviloma neopažena v vsakdanjem življenju. Načelo je naslednje: zvečer, s poudarkom na določeni nastavitvi, si prisilite, da gredo do cilja ves dan.
Druga faza: prekinitev slabih odnosov.
Tukaj lahko vprašate: "Kakšno razmerje govorite?". In to je, da se ukvarjate z notranjim kritikom, tistim, ki se vedno prisega, ko v svojem mnenju delaš kaj narobe. In tistim, ki ti govorijo pred ogledalom: "Nisem potreboval zajtrka, še enkrat jesti kruh ...". Ali menite, da se ta notranji glas objavi? Sploh ne. Konec koncev, se obrne k vam za "ti": "oh, krava, krava" ali "lenobje bitje", in tudi vi sami občasno rečeš: "Kakšna pametna deklica sem danes!" To ni res, kot da ne morete spoštovati sebe, dokler ne boste naučili japonskega jezika, ne morete izgubiti težo, ne morete kupiti oblačil iz "Diorja" zase. Ali imate radi svoje dekle, ker govori odlično italijanščino? Sploh ne. No, če je vaš gospod pokazal svoje minuse, bi se zagotovo delil z njim. Torej z "notranjim sodnikom" morate storiti enako. Samo ne bi smeli reagirati na njegove pripombe, in on bo razumel, da nimaš nič z njim.
3. stopnja: spoznajte se bližje.
Vedno prosim nekoga, poskušate poudariti svoje najboljše lastnosti. Toda zakaj jih skrivate od sebe in ne bi bili ponosni na to, kar ste? Če želite dvigniti svojo notranjost, se morate naučiti, kako prinašati lase v svoje življenje. Na primer, v sporih s prijatelji se vam ni treba bati, da bi branili stališče, ki ga nihče ne podpira razen vas. Ali pa po branju članka, ki vam je všeč v reviji, ne hitite, če želite preklopiti stran, ampak se vprašajte, kaj mislite o tem.
4. stopnja: izraz čustev skozi besede.
Napišite svoje misli na papirju, je koristna stvar. Vzemite si težave, da napišete ljubezensko pismo. Navedite, kaj točno naredi najbolj privlačen in očarljiv. Gotovo boste našli več kot ducat pozitivnih trenutkov. Mimogrede, o majhnih pomanjkljivostih, ki vas razlikujejo od drugih, morate omeniti tudi. Samo pišite o tem, kaj ste, in ne o tem, kaj počnete. Zahvaljujoč tej vaji je preprosto razumeti, kaj je vredna ženska, ali bolje, sami sebi, in vaše pomanjkljivosti spremenite v prednosti.
5. korak: dajte darila.
To, da lahko darila, ki jih ne navdihuje sama, lahko samozavestno vzamejo od ženske. Glavna stvar je, da ta darila ne bi smela biti tolažba, temveč preprosto veselje. Začnite vsak dan z idejo o tem, kakšno prijetno presenečenje, ki ga želite narediti danes zase in kako si lahko sami zadovoljite.
6. faza: občutek razburjenja.
Vaše telo hrepeni po ljubezni - za žametno kožo ali luksuzne lase. Toda dodatni centimetri in kilogrami tukaj nimajo nobene vloge - in točke. Občudujte se in svoje telo, ko delate tisto, kar vam je všeč: poslušajte svojo najljubšo glasbo, plesite. Ali razumno, občutite melodijo s svojim srcem. Ne pozabite, da tako kot v seksu najprej poskusite prepoznati svoje telo, nato pa s skupnimi občutki postanete bližje drug drugemu. Samo na ta način, s tem ko se spoznaš in sprejmete svoje bistvo kot je, boste zagotovo dvignili svojo samospoštovanje in začeli spoštovati sebe.
Sedma stopnja: vi sami.
Živite, se resno in dolgo časa ljubite in uživajte v njej! Verjemite mi, da ste vredni veliko, zato ga vedno uporabite. Samo pravilno ocenite svoje lastnosti in zmogljivosti! Srečno!