Dokler to delamo, veste, se spomnite dobesedno vse od dneva, ko ste se rodili. Psihologi pravijo, da spomin tako skrbno in logično shrani podatke od samega trenutka zasnove in razvoja zarodka, da bi zavidal arhiviste!
Tako drugačen
Za vse svoje kompleksnosti in skrivnosti je tudi naš spomin zelo raznolik. Na primer, za začasne razloge je razdeljen na senzorični, ki traja nekaj sekund, kratek, vodilni račun minut in dolgoročen, ki mu je na voljo že več let ali vse življenje, ki nam je bilo omogočeno. Ampak v človeškem spominu obstaja pet oblik:
1.Obraznaya shrani podatke o zaznanih vitalnih pojavih in predmetih;
2. Čustvena igra vlogo kovanca za občutke in izkušnje;
3.Slovke in logika so odgovorne za naše misli, sodbe in vse vrste sklepov;
4. Zavestni spomin skrbno "ohranja", kar se zavestno spominjamo;
5. Nezavestno je odgovorno za nezavedno spominjanje.
Toda najbolj aktiven interes znanstvenikov v zadnjih letih je tako imenovani delovni spomin. Shrani določeno količino informacij, ki jih uporabljamo vsak dan. In vsak od nas je delovni pomnilnik zelo individualen, ker je njegov obseg informacij oblikovan s selektivno osebo. Glasbeniki, na primer, hranijo zapiske, melodije in ritme v njem, kuharji - na stotine receptov jedi, vozniki - informacije o potrebnih poteh itd.
Memory Paradox
Pravzaprav je veliko teh paradoksov, zdaj pa želimo povedati le eno stvar, ki je povezana s pritožbami glede slabega spomina. Stvar je v tem, da se spomnimo veliko več, kot se lahko zavestno razmnožujemo. Najtežji dokaz tega je potopitev v hipnozo, v kateri se oseba s pomočjo zdravnika spomni veliko več, kot je mislil. Izkazalo se je, da pritožbe glede pozabljenosti niso povezane s pomnjenjem, temveč z razmnoževanjem informacij. In najpogosteje pri takšnih napakah je ravno posamezna selektivnost našega spomina. Njegov mehanizem deluje po načelu "Ukhta! Zelo zanimivo!" Tu se koncentrira, ne da bi opazila vse ostalo.
Vlak in negovanje
Torej, kaj lahko storite, da hitro najdete pravi spomin? Znanstveniki in zdravniki na tem področju kažejo zavidljivo soglasje - spomin je treba usposobiti in hraniti! Usposabljanje je potrebno, da se naša zavest uči, da dela za zapomnjenost, in to je mogoče le s zavestno koncentracijo pozornosti. Koncentracija pa zahteva nekaj napora in napor je energija. In s pomočjo katerih hrana, vitaminov in elementov v sledovih, da jo dopolnijo, je pomembno tudi vedeti.
Ampak najprej govorimo o vajah. Najbolj priljubljeni so štirje.
Ne. 1: Govori! Da, da, stara dobrina, ki se nagiba na stanje "odskakanja zob", veliko pomaga.
№2: Piši! Povzetki, jaslice, note na robovih, prtički in manšete. Glavna stvar je, da sistematiziramo potrebne podatke in jo shranimo v vizualni pomnilnik, ki nam lahko zagotovi največ informacij.
Št. 3: zgraditi asociativno serijo! To so združenja, ki bodo pomagala najti pot do potrebnih informacij. Besedna zveza "Vsak lovec želi vedeti, kje sedi fazan", ki pomaga zapomniti zaporedje barve mavrice - samo iz te serije. Nekdo povezuje shranjevanje informacij z besedami, imeni in koncepti, nekdo pa s številkami. Na primer, enostavno je zapomniti naslov osebne e-pošte, če je sestavljen iz številk, kar pomeni datum, mesec in leto rojstva lastnika pošte. Tako deluje.
4. Ne držite se v obliki!
Št. 5: Pravilno hranite! Nutricionistom svetujemo, da uvedejo v prehrani maščobnih rib, oljčnega olja in oreškov, v katerih so koristne maščobne kisline. Za zaščito možganskih celic so potrebni antioksidanti. V črni čokoladi, kavi, zelenem čaju in gozdnih jagodah. In pazite na dnevno prehrano z vodo - eden najpogostejših vzrokov za glavobole je banalno pomanjkanje vode v telesu.
Najboljši vitaminski naboj za možgane je vitamini skupine B in mikroelementarni - železo in jod.
Feed, usposabljanje in zaščito vašega spomina. Vsak dan prejme ogromno pozitivnih in negativnih, primarnih in sekundarnih, potrebnih in odkritih informacij o smeti. Če obstaja možnost, da vidite grozljiv film, pomislite, zakaj potrebujete te negativne podatke. Morda je bolje hoditi po parku, vdihniti opojni ledeni zrak in poslušati gejevsko skašanje snega pod nogami ...