Zgodba o pesku
Terapija s peskom ne pomaga le majhnim otrokom pri soočanju z različnimi vrstami psiholoških težav, temveč tudi za odrasle stole in tete. Bistvo tehnike je preprosto: pred vami je terapevtski peskovnik s čistim peskom, malo vode za navlaženje peska in številne majhne igrače (figure ljudi, živali, dreves in majhnih hiš). Dare! Mislite, da je to zapravljanje časa? In z inteligentnim psihologom poskušate iti skozi tako "trivialno" sejo, ki pa se boste veliko naučili o sebi. Psiholog vam bo ponudil samo "igranje", da bi slepi, kar želite, da si naključno uredite igrače, nato pa sprašujete o številnih vprašanjih. Torej, zahvaljujoč zdravljenju s peskom, lahko ženska spozna svoje notranje strahove in konflikte. Vprašaj, kaj naj naredi z njimi? Ne skrbite, psiholog vam bo pomagal ne samo, da bi jih videli, temveč tudi, da se boste spopadli z njimi. Navsezadnje, medtem ko nas strahovi sedijo v sebi, lahko rastejo kot skoke in meje, usmerjajo svoja dejanja, podzavestno vplivajo na to, kar mislimo o sebi in svetu okoli nas. Zdi se nam, da je to objektivna resničnost, ampak v resnici - vse gledamo skozi prizmo strahov, zamere in kompleksov. Treba jih je potegniti, spoznati in videti, kako smešni in nepomembni so, in njihova moč nad namenom se konča. Poleg tega razredi s peskom - zelo pomirjujoč in sproščujoč, pomagajo znebiti negativne energije. In sčasoma, ob obvladovanju tega orodja, ne samo pomagate sami, ampak tudi prilagodite stanje svojega otroka, ko postane starejši.
Povlekel te bom!
Spomni se otrokovega izreka: "Kaj moramo zgraditi hišo, pripraviti - živeli bomo!" In, seveda, bomo narisali. In hišo in ljudstvo v njej, vaše razpoloženje in svoje radosti in žalosti. Umetna terapija je še en odličen način, kako se soočiti z notranjim seboj, ne glede na to, ali ste sposobni pripraviti ali ne, se boste še vedno spopadali z nalogo, ker nihče ne bo ovrednotil vaše risarske tehnike, pomembna pa so barve, ki so uporabite simbole in slike, ki predstavljajo lokacijo podrobnosti slike na papirju. Psiholog vpraša nasvetna vprašanja ("Kaj je na sliki?", "Kdo je pripravljen?", "Kakšna čustva imate zanj?"), in to vam bo pomagalo odpreti . Umetna terapija bo prišla v reševanje in v primeru, da vas premagajo negativna čustva - ste razburjeni, užaljeni, prestrašeni ... Narišite, kaj čutite. Naj bo temen "kaljaki-malyaki", ni treba biti prestrašen. Po "byaka" se bo na list, da kot da izpustite negativno od sebe. In potem z risbo lahko to storite po lastni presoji. Na primer, dorisovat oči in nasmeh, in slika bo prenehala biti grozno. Ali pa, če ste neprijetno gledati to, se lahko znebite slike: trgati, spali, vrgli ven. Vse, ni je! Takoj se boste počutili olajšave. Kljub temu, "Byaka" ni več v sebi, se ga znebite.
Ali bomo posredovali?
Kaj je meditacija, veš, morda vse. Ampak kako jih uporabljati med nosečnostjo, s koristjo za sebe in vašega otroka? Ja, vseeno. Meditacija spodbuja sproščanje in samopotrešitev, daje prihodnji materi priložnost, da se ji prikaže telo, da ga čutijo. To je odličen način ne le samoregulacije, temveč ... metoda naravne priprave na porod. Kako deluje? Vzemi si kos papirja, opišite, kako ljubiš otroka, kako lep in zdrav, kako enostavno in naravno bo rodil. Lastni esej lahko posnamete na snemalniku in med snemanjem meditirate. Dvomite, da lahko pravilno izberete besede? Obrnite se na svojega otroka. Ne samo vam bo povedal, kako pravilno napisati besedilo (na primer, da ne delite "ne", da napišete le pozitivne izjave), temveč vam lahko ponudi tudi pripravljene izkušnje. Mere so lahko tematske (popravljanje izkušenj, vzpostavljanje stika z vašim otrokom, ustvarjanje podobe svetlobnih rojstev) in preprosto sproščujoče. Vključite prijetno glasbo ali disk z zvokom narave, srčnim utripom otroka, udobno sedite ali ležite in počasi sprostite telo. Prvič, noge in roke, nato prtljažnik in glavo. V tem trenutku ne letite v možganih, mirni ste in mirni, in kar je najpomembneje - popolnoma srečna. Čutiš svojega otroka in v tem trenutku je tako dober zanj. V tem stanju bi bilo lepo govoriti s svojim otrokom, si predstavljam kako izgleda in celo ... kako naj bi po rojstvu nosil ime.
Drži me, talisman
Umetnost vplivanja na osebo s pomočjo dragih in poldragih kamnov se imenuje litoterapija. Ni skrivnost, da so ljudje ves čas uporabljali lastnosti kamnov, da bi zadovoljili svoje potrebe. Kako deluje? Vsak kamen ali kristal ima vibracije, ki jih nadgrajujejo na človeške vibracije, ki v njej spodbujajo določene tokove energije. Torej, znano je, da na primer malahit pomaga pri prehladu in alergijah, roza kremenov odstrani glavobole, topaz pa krepi živce. Jasper se šteje za kamen, ki pomaga pri spočetju, lazuritu in oranju pomagati ohranjati nosečnost, in granat daje prihodnjim mamcem moč, jih naredi energičen, nato pa skrbi za rojstvo, da je enostavno. Spodbuja duševno zdravje med nosečnostjo in blagim rojstvom ter diamantom. Prihodnje matere s kamni morajo biti bolj previdne, ne bodite hitreje uporabljati pravil litoterapije, je zaželeno še vedno uporabljati nasvete strokovnjakov. Dejstvo je, da ima vsak kamen poleg pozitivnih lastnosti tudi lastne kontraindikacije, pravila nošenja in skrbi za njih. In amaterski nastop ni najboljši način za dosego tega, kar želite. Z nepravilnim upravljanjem lahko dobite nasprotni učinek, zdaj pa nimate države, da bi poskusili sami. Strokovnjak vam bo povedal, kateri kamni vam bodo osebno ustrezali in v katerih primerih jih je treba nositi. Upoštevajte, da nenehno nošenje istega kamna močno vpliva. Strokovnjak vam bo tudi podrobno povedal.
Komunicirajte z otrokom
Obstaja veliko načinov za komuniciranje z otrokom pred rojstvom. Najprej je to pogovor. Komunicirajte pogosteje z otrokom. Povejte mu, kaj vidite in čutite, vaša čustva in izkušnje. Mislite, da ne boste slišali odgovora? Če je malemu všeč pogovor, bo zagotovo odgovoril nanj z mešanjem. Ampak neprijetne, negativne izkušnje in misli vodijo k dejstvu, da se otrok pomiri v trebuhu in čaka, da se "neurje zgodi". Komunikacija z otrokom vam lahko pomaga tudi v tovrstni problematiki kot toksikoza. Preden sedite na obrok, prosite otroka Predstavljajte si, kaj boste jedli (juha, zelena solata, kozica, jabolko) in poslušajte otrokovo reakcijo. Na odgovor na sliko kozice z ocvrtim krompirjem zavrzite? Predstavila zelenjavno juho in čutila Pevajte dojenčeve drobtine? Začnite jesti, pelite otroške uspavanke, poslušajte glasbo, plesite! Glasbena ripija je eden od načinov, na katerega se lahko prilagajate svojemu okusu. Bodite pripravljeni na to, da ima otrok lahko lasten , ki se ne ujema z vašim, mnenjem o vaši najljubši glasbi. Torej, Bach, ki povzroča vaše občudovanje, lahko otrok negativno zaznava (ne samo premikati se, temveč tudi obupno premagati nogo v želodec in zahtevati spremembo glasbe v ozadju). No, moraš ubogati. Eksperimentirajte in dajte radost sebi in vašem otroku. Dober način komuniciranja z otrokom pred rojstvom je, da mu napišete pismo. Pošljite ga, seveda, ne bo uspelo, vendar bodite prepričani, otrok bo slišal vsako besedo! V pismu lahko opisujete svoja čustva, povejte mletju, kako počakati in ljubiti, kot si lahko predstavljate, kakšne so njegove oči in čelo, roke in noge. In te črk shranite v družinski arhiv!
Ali mi zaupaš?
9 mesecev čakanja na dojenčka so neke vrste preizkus odnosa med prihodnjimi starši za moč. Moški in ženska, kot da se spet spoznavata in se spet poskušata spoznati, ampak kako me druga polovica obravnava. In glede na to, da se bo v bližnji prihodnosti mlada mati morala popolnoma zanašati na svojega moža v zadevah zagotavljanja celotne družine, potem je treba zaupanje med sabo maksimirati. V nasprotnem primeru brez vzajemnih zahtevkov ne moremo storiti. Kako lahko preverite, ali se zaupate drug drugemu? S pomočjo vaj. Na primer, "zibelka". Moški sedi na tleh, ženska z njo nazaj do njega, med njo. Morate zapreti oči, se sprostiti in v celoti zaupati partnerju, ki vas bo objel in se tresel z ene strani na drugo. Če bodoča mati ne zaupa svojemu partnerju, se ne more popolnoma sprostiti v rokah. Mimogrede, to ni samo stvar zaupanja. Včasih je nezmožnost sprostitve in zaupanja partnerju značilna za aktivne, ki si prizadevajo za nadzor samih žensk. Ko se je navadila na misel, da »ne more storiti ničesar pravega«, bo prihodnja mati neprijetna in napeta v objemu zakonca. Drugi dober način za izboljšanje mikroklime družine je sedeti nasproti drug drugemu in poskusiti pogledati partnerja z »drugimi« očmi. Predstavljajte si, samo se srečali, poskusite tiho, da se med seboj pogledate za minuto in nato opišete, kaj ste novega videli v osebi vaše ljubljene osebe. Verjetno imajo nove gube. Mislili ste, da je barva oči vaše druge polovice rjava, vendar nenadoma najdete tiste, ki so prežvečene z majhnimi rdečimi obliži. Zakaj je to potrebno? Sčasoma se izbriše ostrina dojemanja drug drugemu, se vam zdi, da že veste, da se med seboj dobro poznate in da ne boste nič presenečeni, vendar to ni tako. Možnost, da pogledate partnerja z novimi očmi , pomaga osvežiti odnose in jih postajati bolj živahni, bomo dosegli enak učinek s pomočjo vaje »Ugani, kaj hočem«. Spet sedite, se obrnete drug proti drugemu, zaprite oči in si predstavljate, kaj se trenutno dotika vašega partnerja. Zahvaljujoč tej vaji so zakonca nastavljena na dojemanje drug drugega brez besed. Izboljšuje odnose, jih usklajuje. Če boste rodili s svojim možem, bodo takšne dejavnosti pomagale pri tem. Po tem, ko ste se naučili čutiti svojo ženo, se vaš partner ne bo vedeo neustrezno na to, kar pričakujete, v materinskem oddelku. Njegova pomoč in podpora, masažni dotiki za sprostitev in anestezijo bodo pravočasno in potrebni.
Pomagaj si
Seveda bodo strokovnjaki vedno srečali svoje prihodnje starše. Zdravniki ženskega posvetovanja bodo opravili potrebne preiskave nosečnice, psihologi bodo pomagali pri soočanju z anksioznimi pogoji, inštruktorji za pripravo po rojstvu bodo naučili dihalne tehnike in metode naravne anestezije. Ampak ne pozabite, da glavno "delo" še vedno pade na vas. Od vas je odvisno, ali se zjutraj nasmehnite v ogledalo v zrcalu, pripravite romantično večerjo za svojega moža namesto ... finega krompirja s kostmi, jedo jabolko namesto sladkarij, se sprehodite v parku. Lahko mislite, da so to vse tuje, toda iz takih malenkosti se včasih razvije razpoloženje in kakovost življenja in samo vi odgovarjate. Nihče vam ne more razkriti vtisa dneva, če ga ne želite sami. Naučite se preiti s neprijetnih misli na pozitivne stvari in ... vseeno na lepi, razmišljaj o lepi. Vzemite korake, ki jih potrebujete, da se pripravite na porod, se vpišete v šolo zavestnega starševstva, obvladate metode anestezije in samopomoči pri porodu, potem ne boste imeli občutka, da ne razumete, kaj se zgodi vašemu telesu vseh devet mesecev in med porodom. In če obstaja znanje in spretnosti, ni prostora za strah pred negotovostjo, in celo pripravljeno telo bo lažje prenašalo rojstvo.