Mednarodna skupina dietetikov, psihologov in zdravnikov je razvilo 10 zapovedi, ki bodo pomagali podaljšati svojo mladost in lepoto. Prvo zapoved: ne prejedi! Poskusite jesti kar nekaj kalorij. Tako lahko uredite raztovarjanje celic in podpirate njihovo dejavnost.
Druga zapoved: razviti morate meni za svoje starosti. Če ste stari 30 let, morate jesti jetra in oreške, tako da lahko preprečite pojav prvih gub. Kdo je za 50, je potreben v prehrani kalcija. Ker kalcij ohranja normalno delovanje srca. Jaz tudi jedem ribe, lahko zaščitite srce in krvne žile. Če ste starejši od 40 let, potem uporabite selen, ki ga vsebuje ledvice in sir.
Tretja zapoved: Morate najti dobro delo zase, ker delo spodbuja pomlajevanje telesa. Tisti, ki ne delajo, izgledajo veliko starejši. Kot predlagajo sociologi, nekateri poklici podaljšujejo mladost.
Četrta zapoved: v življenju moraš najti primeren par. Ljubezen spodbuja proizvodnjo hormonskega endorfina, ki se imenuje hormon sreče. Ta hormon krepi vaš imunski sistem . Dvakrat na teden bi morali imeti spolne odnose. Verjemite, da je ljubezen najboljše sredstvo vaše mladosti in lepote.
Peti zapoved: vedno morate imeti svoje stališče. Oseba, ki živi zavestno, manj trpi zaradi depresije in je manj depresivna.
Šesta zapoved: premikati se moraš čim bolj. Pojdite za šport vsaj 10 minut na dan. Šport vam bo podaljšal življenje, lepoto in boste lahko ostali mladi .
Sedma zapoved: Spimo le v prezračevani, hladni sobi. Ker je temperatura prostora odvisna od metabolizma in izražanja starostnih značilnosti v telesu.
Osma zapoved: pogosteje se pogoltajte. Če želite kaj kupiti, tega ne zavračajte.
Deveta zapoved: ne zadržujte svoje jezo. Če vam je nekaj moti, povej o tem, se lahko tudi z nekom sprašujete, izmenjujte svoje mnenje z drugimi. Ljudje, ki vsebujejo občutke sami, so bolj verjetno izpostavljeni različnim boleznim.
Deseta zapoved: naredite možgane delo, razvite duševne sposobnosti in s tem upočasnite staranje.
Po predlaganih zapovedih lahko podaljšate svojo mladost in lepoto.