Obstaja več razlogov, ki lahko povzročijo utrujenost noge: razširjene žile, ravne noge, prekomerna telesna teža, preobremenjenost mišic nog. Toda danes ne bomo govorili o razlogih, ampak kako pomagati, da se znebimo mišic telesa pred utrujenostjo.
Najprej se prepričajte, da nimate varikoze, ki se zdravi v začetni fazi ali se odpravi, ko se oblika začne s kirurškim posegom. Vendar pa z varikozo lahko nekaj učinkovito svetuje izključno strokovnjak.
Torej, kako odstraniti bolečo utrujenost nog?
Če se vrnete zvečer, vzemite čevlje in nogavice ali nogavice. Sedite udobno in dvignite noge, tako da se lahko naslonite na steno v velikem kotu. Takšen počitek za deset minut bo povzročil odtok krvi, utrujenost v nogah bo minila in občutili boste več energije.
Še en postopek je nožna kopel. Ne potrebuje več kot deset minut svojega prostega časa. Pripravite eno bazeno z vročo vodo in sekundo s hladno vodo. Noge nanesite nekaj minut v vročo vodo, nato pa še deset sekund v hladni vodi. Ponovite postopek večkrat. Po tem obrišite noge z brisačo in postavite mehke nogavice.
Popolnoma odstrani utrujenost nog iglastih kopeli. Vzemite dvajset gramov ekstrakta bora, nekaj žlic morske soli in jih dodajte v bazenu s toplo vodo, kjer pet minut spustite noge.
Morda boste raje bolj zeliščne kopeli sivke ali kamilice. Pripravljeni so tako: trije žlici ene od izbranih zelišč prelijejo en liter vrele vode in vztrajajo pol ure. Nato napolnite infuzijo in jo dodajte v vodo v medenico. Zjutraj lahko vztrajate, da se kopel zvečer. Raztopino lahko shranite za dva do tri dni na hladnem v stekleni posodi s tesnim pokrovom.
Drug način je priprava kopeli iz korenin aire. Nalijte nekaj žlico koren z enim litrom hladne vode in jih zavrite v majhen ogenj. Napetost brez poravnave. Vse, infuzija je pripravljena za uporabo. Prav tako se lahko shranjuje na hladnem mestu, ne da bi skrbelo, da bo izgubil svoje zdravilne lastnosti.
Po postopku obrišite podplate s pomivalnim strojem. Lahko naredite masažo stopal. Da bi to naredili, navlažite roke z rastlinskim oljem in dobro odrežite noge od gležnja do kolena, nato pa obratno.
Natego nog lahko odstranite s pomočjo vaj: dvigni se do nogavic in močno spustite po petah. Po petnajstih takih "pretresih" naredite desetminutni odmor in ponovite vajo. Vaja izvedite trikrat.
Sedite na stol in dvignite noge in jih naredite krožnim gibom. Ponovi dvajsetkrat. Ta vaja bo pripomogla k izboljšanju krvnega obtoka in v nogah boste občutili lahkotnost.
Druga vaja: upognite prste in jih poravnajte. Vadite dve ali trikrat na dan.
Poleg tega je v hiši odvečen masažni list, ki ga lahko kupite v trgovinah za športne izdelke. Tik pred nakupom preberite navodila, saj je vsak posamezen masažni stroj značilen po lastnih značilnostih.
In vendar z nenehno utrujenostjo nosijo nogavice in nogavice samo iz naravnih vlaken - bombaža, svile, volne. Če je mogoče, opusti kapron. Prav tako se prepričajte, da na spodnji strani hlačne nogice ni grobega šiva.
Nosite izredno udobne in udobne čevlje iz usnja ali dobre nadomestke. Pozabite na flip flops in sandale, ki zategnejo trakove trakov. Tudi odreči se ozkih in neudobnih čevljev in, seveda, iz visoke pete.
Vsak dan skrbite za vaše noge, tako nadležno utrujenost se bo zelo hitro oddaljila!