Kajenje je ena izmed najbolj škodljivih slabih navad in povzroča nepopravljivo škodo za zdravje. Najbolj žalostna posledica dimljenih cigaret je pljučni rak. Tudi cigarete zaostrujejo potek raznih bolezni. Kajenje noseče ženske je preprosto nesprejemljivo, saj se otrok kadilca rodi šibek, in že v materinem trebuhu dobi svojo prvo odvisnost - nikotin.
Ženska od kajenja ubije njeno lepoto in spolno privlačnost. Moške pogosto razdražijo vonj tobaka, ki izvira iz ženske. Da bi prenehali kaditi, je seveda potrebno. Toda, kako prenehati kaditi in ne pridobivati več kilogramov ob istem času, je vprašanje, ki moti veliko žensk, ki so prevzele razmišljanje in razglasile vojno slabim navadam.
Primeri pitanih prijateljic, ki prenehajo s kajenjem, povzročajo strah, da pridobijo težo. Morate vedeti, da ponavadi tiste ženske, ki prenehajo kaditi, v enem dnevu pridobijo težo. Osebno opuščanje kajenja je škodljivo ne le za številko, ampak za splošno zdravje, saj je stres za telo. Glavna stvar v tako odgovorni odločitvi je postopnost in doslednost.
Opredelimo izraz, za katerega bi morali popolnoma opustiti cigarete. To je 3 mesece. Nato morate izračunati vsakodnevno kajenje cigaret, tako da do konca mandata kadite eno cigareto na dan. To pomeni, da se število cigaret na dan postopoma zmanjšuje na čas. Glavna stvar je pravilnost. Če načrtujete zabavo, morate biti še posebej previdni, saj v tem poslu ne morete narediti izjeme in vam ne smejo kaditi "za podjetje". Sledite strogo glede na načrt. Vadite moč volje, potem lahko premagate zasvojenost z nikotinom.
Ker se število cigaret, ki se kadi po dnevu, zmanjša, spremenite svojo dnevno prehrano. Če želite, da se apetit ne postane "volk", držite nekaterih pravil.
Ne obupajte na vse. Mnoge ženske prenehajo kaditi, pojdite na dieto, vendar to ne daje želenega rezultata.
Med obdobjem, ko ste prenehali s kajenjem in prvič po tem, ko ste že odnehali, dajate prednost prehrani, parom prepustite prekomerno porabo sladke, moke in maščob. Kuhane, zamrznjene in kuhane jedi lahko kuhate. So manj kalorični in bolj uporabni.
Vaša usta se v času kadenja uporabljajo za kajenje cigaret, zato boste prvič naredili nekaj. Ne izposodite ga s semenki sončnic, krutami, prigrizki, čipsom in sladicami. Če želijo nekaj žvečiti in tako zadrževati v ustih, vedno hranite v svoji torbici, mamini bonboni, sadje, kandirano sadje, oreške ali celo surovo zelenjavo (korenje, zelena).
Če se odločite, da ne kadite, se hkrati omejite pri uporabi močne kave in črnega čaja. Pozitivni učinek za vaše telo bo dvojni. Iz prehrane izključite sladko soda. V tem času je koristno piti tonik zelenega čaja in mineralne vode. Ne pozabite na to, da pijete osebi veliko - vsaj 2,5 litra na dan. Le v tem primeru bo vodno ravnovesje telesa normalno, kar pomeni, da bodo celice manj izpostavljene prezgodnjemu staranju in venenju.
Sladice, čokolada, pecivo, pecivo - vse to je zelo okusno, vendar sploh ni koristno za tiste, ki želijo ohraniti vitko sliko, ko se odrečejo kajenju. Mnogi ženske, mimogrede, opozarjajo na potrebo po "sladkem življenju", potem ko se odrečejo cigaretam. Če ste ena izmed njih, jejte v zelo omejenih količinah sladkarije. Bodite močnejši od "sladkarij", ki sedijo v sebi, ker lepota zahteva žrtvovanje. Zamenjajte sladkarije s sadjem, ker ni le okusna, temveč tudi zelo koristna hrana: jabolka, banane, breskve, pomaranče niso nič manj okusne kot pecivo in sladice.
Seveda je treba reči, da je opustitev kajenja zelo zapleten proces in zahteva potrpljenje in vzdržljivost, saj so skušnjave povsod počakajte: prijatelji, cigarete v trgovinah in stojnicah. Zapomnite si svoje zdravje bolj pogosto. To je najpomembnejše za pridobivanje sreče. Konec koncev, ne morete kupiti zdravja za kakršen koli denar.
Koristno je spremljati težo pri odvajanju cigaret s pomočjo posebne literature. Seznanite se z koristnimi priporočili, ki sledijo njim, ne le povečate telesne teže, ampak med prenehanjem kajenja lahko odstranite škodljive toksine in toksine, ki so se kopičili med kajenjem.
Idealna možnost je združiti prenehanje kajenja z aktivnimi športi. Če nimate želje po športu, lahko plešete: striptiz, vzhod, latino - te vrste plesov ne bodo samo vam dali fizičnega napora, temveč vam bodo pomagale, da se boste počutili kot lepa, seksi ženska.
Pot do zdravega, aktivnega, srečnega življenja ni tako zapletena, kot si mislite. Začnite z majhnim prenehanjem kaditi!