Tisočkrat si obljubil, da ne ponavljate več ponoči. Začnete težko razmišljati o hrani in vaše noge vas vodijo v hladilnik. Ko začnete počutiti sramotje, ste obljubili, da to ne bodo storili in ponovno naredili to napako. Ali poznaš ta občutek? Ali menite, da o tem ni mogoče storiti ničesar? Seveda lahko in vam bomo pomagali pri tem!
1. Žvečiti morate želodec s tekočino. Da bi zmanjkalo občutka lakote, pijte toliko tekočine, kolikor je mogoče. Lahko pijete zeleni čaj ali mineralno vodo. Tako se vaš želodec napolni in prikaže, kot da je želodec poln.
2. Lahko se vroče kopel. To bo zmanjšalo vaš apetit in se sprostilo. In zahvaljujoč potenju lahko odstranite odvečno tekočino iz telesa.
3. Če menite, da ne morete več prenašati občutka lakote, ste straši, poskušajte odvračati. Na primer, vzemite fizične vaje. Tako lahko odvračate od misli o hrani in istočasno spali prekomerne kalorije. Ampak ne naredite težkih bremen, ker po tem ne morete pravilno spati.
4. Da bi preprečili, da bi ponoči ponoči, se lahko odločite za aromaterapijo. Smisel vonja in lakote se nahaja drug ob drugem in tako diši nekaj časa, vas bo odvrnil od misli o hrani.
5. Ko imate večerjo, morate jesti sladico. Lahko je sadje, malo maščobni jogurt, majhen kos čokolade. Torej se lahko obvladate s apetitom.
6. Ko imate večerjo, ne dodajte hrane na začimbe in začimbe. Lahko povečajo apetit in poslabšajo lakoto, tudi če ste že pojedli.
7. Na vidnem mestu imate samo sadje in zelenjavo. Skrij visoko kalorično hrano zunaj očesa. In če nenadoma prekinete, ne bo zastrašujoče, če bodo vaši prigrizki sestavljeni iz zelenjave in sadja.
8. Poskusi iti spat pred spanjem. Svež zrak bo pomagal pobegniti od misli o hrani.
9. Lahko žvečite žvečilni gumi, lahko zavaruje vašo lakoto. Glavna stvar, da je bila brez sladkorja in sadnega okusa.
10. Poskusite si predstavljati podobo vitke in lepe deklice. Ali bo ta punca jedla ponoči?
11. Če to ne pomaga, začnite gledati revije, kjer so upodobljeni tanki in vitki otroci. Takšni pogledi vam bodo pomagali premagati celoten apetit.
Upamo, da vam bo naš nasvet, kako zadržati, kaj ponoči ne bi jedli, pomagali pri reševanju te slabe navade.