Kako izgubiti težo do novega leta in videti razkošno: dieto Claudia Schiffer

Dieta blagovne znamke supermarketa se imenuje "5+": traja pet dni in vam v tem času omogoča, da se znebite 5 dodatnih kilogramov. Ko se odločite slediti, ne pozabite na dva pomembna pogoja: pijte kozarec toplo vodo pol ure pred obrokom in ne jedo po šestih zvečer. Edina izjema je pozno spanje: eno uro pred počitkom si dovolite prijeten prigrizek. Lahko postanejo pečeno jabolko s cimetom, brez maščobnega jogurta ali krušnega kruha z avokadom.

Diet Schiffer: meni

1. Zajtrk. 100 g nesladkanega jogurta (ryazhenka) + 150 g svežega zdrobljenega sadja (razen banan, fig, rozin ali grozdja), 1 mehko kuhanega jajca + toast črnega kruha, 150 gramov ovsene kaše ali 100 g kaljenih zrn pšenice z majhno količino sadja ali jagodičja.
2. Kosilo. 150 g jagodičastih jagod ali koktajlov jogurta z jagodami.
3. Kosilo. 150 gramov nizko-maščobnega skuta s cimetom ali vaniljo, toast z rezino pustega mesa ali rib, zelenjava brez zelenjave (korenje, šparglje, bučke).
4. Večerja. 150 g filetov perutnine ali ribe + solata kuhanih korenčkov, fižola, cvetača, paprike in zelišč, začinjeno z mešanico olivnega soka in limone.

V vseh 5 dneh morate piti najmanj 2 litra tekoče - čiste vode in zelenega čaja: pomagali bodo odstraniti toksine iz telesa. Če je potrebno, lahko ta prehrana traja do 14 dni.

Jutranja priprava Claudia Schiffer

Za bolj učinkovito prehrano opravite preprosto vadbo pred zajtrkom. Squats, gugalnice brcne tja in nazaj, vam pomagajo zategniti zadnjico in notranjost stegen ter vaditi na stiskalnico iz nagnjenega položaja - dobite lep pas in ravno želodec.