Vsak od nas se je vsaj enkrat srečal s depresijo in stresom. Kako premagati ta negativna čustva? Kako se znebiti depresije in stresa sami?
Prva stvar, kot svetujejo psihologi, je, da vstane in nasmehne! Nasmeh je znak dobrega duha! Če ste sami rekli, da vas sreča čaka danes, vam pozitivno darilo dobimo ves dan! Še bolje, recite pred ogledalom iskreno besedo ljubezni in pohvale na vaš naslov, občutite privlačnost. Občutite spoštovanje in spoštovanje do svojega telesa, izrazite svojo hvaležnost nanj, ne glede na to, kako se nanaša na videz. In še enkrat - nasmeh! Oblecite, naredite lase, ne pa kot vedno: lahko dodate ščepec ali nenavadno nevidnost. Takšne male stvari vedno vas opozarjajo. Kratke škornje, torbico, kratek plašč ali jakno. In seveda parfum! Izberite nekaj jagodičja ali začinjenega. Aromi sončnega juga povzročajo, da se potopite v ocean občutkov! In poletno razpoloženje bo z vami ves dan!
Kako se popolnoma znebiti depresij?
To je nakupovanje! Zdaj na trgu obstaja veliko ponudb. Vzemi punco s tabo. Vnesite nekaj butik vseh vrst. In po vročem preobleku, se lahko sprostite in odideš v kino ali v klub. Seveda samo v družbi tesnih prijateljev. To bo pomagalo preprečiti boleč občutek osamljenosti. Ne zavračajte skrbi in pozornosti bližnjih ljudi, sedaj jih potrebujete bolj kot kdajkoli prej. Prijetna in zaupanja vredna komunikacija lahko postane učinkovit antidepresiv, priložnost za govor in slišenje pa vas bo osvobodila zatiralskega stanja. V veselo in iskreno družbo se boste znebili intelektualne togosti in pomanjkanja volje, pridobili boste ljubezen do sebe in življenja, spet boste lahko življenje prinesli čudeže in jo presenetili.
Če vse to ne pomaga! Svetujem vam, da spremenite situacijo. Kako to storiti?
Perekley ozadje v spalnici. In katere barve pozitivno vplivajo na čustva? Modra in bela sta nevtralne barve. Rjava, črna in modra barva dušijo psiho. Rdeča, rumena in oranžna - to je to! V jeseni in zimi vas ne bodo pustili v depresijo. Naredite permutacijo. Prostor mora imeti več svetlobe. Zamenjajte zavese. Ali pa pojdite še nekaj dni ali celo dneve po 10. Pojdite v gozd za šibovke, uporabite kot možnost ali gobe. Poskrbite za konzerviranje. Huda mrzla zima bo zapomnila te nepozabne dni!
Seveda se vse moje ženske ne bodo strinjale z mojimi predlogi. Za njih bom svetoval naslednje. Če ne želite zapustiti hiše in želite večer preživeti v prijetnem domačem vzdušju, potem je rešitev za vas - pripravite novo posodo. Ali pa, morda, niste nikogar dolgo govorili? Pokličite prijatelja ali prijatelja, pišite na ICQ. Kupite novo modno revijo. Ali pa, če želite biti sami in želite brati, pletati in vezati, potem izberite duhovit detektiv ali fantazijo. Takšne knjige ne dovoljujejo, da se negativna čustva zadržujejo. Pletenje ali vezenje, tudi, se lahko obravnava pod audiobook (združevanje prijetno s koristnimi).
In kaj, če je napetost še vedno močna, nezadovoljstvo z življenjem in apatija občasno vračajo? Potem je bolje biti sam s sabo, pogledati v globine svoje duše in razumeti, kaj se dogaja.
Globoko vdihnite, nato pa počasi izhlapevajte. Osredotočite se na dihanje in okoliško tišino. Sprostila se bo in vam pomagala, da bi slišali notranji glas. Kakšne misli vas obsesivno napolnijo? Ali mislite na slabo? Drsenje preteklih dogodkov, fantom prihodnjih težav? Poskusi se ukvarjati z njimi. Ne dovolite, da bi vas prevzele slabe misli. Zakaj? To je samo misel! Ni pomembno, tako kot se zgodi. Kar je res pomembno, je, kako ga zaznate!
Pretekle težave nimajo več moči nad nami! Pozabite na žalost in neuspehe, ne spomnite se, kaj ne morete vrniti. Zdaj je vse to vaša izkušnja! Ne prestrašite sebe in prihodnosti, sestavite sto nesreč - večina jih se ne bo nikoli zgodilo.
Vaša modrost in moč v tem trenutku. Sprejmi kot aksiom: ne glede na to, kaj je življenje in kakšni so dogodki v njej, vedno naredite vse, kar je v vaši moči, v vašem razumevanju življenja, zavesti o sebi v sebi in svoje znanje. Sprejmite, kaj ne morete spremeniti, vendar najti pogum, da spremenite, kar je mogoče.
Ne poskušajte pobegniti iz resničnosti. Potopitev v fantazijo je pretežno resna nevarnost, neskončne obžalitve pa povzročajo še večjo živčnost in telesno utrujenost. In v resnici obstajajo pozitivne strani. Navsezadnje, kaj je značilno za vas, nihče in nič ne bo vzel. Če je to tvoje, ga imate ali pa bo pravočasno. Če ne dobiš nekaj, potem je tako vnaprej določeno. Vzemi in pojdi naprej!
Ne bodi preveč zahtevna od sebe! Poznavanje prednosti in slabosti, sprejemanje sebe kot ste, pomeni zagotavljanje harmonije v notranjem svetu. Ne krivite sebe, če se nekaj ne izkaže. Vsakdo naredi vse, kar je v njegovi moči v okviru njegovega znanja in prepričanj. Ni narobe poti. In ni vredno slediti drugim, da bi vzeli njeno mnenje o veri, razvrednotili lastno? Njihovo mnenje so njihove misli in izkušnje, ne tvoje. Uporaba in razvoj lastnega potenciala, proučevanje njihovih sposobnosti, pogum na poti do novega - to ni spodbuda za življenje? Kaj pa depresija?
Pravkar se je zgodilo uporabna faza v vašem življenju. Previdno izberite svoje misli, preučite življenje in poskusite pogledati svet na nov način, spremeniti in rasti duhovno!