Da bi bil vaš otrok v odrasli dobi zdrav in močan, lahko začnete krepiti njegovo imuniteto pred rojstvom. Ena od najboljših metod je strjevanje. Po rojstvu otrok čuti celoten potencial telesa. Prva seja utrjevanja poteka v bolnišnici, razlika v temperaturi med materinim trebuhom in mrzlico v porodnišnici je 20 stopinj. Ta organizem se takoj odziva in aktivira se mehanizem termoregulacije, hkrati pa prihrani tudi prehlad.
Kako začeti obremenjevati otroka?
Otroški organizem reagira na zunanje dražljaje. Lahko namestite ionizator zraka, počasi očistite sobo, prezračite sobo. In čim prej začnite proces utrjevanja. Če pustite gole v jasli po rojstvu, ko je temperatura med 20 in 23 stopinj Celzija, vaš otrok ne bo zamrznil. Poleg tega ga boste včasih ogrevali s toploto.
Ko otrok ni začinjen, je treba utrjevanje zraka postopoma izvajati. Najprej odstranite to toplo pulover ali pulover, teden dni pozneje pa se znebite tople nogavice. Naslednji korak je odstraniti srajco, dovolj, če obstaja majica s kratkimi rokavi. Dolge hlače, ki zamenjujejo kratke hlače, in copate je treba nositi na golo nogo.
Kje začeti?
- Samo sistematični postopki utrjevanja bodo vodili do uspeha.
- Utrjevanje bo otroku prineslo užitek.
- Postopoma povečajte obremenitev - načelo strjevanja.
- Prekomerna oblačila bodo pripeljala do pregrevanja, v njem je težko premikati otroka. Poleti eno plast oblačil, in spomladi, jeseni - dve plasti, pozimi - tri plasti. Otroška oblačila morajo biti iz naravnega blaga.
Od prvih tednov življenja je treba otroka obremeniti in to narediti med obleko, med masažo in pred kopanjem, ki otroku pomaga, da se navadijo na okoliščine. Postopoma se temperatura zraka zmanjša z 22 stopinj na 20 stopinj v starosti dveh mesecev in do 18 stopinj do 6 mesecev starosti.
Utrjevanje s hladno vodo
Otrok po kopanju je zaželjeno, da vlije hladno vodo, njegova temperatura mora biti za dve stopinji nižja kot v sami kopeli. Začnite s temperaturo 34 stopinj in zmanjšajte za 2 stopinje na vsake tri dni. Po enem mesecu se bo otrok navadil na hladno vodo s temperaturo 20 stopinj. Ne zmanjšajte ga več. Po potopitvi dojenčka ga nežno orišite z brisačo.
Od drugega leta življenja morate začeti hladiti vodo na nogah. Prvič, temperatura vode je 28 stopinj, nato pa jo zmanjšuje vsak dan za 2 stopinj, prinese do 15 stopinj. Otrok ne bi smel imeti neprijetnih občutkov.
Otroku je koristno hoditi po tleh bos. Na začetku naj otroci odidejo domov v nogavice, nato pa vsak dan vsak dan bosi 15 minut. Dnevno povečajte čas za 10 minut. Tla morajo biti čista, da se otrok ne umazano in poškoduje. Konec živcev se koncentrira na stopalo. Ko hodite bosi, se izvaja masaža stopal, ki tone otroško telo. Ne bojte se modrih nog, to je reakcija vaskularnega sistema, poskuša ohraniti vročino na ta način.
Kontrastni tuš je najboljša vrsta strjevanja, najprej otroku lahko nalijete s toplo vodo do 40 stopinj, 30 sekund, nato s hladno vodo 20 stopinj, 15 sekund.
Postopke kaljenja je treba začeti postopoma, da ne morete škodovati zdravju otroka. Če se vse naredi pravilno, bo otrok postal močan in zdrav.