Računalniška reakcija
Znatno zmanjša tveganje za očesno bolezen, vendar ob upoštevanju pravil higiene in varnosti pri delovanju z monitorjem. Nazaj v poznih sedemdesetih letih prejšnjega stoletja, ko so se pojavili prvi osebni računalniki, so v delovnem terminologiji oftalmologi imeli besedno zvezo »računalniški vizualni sindrom«.
Kakšen je škodljiv učinek računalnika na oči? Negativni učinek računalnika in monitorja je sestavljen iz več dejavnikov.
Prvi dejavnik
Elektromagnetno sevanje škodljivo vpliva na vidne impulze v mrežnici in vizualni analizator. Pomaga zmanjšati kontrastno občutljivost in vizualne funkcije.
Drugi dejavnik
Statična napetost v intraokularni prilagoditveni mišici, ki se pojavi pri delu v neposredni bližini od zaslona za dolgo časa, lahko povzroči motnje v presnovi očesnih mišic in mikrocirkulaciji. Posledica tega je sprememba vrste spazma ali motenj pri delu v nastanitvi. Za ta proces je značilna vizualna utrujenost, zmanjšana očesna ostrina, glavoboli, podvojitev in "zamegljenost" predmetov, težava pri izostritvi enakih objektov, zmanjšanje percepcije kontrastne frekvence in s tem uspešnost. Motnje nastanitve so eden od ledeniških dejavnikov pri napredovanju bronhije. Znanstveniki iz različnih držav opažajo znatno povečanje števila kratkovidnosti med mladimi in mladostniki, ki aktivno uporabljajo računalnike v vsakdanjem življenju. Torej, na primer, danes na Japonskem, miopija s šibko stopnjo velja za relativno normo.
Tretji dejavnik
"Sindrom suhega očesa" - se zgodi zaradi močnega zmanjšanja pogostosti utripa. Lahko ga zaznamuje pojava rdečice in suhih oči.
Iščemo razloge.
Glavni vzroki očesnih bolezni z dolgotrajnim delom za osebne računalnike so lahko:
• slaba ergonomija delovnega mesta (kot možnost, nepravilna postavitev monitorja);
• Nepravilna osvetlitev;
• nepravilna korekcija refrakcijskih napak (astigmatizem, hiperopija, miopija) v pogojih prekomerne statične vizualne obremenitve.
• neupoštevanje režima vizualnih obremenitev;
Zato je za stalno delo z monitorjem potrebno nadzorovati skladnost s pravili trajanja bremena, vizualne higiene, organizacije delovnega mesta.
Kako se lahko izognemo bolezni?
Bolezen je treba preprečiti in zdraviti. Zato je preventivni pregled pri oftalmologu treba izvesti vsaj 2-krat na leto. Zdravniki ponujajo različne metode za treniranje očesnih mišic, fizioterapije, ki ponovno vzpostavljajo mikrocirkulacijo mišičnega tkiva in metabolizma. Tečaji obnovitvene terapije se običajno izvajajo 2-3 krat na leto in vključujejo 10 postopkov. Najpogostejše so tekoče kristalne kozarce, terapevtski laser, infrazvetna pnevmomanoza, nastanitev po Avetisovih.
S krepitvijo oglaševanja v sodobnem svetu se rodi vedno več mitov, verovanje, ki lahko resno ogrozi zdravje. Na primer, visokih pričakovanj na steklu ne smete dajati z "proti-računalniškim premazom", običajno korejsko ali kitajsko proizvodnjo, ki ščiti oči pred elektromagnetnim sevanjem in se zelo aktivno ponujajo uporabnikom računalnikov. Vendar pa leče za očala ne morejo preprečiti upogibanja ovir elektromagnetnega valovanja (difrakcija) in jim služijo kot dober ščit. Z očali lahko zmanjšate obremenitev na mišicah očesa: morajo biti leče-svetlobni filtri, ki odrezajo del modre komponente spektra. To zmanjša obremenitev mišic oči in povečuje jasnost slike.
Za preprečevanje
Tveganje očesnih bolezni se lahko znatno zmanjša, če se spomnite ukrepov za preprečevanje. Za to potrebujete:
• uporabite monitor LCD
• uporabite očala z filtri za svetlobo leče;
• nadzoruje vlažnost v prostorih;
• Aktivno je treba uporabljati vlažilne kapljice za oči, ki vključujejo priprave iz umetnih in naravnih solz, da bi spodbudili pogostost utripanja. Vse to je potrebno za ponovno vzpostavitev pravilne izmenjave solz.
• Ljudje, ki uporabljajo kontaktne leče, je bolje uporabiti mazalne in vlažilne kapljice, katerih vsebnost je hialuronska kislina.
• Spoznajte osnovna pravila, kako zaščititi svoje telo pred škodo pri delu v računalniku.
V omari za domače medicino
Koristno je zamenjati hladne in tople obloge - uporabite izmenično hladne in vroče bombažne tampone, ki jih je treba rahlo navlažiti z infuzijo žajblja. Po postopku se morajo oči mokre s prtičkom in na veke nanesti hranilno kremo.
Rdeče veke in oči se lahko operejo z infuzijo cvetov kamilice ali cvetov apna. Hitro osvežite kožo okoli očesa in razbremenite utrujenost, boste pomagala krompirju. Na majhnem graterju rebarite krompir in pustite kremplje na zaprtih vekih. Počakajte 5 do 10 minut, poskusite se sprostiti.
Vaje :
1. Trdno držite oči 3-5 sekund in jih nato odprite istočasno. Ponovite vadbo 6-8 krat. Izboljša cirkulacijo krvi, krepi mišice vek, sprošča mišice oči.
2. Hitro vnesite 30 sekund, nato pa se vsaj enkrat obrnite na sebe. Ponovite 3-krat. Vaja bo izboljšala krvni obtok.
3. Za minuto zaprite oči in masirajte veke s krožnimi gibi prstnih kazalcev. To bo sprostilo mišice in izboljšalo krvni obtok.