Pri vsakem starostnem strjevanju je glavna stvar za zdrav način življenja. Za otroke, ki še niso razvili sposobnosti, da se ustrezno odzovejo na nenadne spremembe v zunanjem okolju, je zelo pomembno. Otroci so veliko hitrejši od odraslih, ki so preohlaščeni, pregreti, občutljivi na vlago, do ultravijoličnih žarkov. Če se oteklina otrok začne zgodaj, se manj verjetno zboli, se je pri vstopu v otroško vrtec lažje prilagajati.
Kaljenje predšolskih otrok
Ugodno obdobje za postopke utrjevanja je poletna sezona.
Osnovna načela utrjevanja:
- Kadar je otrok povsem zdrav, je treba utrditi.
- Trajanje in intenzivnost postopkov utrjevanja, ob upoštevanju prenašanja njihovega otroka, se morajo postopno povečevati.
- Za učinek utrjevanja morate opraviti dnevne postopke.
Postopki zračnega prometa so v dnevnem načinu
- To so zračne kopeli med jutranjo vadbo in ob menjavi otroka.
- Sanje v prezračevani spalnici z odprtim oknom.
- Optimalni temperaturni režim v prostoru mora biti plus 18 stopinj - plus 20 stopinj.
- V vsakem vremenu hodite 3 ure dnevno.
- Otroška oblačila morajo biti z minimalno vsebnostjo sintetičnih in umetnih materialov, ne omejujejo gibov in so hkrati enostavna.
Med sprehodi morate skrbeti za otrokovo stanje, uravnavati svojo motorno aktivnost. Če se potne, moraš vzeti otroka domov in spremeniti obleko. Mokra oblačila, ki se sušijo na dojenčku, lahko povzročijo, da se ohladi.
Kaljenje s soncem se mora začeti z zrakom in lahkimi kopeli v senci dreves, nato pa greste v sončnike, medtem ko morate nekaj delov nog, rok in telesa pustiti odprto. Vodja otroka mora biti zaščitena pred direktno sončno svetlobo s svetlobno panamo. V vroč poletni dan otroci potrebujejo pijačo. Najboljši čas za sončenje je od 10.00 do 11.00.
Dušenje z vodo
- To je učinkovita metoda utrjevanja. To utrjevanje je treba trdno utrjevati v vsakodnevnih postopkih
- Po spanju si umijte roke ali pa uporabite stranišče s toplo vodo in milom. Nadomestno pranje zgornjega dela prsnega koša, vratu, obraza, roke do komolcev, nato ohladimo, nato pa toplo vodo.
- Čiščenje zob in nato spiranje usta s hladno vodo.
- Izprati grlo po jedi s kuhano vodo, postopoma zniževati temperaturo s 36 stopinj na 22 stopinj, spuščanje vsakih pet dni temperaturo za 1 stopinjo
Postopki utrjevanja vode:
Body Wiping
- Deli telesa - hrbet, prsni koš, roke z brusnim brisačem ali z rokavom do 7 dnevno rdečice. Potem izdelujejo mokre robčke, vsakih dveh dni zmanjšajo temperaturo vode za eno stopinjo, od 30 stopinj do 32 stopinj. Trajanje tega postopka je 3 minute. Potem naredite suho obrišite.
- Noge so utrjene s kontrastnim tušem. Otroci, ki so pogosto bolni z ARI, potrebujejo varčen režim navlaženja: jih vlije s toplo vodo s temperaturo 38 stopinj, nato se prelijejo z vodo plus 28 stopinj in konča s toplo vodo. Zdravim otrokom priporočamo večji kontrast: plus 38, nato plus 18, plus 38 in zaključek plus 18 stopinj. Postopek se zaključi s suhim mletjem. Iz vode izlijejo vodo.
- Za roke uporabljajte kontrastne tuljave, temperatura je enaka kot pri nalivanju nog.
- Izliv telesa se izvaja z vodo plus 36 stopinj, ki traja 15 sekund. Postopoma se temperatura pade za eno stopnjo na teden, trajanje tresenja pa se poveča na 35 sekund.
Ko je otrok bolan, se postopki utrjevanja obnovijo dva tedna po okrevanju. Temperatura vode naj bi bila trikrat višja kot je bila pred otrokovo boleznijo. Pomemben učinek utrjevanja je plavanje. Razredi na vodi vplivajo na otrokovo telo, zato se kopanje strdi in krepi.