Eden od načinov za ohranjanje telesa v dobri formi je limfna drenaža. To je vrsta masaže, katere namen je pomagati tkivom, da se očistijo nabranih produktov razpada in celične vitalne aktivnosti. Do sedaj so opisani različni načini izvajanja limfne drenaže; lahko je ročna in strojna masaža. Storitev limfne drenaže je na voljo v specializiranih salonah in medicinskih centrih. In to lahko storite sami, doma.
Da bi pravilno in učinkovito oddajali limfno drenažo doma, lahko vodijo nekatera pravila in upoštevajo ustrezne pogoje. Vedno se spomnite, da postopek limfne drenaže ne sme spremljati boleče občutke. Sestavljen je iz lahkega vzmetenja in kapi, ki se izvaja na tokovu limfe. Bodite prepričani, da uporabljate posebne kreme ali eterična olja, še posebej, če se izvaja anti-celulitna masaža.
Limfna drenaža trebuha, stegen, nog
Mnoge ženske trpijo zaradi edem spodnjih okončin, ki so še posebej očitne ob koncu dneva. Če želite ublažiti stanje z edemom in jih celo odpraviti, morate imeti naslednjo držo: sedite, postavite stol ali otomanec pred seboj, postavite podolgovato nogo na njo, tako da je na ravni medenice. Nato potegnite gibanje navzgor na poplitealno področje, ki se začne z gležnjem. Potem gleženj zlepljite z obema rokama in z rahlim potiskom, premaknite tele. To masažo je priporočljivo ponoviti večkrat za vsako nogo. Številni pregledi kažejo, da ta postopek učinkovito odstrani otekanje, olajša krvni obtok nog, stopal in nog.
Redno izvajate te vaje, lahko dobro napolnite roko in v nadaljevanju brez veliko truda, da bi izvajali takšne vrste limfne drenaže na domu.
Anticelulitna limfna drenaža bokov in trebuha. Preden začnete postopek, morate na problematična področja uporabiti kremo proti celulitu. Limfno drenažo bokov in trebuha sestavljajo lahke gobice in kapi. Upoštevajte, da se limfna drenaža nog vedno nosi od spodaj navzgor, za trebuh pa je predvidena še ena strategija - limfna drenaža v krogu, in sicer v smeri urinega kazalca. Ti pogoji so obvezni za doseganje želenega učinka.
Limfna drenaža obraza
V resničnem življenju, vsak dan, ne da bi to sami vedeli, opravljamo limfodrenazh in celo večkrat na dan. To vključuje postopke, kot so pranje, nanašanje kreme in odstranjevanje ličil. In moram reči, da je v mnogih primerih kožo mogoče poškodovati z nohti, če v teh navidezno rutinskih postopkih naredite nepravilne gibe in manipulacije.
Za ročno limfodrenazha oseba je dovolj 5 minut na dan, z učinkom ne boste počakali dolgo. Izvesti ga je treba v skladu z naslednjimi pravili:
Masaža na čelu - več mehkih potez čela v smeri od središča do templjev.
Nato masirajte krožne mišice oči - krožne gibe, od nosu do templjev in spodnjega roba očesnih očes. Ta limfna drenaža je sestavljena iz lahkih gibov in pritiska samo z blazinicami prstov. Potem se iz templjev gibljejo vzdolž obrvi do mostu nosu z gladko spiralno mletjem. Izvedite te manipulacije 2-3 krat.
Limfna drenaža obrazov. Sestavljen je iz treh linearnih gibov: najprej iz sredine brade proti spodnji čeljusti, nato od kotičkov ust do ušesnih delcev in zadnje črte od zgornje ustnice proti templjem. Vse prijemanje in obrezovanje sta enostavna.
S pomočjo indeksnih prstov večkrat pritiskajte na nasolabijske gube.
Masaža brade. Prsti na rokah se pritisnejo na brado in se v smeri ušesov nekoliko gibljejo.
Limfna drenaža je masaža, ki pomaga znebiti vrečk pod očmi, koži daje zdrav videz in spodbuja prehrambeno prehrano. Postopke limfne drenaže je priporočljivo izvajati vsak dan, okrepiti aktivnost krvnih žil, pravilno razporediti limfno tekočino v telesu, podaljšati mladost in lepoto kože. Uporaba sile med masažo je izključena, kar bo povzročilo poškodbe limfnih posod.