Vendar pa obstajajo diete, ki so jih testirale številne ženske in dokazale, da ne morejo le privesti do hujšanja, ampak tudi ne povzročajo škode za zdravje (to pa se pogosto zgodi z ostro spremembo prehrane).
Učinkovita integrirana prehrana
Seznam spodaj naštetih najboljših diet lahko povzroči polemike in trditve, da obstajajo drugi, čeprav niso tako dobro znani, vendar nič manj učinkovit. Vendar pa smo pri izbiri vodili stopnja gorenja maščobe, število pozitivnih pregledov in razširjenosti.
Dieta brez ogljikovih hidratov
Ustanovitelji prehrane ne brez baze verjamejo, kaj točno presežek ogljikovih hidratov v organizmu vodi v prekomerno težo. Dejansko lahko telo preprosto nima dovolj energije za sprošcanje vseh prihajajocih ogljikovih hidratov. Tako z omejevanjem takšnih izdelkov in s tem, da ne omejujejo vsega drugega, je mogoče popolnoma izgubiti težo, ne da bi pri tem ogrozili zdravje in nenehno oslabelost zaradi podhranjenosti. Bistvo je, da ogljikovi hidrati vstopijo v telo v omejenem obsegu. Beljakovine (meso, jajca, mlečni izdelki) niso podvržene nadzoru. Poleg tega lahko jedo zelenjavo in sadje v neomejenih količinah.
Meni za en dan:
Prehranska mesa - 400 g (piščanec, govedina, svinjina brez maščobe) zavre brez soli in razdelite v štiri obroke. Vsakič, ko dodate okras iz zelenjave v meso, ki ga najbolj želite okusiti. Lahko piješ decokcijo divje vrtnice ali kompote iz suhega sadja brez sladkorja
Hollywoodska prehrana
Ime nakazuje, da jo uporabljajo hollywoodske zvezde, da bi se lahko lotile oblikovanja, preden so odgovorne. Vendar pa se hitro znebite odvečne maščobe za en teden, ne deluje - prehrana je namenjena dva tedna. In čeprav se bo glede na veliko filmskih zvezd, najboljših na svetu, soočila z mnogimi omejitvami. Pod prepovedjo pride sol, sladkor (tudi v izdelke) in alkohol.
Ta učinkovita prehrana je namenjena povečanju vnosa hrane z vsebnostjo beljakovin in veliko količino vode. Izkazalo se je, da za dan oseba prejme največ 800 kalorij, kar je zelo majhno. Tako je zagotovljena izguba teže, čeprav ves dan ves dan ležite na kavču.
Diet top modeli
Zaradi visoke učinkovitosti smo jo vključili na seznam. Vendar pa pričevanja kažejo, da to ne morejo vsi prenašati.
Traja le tri dni. Ampak ves čas lahko jedeš samo eno jajce in 300 gramov skute na dan, speremo z vodo.
Vzorčni meni:
Prvič, prehrana je vključevala drago morsko hrano, ki jo svetovne znane osebnosti lahko privoščijo, vendar pa za večino ljudi niso dostopne. Sčasoma so bili izdelki, vključeni v meni te učinkovite prehrane, nekoliko spremenjeni, da bi zadovoljili potrebe navadnih državljanov.
Vzemimo primer le en dan, da bi imeli splošno idejo o sistemu oblikovanja menijev.
- Zajtrk: ni na voljo
- Kosilo: paradižnik, eno jajce, skodelica kave ali zeleni čaj
- Večerja: solato zelja in solata, polovica grenivke, eno piščančje jajce.
Preostalih šest dni prehrane je namenjen tudi kombinaciji beljakovin s sadjem in zelenjavo, po kateri se cikel ponavlja še en teden.
Najbolj učinkoviti monokomati
To pomeni, da jedo določen izdelek za kratek čas. V takšnem obdobju telo opeče vse odvečne maščobe, vendar dobi dovolj koristnih snovi za normalno življenje.
Kefirska prehrana
Komentarji žensk, ki so šli skozi to prehrano, pravijo, da je zelo stroga, a hkrati učinkovita. Obstaja več variant kefirske prehrane.
- Za tri dni je potrebno piti samo kefir (en in pol litra) in ga razdeliti na več sprejemov
- pet ali šest dni, da pijejo en in pol litra kefirja in jedo približno kilogram zelenjave ali sadja
Dietna hrana
Upoštevajoč vse predpise, lahko vržeš do 10 kilogramov, vendar je pravi čas precej težak. V roku enega tedna morate jedli samo parjen ajdov brez soli, speremo z nizko vsebnostjo maščobnih kefirjev. Voda se lahko porabi v neomejenih količinah.
Po pregledu seznama je možno odločiti za eno ali drugo prehrano, glede na svoje želje, ki temelji na zmožnostih volje.