S plesom lahko izboljšate telo. Verjetno, to ni velika skrivnost. Zakaj veliko ljudi podcenjuje tovrstno usposabljanje? Mnogi verjamejo, da v plesu ni nobene uporabe. Danes, samo poslušate glasbo, se pogovarjate s prijatelji, plesate in se znebite celulita. Ples je najboljše orožje. S pomočjo takega usposabljanja lahko dobro podkachat svoeeto. Vaje med plesom se bodo popolnoma obvladale s težavami.
Plesanje vključuje enake obremenitve, ki jih lahko dobite zjutraj ali med treningom v dvorani. Še posebej tovrstno usposabljanje je veliko bolj zanimivo in zabavno. Ples je duševno stanje. Pomagal bo izraziti svoja čustva. Če izberete ples, ki vas izraža, oseba nikoli ne bo zamudila razredov. Pred vadbo se priporoča ogrevanje, da se izognete poškodbam.
Salsa za telo in dušo
Kolikšen nam telo govori. Salsa je strastno in vznemirljivo ples. Odlični rezultati v latinskoameriški salsi. Vključujejo noge in noge ter krožne gibe bokov. To je zelo priljubljen ples, zato je iskanje partnerja enostavno. Za začetek se je potrebno vpisati v razrede za začetnike, da ne bi nikomur poškodovali.
Da se znebite celulita, bo potrebno redno usposabljanje. Ne morete jih zgrešiti, lahko dosežete rezultat. Zelo veliko ženskam priporočamo, da naredijo "ulične plese". To so mešani slogi: jazz, hip-hop itd. odlično usposabljajo telo in zagotavljajo dobro zabavo.
Balet je ledeno jezero
Kdo ni sanjal, da postane balerina? Vse balerine so tako elegantno obrezane. In starost ni pomembna tukaj. Balet mora seveda začeti že v zgodnjih letih. Toda po 20, lahko tudi sami. Vsakdo, ki začne vaditi balet, takoj vidi napredek - vzdržljivost, fleksibilnost, moč se izboljšuje. Učne plesa razvijejo človeško telo.
Vse vaje so namenjene podaljšanju mišic in dobrem raztezanju. Balet pomaga pri obvladovanju celulita na notranjih stegnih. Začetniki običajno delajo v bližini stroja. Te vaje bodo izboljšale držo in podobo ženske.
Irski ples
Irski plesi lahko prinesejo veliko užitka in se znebijo celulita. Zahvaljujoč ritmičnemu gibanju se izboljša drža. Menijo, da bo ta telesna obremenitev pozitivno vplivala na živčni in kardiovaskularni sistem telesa.
Ta vrsta plesa bo pomagala podaljšati noge in zmanjšati telesno težo. Med plesom so vključene vse skupine mišic. Premiki bodo pomagali znebiti nepotrebnih kalorij in uničiti celulit. Najpomembnejši med plesom se šteje, da ga opravi na polovici prstov. Morate stalno spremljati svojo držo.
Energična gibanja, muhe in piha - to je tisto, kar dobi dekletski plesni čas. Da, to je najboljša zabava. V eni uri usposabljanja lahko porabite okoli 600 kalorij. Zato se prijavljamo na razrede.
Belly ples - lepota utelešenja
Dejstvo je, da trebuh ples ni samo spolni anderotični ples. Prinaša estetsko in duhovno zadovoljstvo. Ples krepi zdravje človeškega telesa. Ti gibi pomagajo ženi, da s plesom odpre svojo dušo.
V nekaj mesecih boste videli odlične rezultate. Ženska bo postala bolj samozavestna. Prišel bo iz resnične energije. Belly ples prinese blaženost in dobro. Arabski ples pozitivno vpliva na vse mišice telesa, jih naredi bolj prilagodljive in mobilne, koža postane elastična in gladka. Zelo kmalu bo mogoče pozabiti na celulit in uživati v življenju. Ples bo pomagal pri izgubi teže in normalizaciji teže. S pomočjo teh treningov lahko razkrijete vse skrivnosti svojega telesa. Premiki bodo pomagali poravnati hrbtenico. Danes je znanih približno petdeset vrst plesnih plesov.
To je dobra izbira za združevanje poslov z užitkom. Celulit pokvari celotno žensko lepoto, še posebej rit. In zato je poleg vseh anti-celulitnih krem priporočljivo sodelovati tudi v orientalskih plesih. Milost in lepota bodo vaši družabniki v življenju. Tresenje boki, plenilec in trebuh pomagajo znebiti celulita. Takšni premiki povzročajo nastanek kože.
Še posebej vsaka ples izboljša razpoloženje in lajša depresivno stanje. Da se znebite celulita, morate vsakih 5 minut stresati boke in plen. Lahko se celo prijavite za orientalske plese v fitnes klubu. Tako boste redno obiskovali razrede. Tresenje je treba storiti čim hitreje.
Ni priporočljivo, da se vključijo v to vrsto usposabljanja priploskostopii, premikanje hrbtenice, kile, bolečine v hrbtu, s poslabšanjem ulkusa, jeter, krčnih žil, ginekoloških težav.
Pole ples na gardi
Paul-dance je nova smer v fitnesu. Ples se odvija na polici, tako kot v striptizu, le tukaj se nihče ne slaži. To je zanimiva mešanica erotike in športne glasbe. Vsi moški so navdušeni nad takšnim plesom. Gimnastika je namenjena krepitvi vseh mišic telesa. Če želite plesati pol-ples, se boste morali znojiti.
Po takem treningu so znatno okrepili mišice. Ples je namenjen odpravi "oranžne". Telo bo postalo tesno in sčasoma bodo maščobni nanosi izginili. Koža bo elastična in lepa, kot si sanjal.
Ta ples dodaja ženski spolnosti in milosti. Ta vrsta plesa je primerna za vse. Učijo se lahko v kateri koli starosti. Nobenih monotonih vaj ni. Ples je zanimiv in očarljiv. Paul-ples je kompleksen ples, ker zahteva dobro fizično pripravo. Zato je za boljše rezultate treba iti v telovadnico.
Če vam ni všeč ničesar, se je treba prijaviti za športne plese. Ritmični in ponavljajoči se gibi lahko popolnoma zategnejo telo in učinkovito odpravijo videz celulita. Lahko vzamete dekle, da pleše z vami, da bi bilo bolj zabavno. Torej boste opazovali, da ne boste zamudili razredov. Ples ni samo gibanje, ampak življenjski slog. Za telo bodo prinesli veliko užitkov in koristi.