Če hrana ni pravilno zgrajena, na primer z velikimi odmori (zgodnji zajtrk - zajtrk in zvečer - kosilo skupaj z večerjo), potem bo v določenem trenutku prišlo do stanja, v katerem je v krvi insulina in ni glukoze. Nizek nivo sladkorja je obolel zaradi slabega zdravja, slabosti, palpitacij, lahko celo povzroči omedlevico. Za shranjevanje telesa uporabljamo dve metodi: ena zagotavlja potrebno raven glukoze zaradi sladkorja, nakopičenega v jetrih, in drugi pošilja presežek insulina v maščobno tkivo. Torej, več odmikov med obroki, večja je raven insulina in več maščob, ki ohranjajo normalno raven glukoze. Normalna raven insulina v krvi mora biti za vsakega zdravega človeka, vendar se na žalost ne zgodi.
S prekomerno proizvodnjo insulina se lahko iz analize krvi naučite: krv se jemlje na prazen želodec in uro in pol po jedi. Norma insulina je od 2 do 27. Vendar ne pozabite: po prigrizku se raven hormona dviga trikrat. Tako bo na prazen želodec idealna vrednost od 8 do 12. (V različnih laboratorijih so različni računski sistemi, zato so stopnje lahko različne.)
Kako se normalizirati?
Za ohranjanje insulina v normi, je treba spomniti: telo ima obdobje proizvodnje insulina - tri ure. Zato poskusite jesti, tako da so vsake tri ure v usta šla ogljikovi hidrati. Zjutraj morate piti kozarec sokov ali skodelico kave s kosom sladkorja, pojejte skodelico žit ali rezino žitnega kruha. Po treh urah - drugi zajtrk z drugim ogljikovim hidratom. Enako je pri večerji.
Sta v prometu?
V tem primeru bi moral biti torbica, vreča sok. Tudi zvečer je potreben majhen odmerek ogljikovih hidratov. Ne pozabite, da stres, telesna aktivnost bistveno znižajo raven glukoze v krvi - to upoštevajte pri meniju. Med menopavzo nekatere ženske začenjajo rasti maščobe na pasu in bokih, številka postane podobna hrušk. Odpravljanje maščobe je težko. Če je raven insulina normalna, je vzrok prekomerne teže pomanjkanje estrogenov. Ženski hormon je odgovoren ne le za uravnavanje menstrualnega ciklusa, temveč tudi za elastičnost posod, raven holesterola in asimilacijo kalcija. Torej, s pomanjkanjem estrogenov, telo začenja izločati ... od maščobe. Maščobno tkivo proizvaja snov, ki je zelo podobna estrogenu. Izkazalo se je torej, da telo naredi več rezerve, tako da je plavajoči trebuh z boki obnovil hormonsko ravnovesje. Mimogrede je lahko tudi dekleta vključena funkcija nadomestitve hormonov lipidov. Dejstvo, da se estrogen proizvaja malo, priča o polnosti, nepravilnosti menstrualnega cikla, neplodnosti. Da bi odkrili, da se lipidi ukvarjajo s proizvodnjo estrogena, bodo pokazatelji glavnih ženskih hormonov pomagali: luteiniziranje, folikle stimulirajoči in prolaktin.
Kako se normalizirati?
To velja v primeru, ko zdravljenje predpisuje ginekolog in endokrinolog. Včasih je prehrana dovolj, včasih pa je potrebna tudi hormonska terapija. Mimogrede, če med menopavzo vzdržujejo estrogene v normi, se lahko izognete osteoporozi: ker brez ženskega hormona kalcij ne prebavi in telo začne izločiti iz kosti.
Za katere odgovore?
Okrivite ščitnico pri videzu 10-15 kg? Tukaj hormoni nimajo nič opraviti s problemom podhranjenosti. Ampak, če vidite nekaj dodatnih kilogramov, ki jih ne morete znebiti, si oglejte ščitnico - katalizator metabolnih procesov v telesu. Izmerite stopnjo stimulirajočega hormona ščitnice. Če je visok, so tiroksin in triodiodni - tironin - drugi ščitnični hormoni - v krvi majhen, metabolizem upočasnjuje, celice "izginejo" in v medceličnem tkivnem prostoru se nabirajo produkti presnove: voda, lipidi, soli. Torej je majhen dobiček. Dieta tega problema ne bo odpravila, temveč bo, nasprotno, poslabšala "lakoto" celice. Analizira se raven ščitničnih hormonov.
Kako se normalizirati?
Izguba teže se je pojavila zaradi okvare v ščitnici? Povečajte količino joda v prehrani (dovolj je 150-200 mikrogramov joda dnevno). V nekaterih primerih pa brez dodatnih sprejemov ščitničnih hormonov ne more storiti, vendar je to treba rešiti skupaj z zdravnikom.