Eden od pogojev lepih las je pravilno uravnotežen meni. Kaj morate jesti, tako da vaši lasje izgledajo zdrave, ne padejo in se ne držijo? O tem vprašaj strokovnjake. Točno vedo, kakšna bi morala biti prehrana za goste in lepe lase.
Zakaj prehrana vpliva na stanje naših las?
Stanje las je v veliki meri odvisno od hranljivih snovi, ki se prenašajo v telo. Lasje, kot resnično naravne shrambe, hranijo ne samo beljakovine, ampak tudi veliko število mineralov, kot so silicij, cink in magnezij. V primeru pomanjkanja teh hranil je telo prisiljeno, da jih "umakne" iz drugih organov in tkiv. To bistveno poslabša vaše zdravje. Konec koncev, las najbolj trpi - postanejo dolgočasen, krhki in brez življenja. Zato, da bi se izognili težavam, povezanim z lasmi, potrebujete dobro, uravnoteženo prehrano.
Kakšne hranilne snovi morajo biti v telesu, da imajo lepe, sijoče lase? Obstajajo tri skupine hranil, ki so pomembne za zdravje naših las. Te vključujejo: aminokisline, ki vsebujejo žveplo (cistein in metionin), vitamine (zlasti skupine B, A in E) ter minerali (cink, baker, železo in silicij). Cistein in metionin služita kot gradbeni elementi. Vitamini A in B6 pomagata rast las in jih zaščititi pred boleznimi in škodljivimi učinki zunanjih dejavnikov. Drugi vitamini B pomagajo pri preprečevanju seboreje, omejujejo maščobne dlake in vitamin E podpira dobavo hranil v folikle za lase. Železo in cink sta pomembna za proces rasti in krepitve las, pomanjkanje bakra pa vodi v dejstvo, da lasje izgubijo elastičnost.
Kateri izdelki so koristne snovi, ki jih telo bolje absorbira?
Cistein in metionin se dolgo časa ne shranjujeta v telesu, zato jih je treba dnevno konzumirati. Ti vključujejo: meso in mlečne izdelke, jajca, ribe, perutnino, nekatere stročnice in semena. V vašo prehrano je treba vključiti debele in lepe lasne ovsene kosmiče, pšenične otrobe in sojo. Ta živila so bogata tudi z vitaminom B6. Če želite telesu dati vitamin E, uporabite rastlinska olja, mleko in zelene listnate zelenjave. Vitamin A se nahaja v številnih sadjih in zelenjavi, kot so korenje, paradižnik, paprika, brokoli, breskve in melone. Upoštevajte, da se ti vitamini raztopijo v maščobah in se absorbirajo samo v tej kombinaciji. Najbolje je, da so solate oblečene z rastlinskim oljem.
Viri železa so predvsem izdelki živalskega izvora, pa tudi pesa in čaj. Rdeče meso je najboljši vir železa, vendar je bolje kuhano. Cink se bolje absorbira na prazen želodec, zato lahko za zajtrk jedo kos kruha iz polnozrnate moke. Najbogatejše v cinku, železu in bakrenih izdelkih - rdeče meso, jajca in drobovina, pa tudi veliko število izdelkov, ki vsebujejo živalske maščobe. Redno jih jemati kot prehranske dodatke. Podobne rešitve je treba uporabiti pri uporabi vitaminskih kompleksov v jesensko-zimskem obdobju, ko je dostop do sadja in zelenjave omejen.
Ali je prehransko dopolnilo učinkovito in varno?
Del elementov v sledovih se lahko dostavi telesu v obliki biološko aktivnih aditivov. Pozitivno vpliva stanje las, zlasti tiste, ki izhajajo iz konjske žime in koprive in vsebujejo široko paleto hranil. Horsetail, na primer, je dragocen vir silicija, ki je potreben za pravilno delovanje hitro rastočih tkiv, kot so žeblji in lasje. V lekarnah boste vedno našli veliko teh zdravil.
Vitaminske koktajle lahko uporabite neposredno na lasišču z uporabo metode mezoterapije. Torej hranila spadajo neposredno v področje "problem". To je dobra rešitev ne le za ljudi, ki trpijo zaradi izpadanja las, temveč za tiste, ki želijo imeti le debele in lepe lase. Da bi to naredili, se na lasišču, ki vsebuje več kot 56 sestavin, vključno z vitamini, aminokislinami, minerali, koencimi in biomimetičnimi peptidi, naredijo injekcije. Slednji še posebej pozitivno vpliva na proces krepitve lasnih mešičkov in spodbuja rast in regeneracijo las. Serijo intradermalnih injekcij izvedemo ročno s presledkom 5-10 mm. Da dosežemo želeni učinek, uporabimo serijo približno 4 postopkov z intervalom tedna. Kontraindikacije za mezoterapijo - alergija na sestavine, nosečnost in dojenje, nereguliran diabetes, neoplazme na koži.
Ali obstaja več inovativnih načinov za krepitev las?
Obstaja še en način za doseganje debelih in lepih las, ki sta sestavljeni iz dveh stopenj. Prvič, na podlagi pacientove krvi (namreč trombocitov) je majhna količina krvi obogatena s plazmo, ki vsebuje rastne faktorje. Potem plazmo dodamo patentiranemu gelu, kar povzroči razpad in sproščanje aktivnih rastnih faktorjev. V drugi fazi je tak izdelek dostavljen na lasišče z mezoterapijo. Zdravljenje se uporablja v seriji štirih postopkov, vendar je odvisno od vaših potreb, ga lahko dopolnijo tudi drugi.
Tabela vsebine in vloge različnih hranil
Amine kisline, ki vsebujejo žveplo | opravlja vlogo gradnikov | mesa in mlečnih izdelkov, jajc, rib, perutnine in nekaterih stročnic |
Vitamin A | spodbuja rast | sadje ter rdeče in pomarančne zelenjave (korenje, paradižnik, paprika, melone) |
Vitamin B6 | spodbuja rast | ovseni kosmiči, pšenica in sojini otrobi |
Vitamin B12 | zavirajo seboroijo | ječmen in ajda, mandlji, jajca, cvetača, čebula, česen, brstični ohrovt, brokoli, špinača, fižol, grah |
Vitamin E | hranilna funkcija | rastlinska olja, mleko in zelene listnate vrtnine |
Železo in cink | rast in krepitev las | proizvode živalskega izvora, kislino, pese in čaj |
Baker | elastičnost las | rdeče meso, jajca in drobovina |