Mnoge prihodnje matere so prepričane: najtežje obdobje se konča z rojstvom, nato pa čakajo le radosti materinstva. Toda v resnici se lahko mlada mati sooča s hrepenenjem, občutkom lastne pomanjkljivosti in celo averzijo do svojega otroka. Ugotovili bomo, kaj je psihološka depresija po porodu, in kako zmanjšati njen vpliv na materino življenje.
V angleščini posteriorna depresija zveni poetično in v nekaterih pogledih celo romantično - Baby blues. Ampak ni nič romantičnega v depresivni državi mame po porodu. Za opredelitev tega stanja je preprosto. Če mlada mati jokuje brez razloga, apatična, zelo hitro utrudi, ne želi komunicirati z njenim otrokom, zato se zaradi tega stalno krivi za slabo mamo, ta izraz je zelo uporaben za to. Po evropskih študijah, do 80% mater pride v ta položaj nekaj dni po rojstvu otroka. Pri približno 10% žensk se lahko tako imenovani Baby blues razvije v klinično obliko psihološke depresije po porodu in celo pri psihozi.
Neverjeten val Baby bluesa v svojih najbolj skrajnih manifestacijah se je zgodil v 50. letih prejšnjega stoletja. Leta 1953 so v Združenih državah objavili primere zlorabe mater z novorojenčki, ki so prizadeli celotno svetovno javnost. Kaj je razlog za to? Po najnovejših študijah so sodobne ženske zmanjšale raven sinteze hormonskega oksitocina, ki sproži in uravnava proces rojstva, in je odgovorna tudi za oblikovanje instinkta, skozi katerega je ženska na klicu srca potopljena v skrb za otroka. Drugi razlog je, da so številni primeri carskega reza pogostejši. Večina žensk, zaradi rojstva, razvije materinjo ljubezen, ki je tako potrebna za vzpostavitev stika med materjo in otrokom. V primeru carskega reza se zdi, da ženske ne rodijo, drugi pa to storijo za njo. To skupno delo, ki ga otrok spremlja s svojo materjo in ki je najprej glavna povezava med njimi, je odsoten. Pogosto se mora ženska dobesedno naučiti ljubiti svojega otroka. To lahko traja mesece ali celo leta.
Zdravniki kličejo glavni vzrok depresije po porodu, saj so neizogibne fiziološke spremembe v ženskem telesu. Že dolgo devet mesecev je ženska rodila otroka pod srcem. Njeno telo se je postopoma prilagodilo življenju za dva, in nenadoma po rojstvu obstaja še ena perestrojka! Po rojstvu otroka se mora mati spet prilagoditi "neodvisnemu" življenju. Prvič, hitrost metabolizma mlade matere in volumen krvi se zmanjšata, krvni tlak pa se zmanjša. Drugič, proizvodnja ščitničnih hormonov se znatno zmanjša. Tretjič, raven progesterona in estrogena močno padeta po rojstvu, kar je vzrok za depresijo žensk. Mladina mati ni sposobna vplivati na trenutno stanje kardinalno - vse te spremembe so naravne. Nekdo, ki stabilizira državo, traja nekaj mesecev, nekdo - nekaj tednov. Pomembno je vedeti, da je to začasna situacija, ki jo povzročajo fiziološki vzroki. In krivite se za nič!
Skoraj vsi vedo za rojstvo otrok. Veliko število knjig, revij in spletnih strani govori o porodu. Večina nosečnic v svoji glavi gradi določen idealni scenarij, po katerem bo potekala dostava. Toda življenje včasih preseneča. Gotovo je zelo pomembno razpoloženje za pozitiven izid. Toda obenem številne ženske ne želijo sprejeti možnega drugega rezultata dogodkov. In če gre kaj narobe - boleče krče, oslabelost rojstva, carski rez - idealen načrt se zruši pred našimi očmi. Po težavnem rojstvu se najprej vsiljuje ženska, ker ni uspela, namesto da bi ji pomagal, da bi se naselil na tem svetu, ki mu je še vedno tujec.
Življenje po rojstvu otroka je še en predmet rožnate fantazije. Med nosečnostjo številne ženske oblikujejo ideje o prihodnosti družinskega življenja. Kako se vam bo mali angel nasmehnil, udobno se naselil v svoji jasli. Vendar pa v resničnosti angel zaradi stalne kolike bolj spominja na hudiča, ki se umirja le v rokah. Poleg tega, jezno jokati, če niste v bližini. Na grandioznem fiziološkem prestrukturiranju je nadomeščena tudi nemožnost združitve želenega z resničnim. In če se v običajni situaciji mnogi med nami spopadajo s svojimi čustvi, potem v primeru podvojenega stresa lahko ženska postane globoko depresivna.
Če se obrnete na specialist, je prvi korak krvni test. Potrebno je, da se izključi dejavnik nezadostne aktivnosti ščitnice. Po tem bo ženska poslana na svetovanje psihologu, ki lahko predpiše zdravila ali skupinske psihoterapevtske tečaje. Po mnenju zdravnikov, v primeru psihološke depresije po porodu, je to najučinkovitejše. Vendar pa strokovnjaki verjamejo, da je levji delež uspeha v boju proti pohodni depresiji odvisen od ženske sama. Če menite, da se nekaj dogaja narobe z vami, je pomembno, da razumete, da je to začasni pojav in se ne poskušajte znova vetriti. Če pravilno razmišljate o situaciji, lahko poskušate sami obvladati depresijo.
Da bi se izognili depresiji, poiščite načine hitrega samozdravljenja, ki so primerni za vas med nosečnostjo. Lahko je 15 minut dnevnega spanca, meditacije, sklopa posebnih vaj, aromaterapije ali zeliščnega zdravila. Pomembno je, da ste preden se pojavite v otrokovem življenju, ste jih obvladali v popolnosti. Sprejmi svoje stanje kot resničnost. Tisto, kar doživljamo, ni niti dobro niti slabo - to je objektivna resničnost. Depresija po porodu je naravno stanje, čeprav se sploh ne pojavlja in bo nujno minilo.
Ne poskušajte se vrniti v svoje staro življenje takoj po rojstvu. Poskusite vsaj nekaj časa, da se popolnoma posvetite otroku. Ko ste v prvih mesecih svojega življenja vzpostavili močno povezavo z novorojenčkom, boste kmalu začeli dobivati trdno »dividendo«: miren otrok, komuniciranje s katerim vam bo dalo veliko veselo minut. Poiščite tudi nov krog komunikacije. Vaši prijatelji brez otrok lahko
ne razumete svojih težav, in vaš ljubljeni mož ne more vedno vstopiti na vaš položaj. Najboljša možnost so mlade matere, ki se soočajo z enakimi težavami kot vi. Tudi če ne morete dobiti nasvetov, boste vedeli, da niste sami.
Poskusi jesti prav. V prehrano vključite več sadja in zelenjave. Ne sme takoj po rojstvu otroka sedeti toge prehrane. To se samo poškoduje. Bodite prepričani, da razmišljate o vašem počitku. Poskusite najti čas za kopanje, da bi dopolnjevali in šli nekam brez otroka. Če to ni mogoče, pojdite skupaj z otrokom, kamor želite iti. Na primer v kavarni ali trgovini.
Mimogrede, ta težava ni nova. Naši predniki so se soočili z njo in našli svoje načine za pomoč. Po dostavi je bila mlada mati obkrožena z oskrbo in podporo bližnjih sorodnikov ženske. Po starih ruskih običajev, poleg ženske, ki je pravkar rodila, je bila babica več tednov. Pomagala ji je z gospodinjskimi deli, naučila me je, kako skrbeti za otroka. Glavne naloge mlade mame so dojile in čustveno komunicirale z otrokom. V tem času se je ženska navadila na nov status. Ritual vstopa v novo vlogo je omejen na nekaj dni v materinskem domu. Potem se ženska vrne v "velik svet" in se z novimi odgovornostmi trudi uskladiti svoj bivši način življenja. Iz očitnih razlogov ni dobro, da se kombinirajo z drugo. Poleg tega nekatere matere verjamejo, da so le otroci odgovorni za otroka. Te ženske so v vsakodnevnem skrbenju omejene na njihovo telesno in duševno moč. Pogosto so rezultati takšnih izkustev delovne sile zmanjšanje samozavesti, občutek nemočnosti. Če v tem obdobju, da bi ji odvzela podporo, potem lahko problem depresije v celoti vpliva na žensko.
Če se je začetek svojega življenja skupaj z otrokom izkazal za neuspešnega, mobilizirajte vse svoje moči in "zmanjšajte razdaljo" med seboj in otrokom. Pomisli na otroka. Pravzaprav je tudi doživel stres rojstva in s seboj pritekel skozi vse te bolečine. In samo vi lahko zmehčate prvo od svojih izkušenj pred porodom. Otrok, kot še nikoli prej, potrebuje vašo pomoč in podporo. Gimnastiko in masažo, ki ste jih dali v roke, vas najbolj pripeljejo do otroka. To pomeni, da pediatri v Združenem kraljestvu izhajajo iz depresivne države novorojenčkov. Ne pozabite počivati s svojim otrokom čez dan. Še posebej pomirja dejstvo, da če otrok spi 15-20 minut na rokah. Bolje je, če se ob istem času obrnite na otroka s kožo na kožo. To bo prispevalo k oblikovanju medsebojne naklonjenosti.
Začnite dnevnik mlade matere, napišite vse otrokov uspeh, svoje vtise in občutke zanj. Koristno bo, če boste ga včasih ponovno prebrali, pri čemer boste spet uživali v prijetnih trenutkih. Pojdite v dnevnik in foto album, pritrdite na film lepo in se dotaknite trenutkov vašega družinskega življenja. To vam bo pomagalo pri večji pozornosti posvetiti veselim trenutkom.
Povežite se z družinskimi zadevami papeža. Spoznajte nove družinske tradicije in rituale. Poleg tega v očeh ljubljenega boste našli ljubeznivega poslušalca, ki bo lahko povedal ne le o svojih občutkih, temveč tudi o tem, kaj je vaš otrok čudovit in nadarjen.
In ne pozabite, da lahko celo z dojenčkom v rokah vodite zelo aktiven življenjski slog in z novimi vtisi obogatite vsakdanje življenje. Da bi to naredili, potrebujete udobno obleko za sebe, prostorno torbo in sredstva za nošenje otroka, npr. Verjemi mi, da so ti nasveti preizkušeni z življenjem in pomagali mamicama, očetom in otroku, da se ob rojstvu poroda spopadajo z depresijo.