Odvisno od težav
Vsakič, ko se enkrat premaga slabo razpoloženje, mora apatija nujno prisiliti, da naredi nekaj duševnega ali fizičnega dela. Ali preprosto preklopite na drugo vrsto dejavnosti, tako da storite to s pomočjo "ne morem", zbrati vse moje prednosti in notranje zmogljivosti. Seveda je veliko odvisno od same osebe, zato je zelo previdno ponuditi pomoč od zunaj, kar počnemo razumno in taktično. Ta določba ne zahteva odpovedi specializirane zdravniške pomoči, vendar bo neprimerno učinkovitejša, če se bo sam bolnik boril, pri tem pa uporabil v ta namen precej resničen in na voljo za vsako priložnost za rezervacijo.
Uživajte v življenju
Poskusite videti lepo v najpreprostejših, najbolj navadnih stvareh. Uživajte v dobrem vremenu, sončnem vzhodu, šumenju jesenskih listov pod nogami - uživajte v samem življenju. Med slabim in dobrim, si prizadevamo pogosteje videti dobro, saj je že dolgo dokazano, da je misel materialna. In vaš pozitiven odnos bo ustvaril isto svetlo vzdušje okoli vas. Ne pozabite, da vam lahko ne samo (in ne toliko) materialno blaginjo daste veselje, mir in zadovoljstvo. Nasprotno, ko dosežejo določen materialni uspeh, veliko ljudi izgubi občutek miru, izgubi okus življenja in svoje majhne radosti. Nenehno se bojijo, da bi izgubili tisto, kar so se že naučili iz življenja, poskušajo pridobiti več in več, in na koncu pridejo tja, kjer so začeli. Večina bogatih ljudi v duši je globoko nesrečna in osamljena.
Ne pritožuj.
Poskusite omejiti svojo željo, da se pritožite s sorodniki in prijatelji o neuspehih in težavah v vašem življenju. Takšne pritožbe negativno vplivajo na vaše razmišljanje. To pomeni, bolj ko ponavljate, da je vaše življenje neuporabno, bolj ga trdite. In vaše okolje se spreminja glede na vaše misli in besede. Tako lahko radi, da se pritožite drugim glede življenja, da lahko to v celoti nadomesti odločnost, da duha ostane živ in doseže cilj.
Ne zavidajte nikomur in ne bodite pohlepni
Potrebno je, da se znebite svojih misli zavist, sovraštvo, bolna volja, pohlep. Za sebe je potrebno ugotoviti, da te lastnosti prinašajo ogromno škodo sebi. Prav tako uničuje živčni sistem, zmanjšuje imuniteto, vodi do zgodnjega razvoja ateroskleroze. Torej se nikoli ne morete izogniti depresiji, prikrajšajte se za priložnost za izvedbo dobrih dejanj, ustvarjalnih idej.
Lahko sočutje za ljudi
Poskusite se ne zaljubiti v kristjana, vsaj obžalujte ljudi, ki vam prinašajo težave. Čeprav je to potrebno tudi v razumnih mejah. Če se zaljubiš ali pokličeš takšne osebe, se na koncu zaščitiš pred njim.
Poiščite napake v sebi
Življenje je stalen boj, ki ga oseba najprej vodi s seboj. Vsi si seveda želijo v drugih videti vzroke svojih napak in napak, vendar pa je najbolj plodno iskati te same po sebi.
Določite svoj cilj
Če vam težko določite cilj sami, potem živite za druge: za družino, prijatelje, hišne ljubljenčke. Po določitvi svojega cilja v življenju vam bo lažje vzdrževati duha. Po tem, ko se več daste, se več vrneš.
Nasmehnite nas nasmeh
Poskušajte se nasmejati, ne samo, če se počutite dobro, ampak tudi, če je to slabo. To je veliko pozitivnih stvari. Že dolgo je znano, da obrazni izrazi vsakega od nas vplivajo na stanje ustreznih notranjih organov.
Delo zase
Poskusite delati na sebi nenehno, ne da bi pri tem prišli do težav. Pravilno in nenehno delo na sebi, boste v končni fazi dosegli svoje duhovno, duhovno in fizično stanje.
Bori se s strahom
Lahko je v kateri koli posebni priložnosti ali tako imenovani nesporni strah. Pogosto je strah pred smrtjo, revščino, izgubo ljubezni do dragega človeka, bolezen. Stalni strah deluje kot kronični stres. Ne samo, da stalni strah izčrpa živčni sistem, lahko poseben strah povzroči točno situacijo, v kateri se bojite.
Nastavi realistične cilje
Vedno je treba spomniti, da smo samo navadni ljudje in poskušali pravilno oceniti njihove zmožnosti ter postaviti resnične cilje in cilje. Prav tako je pomembno, da se naučite izkoristiti izgub.
Odpusti svoje zlorabe
Poskušajte se znebiti rancorja v svojem srcu. Ne morete se vedno spominjati, da nekdo, preden ste se motili z nečim. Oprosti svojim sovražnikom, jim odpusti srce in občutek boš olajšal.
Ne spori z drugimi
Poskušajte se ne prepirati, ne prepirati se z drugimi, ne dražite drugih, vendar jim ne dovolite, da bi te dražili. Poskusite se ne komunicirati z nepoštenimi ljudmi ali omejiti na najmanjše sestanke z njimi in medsebojno izmenjavo informacij. Le na ta način se lahko izognete depresiji.
Ostanite stran od mračnih ljudi
Ne bodi odmaknjen od mračnega, mudljivega obnašanja in z dolgočasnim izražanjem obrazov ljudi. Navsezadnje, prostovoljno ali ne, bodo vplivali na vas, vaše misli in dejanja. Če so to vaši sorodniki, skušajte odkrito govoriti z njimi in jih prilagoditi bolj optimističnim razpoloženjem.
Tako smo na kratko preučili glavne smeri psihične samoregulacije. Ne pozabite, nihče ne more živeti z vami, igrati šport, komunicirati z drugimi, izbrati svoj način življenja. Vse to je izredno pomembno v življenju. Korenine vseh bolezni ležijo na duhovni ravni in zdravljenje organizma je nemogoče brez duhovne harmonije. In če želite ohraniti veselje v življenju in se izogniti depresiji, boste morali delati malo.