Seks je dober način za izgubo teže. Znanstveniki iz Velike Britanije se strinjajo s to razpravo. Po izvedbi nekaterih eksperimentov so ugotovili, da je en poklic z ljubeznijo enakovreden enemu obisku v telovadnici. Plus, to užitek je veliko bolj prijeten kot običajno.
Na vrhuncu navdušenja
Vsi znani britanski znanstveniki so izvedli en poskus vhoda, ki se ga je udeležilo 540 prostovoljcev. Vsak par bi moral seksati 45 minut. To je, kako dolgo bo usposabljanje potekalo v telovadnici.
Po eksperimentu je bilo ugotovljeno, da poljubljanje opeče 15 kilokalorij, preludij - 100 kilokalorij in v času orgazma čudežno izgine še 36 kilokalorij. Znanstveniki so ugotovili, da je koktajl serotonina, oksitocinov in adrenalina sposoben delati čudeže, pri čemer vam prihrani več kilogramov.
Seveda med spolnim odnosom ne boste postali profesionalni atlet in ne boste dosegli višine olimpijskega podnožja, ampak vaše telo bo napeto in nekatere mišične skupine bodo odlične. Potrebno je le približati zadevi s pravilnim odnosom.
Pose "na dirki"
Okrepimo: mišice trebuha, prsnega koša in stegen.
Moški leži na hrbtu in sedi na vrhu njega v pozenneti. Potem se obrnite s hrbtom in upognite kolena. Nadomestna gibanja, nekaj hitrih, nekoliko počasnih, napenjanje zadnjice in uvajanje polinoma v različne dolžine. Ta položaj stimulira točko ji in imeli boste priložnost, da dobite najbolj živahen orgazem.
Pose "doggy style"
Okrepimo: mišice v prsih, rokah, trebuhu in stegnih.
Stojte v drži kolenskega komolca in upognite noge. V tem položaju lahko brez težav povzročite krožne gibe medenice. Poskusite se premakniti v istem ritmu s svojim partnerjem. Bend hrbet, držite si roke, naravnost, neobremenjenost. V tem položaju je boljša stimulacija klitorisa in tam je že mogoče dati preorganizem.
Pose "obraz drug drugega"
Okrepiti: mišice ramen, boki in roke.
Moški sedi na robu postelje. Sedite na kolena in poskušajte zarezati noge. Boljše bo, če partner objema ročno roko in drugi drži. Potem se morate nagniti nazaj in začeti premikati, najprej počasi, nato pa hitreje.
Pose "Šestdeset-devet"
Okrepiti: mišice rok, stegna, trebuh.
Tako dober izum, kot ga poznamo 69, nam omogoča, da dosežemo orgazem hkrati obema partnerjema. Med seksom poskušajte upogniti in razkrivati noge.
Označite "žlico"
Okrepiti: mišice rok, stegna, trebuh.
V tem položaju je zelo priročno imeti spolne odnose zjutraj. Če želite, da seks deluje kot vadbo, dvignite eno nogo in se roke vzpenjajte nazaj v posteljo. Prosite svojega partnerja, da se premakne hitreje. Torej, ubili boste dve ptici z enim kamnom, uživali in čutili se boste zategnjeni.
"Misijonarji"
Okrepljeno: mišice bokov, nog in trebuha.
Ta poza velja za najbolj dolgočasno in najbolj čutno. Ampak s polnim samozavestom lahko naredite nekaj sprememb in naredite za sebe dodatno korist. Naj partner postane na vseh štirih, in tako začnete aktivno premikati navzgor in navzdol. Zagotavljanje dolgotrajne obremenitve mišic.
Postavite "stopala na ramena"
Okrepimo: mišice hrbta in pasu.
Takšna vaja bo zlahka dana prožnim ljudem. Preden začnemo, opravimo, ogrejemo hrbtne mišice. To držo lahko uporabite, potem ko ste dovolj upognjeni, na primer po drži kuža. Na hrbtu naj ležite na robu postelje in dvignite noge na ramena vašega partnerja. Potem začnite dviganje medenice med premikanjem telesa. Poskrbite, da bodo vaša ramena končana.
Pose "squatting"
Krepitev: noge in roke
Obrnite se na svojega partnerja s hrbtom proti postelji. Nekoliko upognite kolena in spustite roke. Zdaj partner široko razširi noge, jih upogne v naročju in vas poskuša ujeti za pasom. Porinite roke in naredite majhne push-up. Druga vrsta te vaje je, da naredite squats brez upogibanja orožja.
Tukaj je nekaj vrst vaj, ki jih lahko opravljate med spolnim odnosom. Če povzamem, lahko rečemo, da je seks najbolj prijeten način, kako izgubiti težo