To ni oglas na spletnem mestu, temveč tipičen portret kandidata v jedrih. Zakaj so tvoje srce bolezni? Zakaj je človeško srce tako ranljivo in kako ga ohraniti zdravi? Navsezadnje se šibkejše krvne žile in srce človeka vedno bolj manifestirajo.
Po statističnih podatkih mladi moški, ki živijo v državah bivše Sovjetske zveze, najpogosteje ujamejo srce. In ne iz romantičnih izkušenj, ampak zaradi mnogo bolj prozaičnih - zaradi hipertonske ali ishemične bolezni, srčnega popuščanja, srčnega infarkta, možganske kapi, ateroskleroze. Strokovnjaki so po preučevanju vzrokov za srčne bolezni pripravili dve novici: slabo in dobro. Prvič: iz nekaterih razlogov, ki se imenujejo neprenosljive (genetika, spol, starost in drugo), ne glede na to, kako težko poskusite, ne morete vplivati. Drugič: obstajajo tudi spremenljivi dejavniki (način življenja) - jim je včasih mogoče upreti.
Unija neuničljivega
Prvi in osnovni "nespremenljiv" dejavnik srčne slabosti je spol. Načeloma ga lahko spremenite ... Ampak zdaj ni o tem. Struktura srca pri moških in ženskah je enaka, vendar hormonsko ozadje ni. Pred pojavom menopavze je srce srca zaščiteno s hormonskim estrogenom - vpliva na vaskularno regulacijo, izboljša ton, ohranja ravnovesje mineralov v telesu. Rezultat so elastične stene plovil, odsotnost presežne soli in dobro usklajeno delo ognjenega motorja. V moškem telesu se proizvede veliko manj estrogena, kar pomeni, da je zaščita pred srčnimi boleznimi precej manjša.
Težko se je sprijazniti z nasledstvom. Če dedek redno zgrabi za srce, morajo vnuki skrbeti za svoje nežno in tresenje telesa, pa tudi šibke krvne žile in srce človeka.
Naprej - družba, vpliva na vsakogar. Dejstvo, da najpogostejši pacienti kardiologa - moški z visoko izobrazbeno in kulturno ravenjo, vreden dohodek, zasedajo resne položaje - bomo razložili. Z zavidljivim statusom, praviloma spremljajo kronični stres, čustveni preobremenjenost, prekomerni psihološki stres. Vztrajnost in moškost se vlijejo v škodo. Ženska, ki se je "iztegnila iz teže", lahko raztrga v solze, ne da bi poškodovala sliko. Človek - ne, ker se od otroštva večini fantov učijo, da jočejo in kažejo šibkost kot nekaj, kar ni človek. Pomembno je biti močan in ne pritoževati. Nezmožnost kihanja, stumpanja njegovih nog in jokanja v telovnik ne na najboljši način vpliva na zdravje mačo. Neizrečene napade in stres kopičijo in spodkopavajo močno polovico človeštva od znotraj, pri tem igrajo zelo pomembno vlogo slaba plovila in srce človeka.
Spremembe so možne
Zdaj o dobrem: ob ponovnem razmišljanju o navadah in načinu življenja lahko močno ublažite usodo svojega ognjenega motorja.
Nehajte kaditi in se spoprijeti s šibkimi krvnimi žilami in srcem človeka. Zlobni napisi na pakiranjih cigaret - ne šala, temveč ostre resnice življenja. Da, kajenje je eden od vzrokov raka, neplodnosti in celo veliko resnih zdravstvenih težav, tudi z srcem. Vsaka dimljena cigareta povzroča vazospazem. Več cigaret, več jih je stisnjeno in napeto, kar pomeni, prej ali slej, nepravilno delovanje v delu srca je neizogibno. Zato je želja po zdravem srcu odličen razlog za prenehanje kajenja. To vas ne bo rešilo samo zaradi kratke sape, jutranji kašelj, žilavosti zob in kože, neprijetnega vonja, pogostih glavobolov in občutno izboljšanje krvnih žil. Plus - varčevanje za denarnico. Zamenjajte avto na kolo. Danes moški telesno obremenjujejo telo veliko manj pogosto kot je po naravi genetski. Bila je šala: pred nekaj stoletji, da bi preživeli in jedli, ste morali iti po mamutu, slediti plugu in se boriti.
Danes so teniški plavanje in "vojne igre" nekje v paintball klubu med elitnimi zabavami. Potrebo po aktivnem gibanju ni prišlo do nič - zahvaljujoč avtomobilom, dvigalom in drugim čudežem znanosti in tehnologije. Toda postulat "gibanje je življenje" ni bil preklican. Če mišice ne delujejo pravilno, postanejo šibke, srce je tudi mišica in potrebuje obremenitve. Pomanjkanje mobilnosti je še en razlog za presežek kilogramov, neposredna pot do povečanega arterijskega tlaka, preobremenjenost kardiovaskularnega sistema. Da bi zagotovili normalno krvni obtok za šibke krvne žile in srce človeka, srce osebe impresivne mase deluje zelo intenzivno. Poleg tega se zaradi vseh istih hormonskih značilnosti pri moških v trebuhu kopiči maščoba - raste "pivski trebuh". Odlaganje maščob v tej vrsti zdravja ogroža veliko več kot ženske (na boke in zadnjice). Šport od časa do časa ne bo prinesel koristi za šibke krvne žile in srce moškega. Toda redne fizične vaje (4-5 krat na teden) in zmerne (40-60 minut) ohranjajo tonus telesa in kardiovaskularnega sistema, normalizirajo tlak in znižajo raven holesterola v začetnih fazah.
Ne jej . Odvisnost od hitro hrano, prekomerna poraba soli, maščobnih in ocvrtih živil, presežek sladkarij in alkohola - povečajte holesterol, pritisk in dodatno grožnjo za srce. Zato zrezki, zrezki, ocvrt krompir, kumarice, kumarice - na počitnicah. Vsak dan - dve ali tri obroke zelenjave in plodov, listnato zelenjavo, pusto meso (goveje meso, piščanec), mleko z nizko vsebnostjo maščob, kompleksni ogljikovi hidrati (kašice, črni kruh, stročnice). Manj soli: dnevni odmerek - čajna žlička, ostalo je v hrani (trdi sir, kruh). Tak način hranjenja je zagotovilo čistih krvnih žil, normalni tlak in dobro zgrajeno tesno telo. Kar se tiče vroče pijače, majhni odmerki (50 ml močnih pijač, 200 ml vina, 300 ml piva) ne povzročajo negativnih sprememb v telesu, temveč preprečujejo razvoj ateroskleroze. Res je, samo če ni povečanega pritiska.
Cry . To je normalna človeška želja. Toda jok ni boljši pred publiko, ampak na ramenu psihologa. Ne bodo ocenjeni zaradi slabosti, vendar bodo poslušali, pomagali razumeti problem in najti pravo odločitev ter zdraviti šibke krvne žile in srce človeka.
Obiščite zdravnika . Ne pozabite: zdravniki gredo ne le, ko je zelo slabo, ampak tudi, da bi preprečili to stanje. Vsaj enkrat pol leta naj se posvetuje z terapevtom. Če bo potrebno, vam bo zdravnik poslal kardiologa, svetujte, da opravite test za holesterol. Mimogrede, ta raziskava bi se morala izvajati vsakih pet let, začenši z 20 leti. Če je vsaj enkrat rezultat nad normo, ga je treba pogosteje preveriti.