Vse to je enostavno razložiti. Najbolj intenzivne spremembe se pojavijo v obtočnem sistemu. Med nosečnostjo vaše telo kroži 1,5 litra krvi bolj kot običajno. Z drugimi besedami, povečuje breme srca in krvnih žil. Naravno je, da doživite nekaj neprijetnosti in morda bolečine. Želite, da vam utrujenost in omotica motita čim manj? Potem poslušajte naš nasvet in najdite dragocene informacije iz članka o "Slabosti, utrujenosti, omotičnosti med nosečnostjo".
Ne prezrite športa. Nosečnost poteka brez težav, se počutite normalno? Torej, vam ni treba zanikati zadovoljstva, da bi trenirali mišice in dobili odgovor na živahnost in pozitivno. Nič ne poškodujete otroka, če greste v bazen ali pa opravljate posebno gimnastiko. Nasprotno, zmerna fizična aktivnost bo podpirala telo v tonu in vas bo odlično pripravila na porod. Med vadbo aktivno sklepajo mišice, kar izboljša oskrbo organov in tkiv v krvi, poveča elastičnost krvnih žil, vsaka celica je nasičena s kisikom. Idealna za nosečnost je hojo (ne manj kot pol ure), plavanje, jogo in pilates, prilagojeno potrebam in zahtevam nosečnic (izberite izkušenega trenerja, po možnosti ženska, ki že ima otroke). Ampak od smučanja, bobnaste, košarke in odbojke za zdaj, zavrne. Aktivni premiki, ostri metki, nevarnost trčenja z drugimi igralci in padanje med nosečnostjo niso sprejemljivi. In poskusite, da ne boste dolgo časa v enem položaju in "poslušali" noge: najmanjša neugodja je izgovor za začetek profilakse.
Na noge ne boli
Zdaj pa bodite še posebej pozorni na sebe in popravite vsak boleč občutek. In so možne, ker otrok raste in maternica pritiska na žile, ki nosijo kri iz spodnjega dela telesa. Ali veliko hodiš ali stojiš na delovnem mestu? Potem morate biti varni in preprečiti težave s krvnim obtokom. Na žalost se lahko pojavijo ne samo zaradi napetega načina življenja, pač pa tudi zaradi fizioloških značilnosti telesa nosečnice. Stagnacija krvi vodi v zabuhlost, najslabše polnjenje tkiv s kisikom, kopičenje presnovnih produktov (žlindre).
Slabše žile, zlasti s prirojeno nagnjenostjo, se lahko raztezajo. V tem primeru obstaja grožnja tromba, ki ni varna. Zato, če bi imel nekdo iz vaših sorodnikov krčne žile, se prepričajte, da svojemu zdravniku poveste, da lahko vnaprej predpisuje preventivne postopke. Ne pozabite na poseben elastični povoj ali stiskanje hlačne nogavice. Z njihovo pomočjo boste olajšali stanje nog. Poškodbe mišic teleta so možne zaradi upočasnjenega krvnega obtoka in naraščajoče telesne mase. Če vas prehitijo krči, aktivno masirajte boleče območje, močno upognite in razkrite nogo, si pomagajte z rokami. In bolje je, da nekoga prosi od vaših sorodnikov, da vam dajo masažo: sami se ne morete spopasti z velikim trebuhom. Drug razlog je pomanjkanje kalija, kalcija ali magnezija v telesu. Zdravnik bo verjetno priporočil preventivni tečaj za potrebne elemente v sledovih. Sledite njegovim priporočilom - in vse bo v redu. Slabost, utrujenost, vrtoglavica med nosečnostjo se morajo naučiti, kako se pravilno premagati, zaradi česar bo proces nosečnosti postal čustveno in fizično pozitiven zate.