Starostne omejitve - ne prej kot osem tednov.
Glavno načelo vaj je izključitev kakršnega koli nasilja.
Namen izvajanja razteznih vaj je stimulacija prebavnega sistema, razvoj dihanja, pripravo otroka za sedalni položaj.
Nazaj raztezanje
Little Cobra - 1
Sedite s kolenastimi koleni, s podporo za hrbet. Otrok bi moral ležati na bokih s čeljo, noge do vas in glavo - na kolenih.
Začnite opravljati gibanja vzdolž hrbtenice otroka: najprej bo enostavno olajšanje obraza. Potem držite otroka z obema rokama pod prsnim košem, potegnite palca na paranasalnih mišicah na desni in na levi strani hrbtenice. Premaknite se v smeri pasu navzgor, delajte rahlo.
Potem, držite svoje palce neposredno pod otrokom ramen, ga vzemite z ostalimi prsti za ramena in jih nežno dvignite. Podpora ob istem času - velik prst osnove lopatic. V tej fazi ni pomembno, ali otrok dviga glavo ali ne.
Sprostite roke in ponovite vajo dve ali trikrat.
Little Cobra - 2
Otroci položite na želodec na kolena. Eno roko položite na lumbalni predel in nežno, vendar potisnite trdno.
Pod drugo roko postavite pod prsni koš, tako da se kazalec nahaja pod brado.
Nato počasi dvignite zgornji del otrokovega prtljaga in obdržite pritisk na hrbet z drugo roko.
Raztezanje za ledveno regijo
Sitaktak, tako da bi bilo primerno, da otroka zadržite v naročju. Raztezanje je namenjeno ledveni hrbtenici in mišicam, ki ga obkrožajo.
Medtem ko držite gleženj z eno roko, postavite drugo na zgornji hrbet, neposredno pod ramenske lopatice. Počasi dvignite otroške nogice, dokler jih ne dovoli. Spustite jih takoj, ko se počutite odporne. Nekateri dojenčki lahko nekoliko dvignejo noge, drugi pa dovolj visoki. Že v tej starosti se kažejo značilnosti otrokovega ligamentnega sklepa.
Če počutite upor na strani otroka takoj po raztezanju, se ustavite.
Vaja za raztezanje se mora zamenjati z anti-strijskimi oznakami. Potegnite kolena otroka na prevarante, ko leži na hrbtu, na mehki površini in ga nežno stresajte z ene strani na drugo.
Raztezanje za roke in ramena
Raztegovanje "navzven"
Otrokom postavite na hrbet, prstne roke, držite roke za zapestja in vdihnite. Počasi izdihajte otroške roke na straneh, dokler ne začutite upora.
Potem spet odstranite otroške roke, prečkate dlani na prsih in drugič - zamenjate roke. Dvakrat ponovite vaje.
Raztezanje "okroglega"
Prvotni položaj otroka - kot tudi za raztezanje navzven.
Otroke vzemite za zapestja in jih nežno prinesite nad njegovim obrazom, nato pa širite širok krog navzgor in navzdol. Bodite pozorni na tok navdiha med vadbo.
Če ima otrok všeč tak raztezaj, potem izvedite krožno gibanje v nasprotni smeri (navzdol), ki se konča s polnim obračanjem v središču prsnega koša.
Raztezanje z dviganjem
Etravastija temelji na ujetem refleksu novorojenčkov. Otrok je sposoben zadržati vse, tako da nezavedno uporabi svojo moč za dviganje. Vaša podpora mora biti minimalna.
Spustite tla z upognjenimi koleni in postavite otroka na želodec, se obrnite k vam. Postavite kazalne prste v roke otroka; Če se ne drži, jih s palcem in kazalcem vzemite s čopičem. Dvignite roke otroka na straneh na ravni glave in rahlo dvignite dojenčka, pozorni na to, kako on v odgovor na to napeti svoje mišice.
Če dojenček ni dovolj močan, da se potegne na roke, ga ne potegnite. Če pa se otrok aktivno poskuša vzpenjati, naj se nežno spušča na trebuh. Sodelujte: nasmeh, pasivno podporo in ustno odobravanje.
Rast!