Presnova - glavni dejavnik cvjetnega videza in dobrega počutja. Proti "leni" metabolizmu so nemočni kot trdo delo v telovadnici in čudežne prehrane. Štiri preprosta pravila bodo pripomogla k pospešitvi metabolnih procesov in polnjenju telesa z energijo za ves dan.
Aquaprocedures in vaje so prvi ukrepi po prebujanju. Ni nujno, da prenašate kontrastno zalivanje ali poskušate izvajati fitnes program - le nekaj vaj za raztegovanje mišic in toplo prho.
Kozarec vode je nespremenljiv jutranji ritual za tiste, ki želijo biti v obliki. Čista vlaga odstrani toksine iz telesa, zmanjša breme na ledvicah in jetrih, izboljša prebavni trakt. Ne pozabite piti čez dan - en in pol litra vode potrebuje telo nič manj kot kakovostna hrana in počitek.
Zeleni prigrizki so odličen način za pridobivanje potrebnih vitaminov in mikroelementov ter za zadovoljitev občutka lakote. Juicy jabolka, zelenjavne pijače iz avokada, zelje, kumare, špinača niso le uporabne, temveč tudi okusne.
Zajtrk - drugi aksiom, ki ga pogosto zanemarimo zjutraj. Idealna možnost - uravnotežene jedi iz beljakovin in ogljikovih hidratov. Vendar pa je skodelica kave, toast s sirom ali marmelado, peščica orehov dobra alternativa za gurmane.