Torej, kdo so "jabolka"?
Zunaj so obrisi številke te vrste žensk podobni črki "O". To ni presenetljivo, saj imajo večina od njih velik prsni koš, štrleči trebuh, boki in prsni koš so na isti širini.
In če se "Yabloko" izboljša, imamo tako žalostne posledice, in sicer: tanke roke in noge na ozadju "življenjskega kroga" okrog pasu in celo drugega brado. Zdravilo je dokazalo, da je najhujša kombinacija dna in vrha "jabolčni" tip, saj lahko deponirana maščoba v pasu povzroči različne resne bolezni (sladkorno bolezen, srčne bolezni). Vsi najpomembnejši organi so v zgornjem delu telesa in zunanja maščoba ni nič v primerjavi z maščobo, ki obkroža vse naše notranje organe trebušne votline. Ampak obstajajo ippuses, maščobne obloge v pasu so veliko lažje odstraniti, na primer, težko dno, kot so "hruške".
Osnova vašega menija bi morala biti kompleksni ogljikovi hidrati in izdelki, ki vsebujejo vlakna. Sem spadajo korenovke, neškrobne zelenjave (še posebej zelje, brokoli, kumare, zelena), sadje se bo uporabljalo za pridobivanje citrusov, obvezno vključite otrobi v prehrani. Vsako jutro je treba začeti s kašo na vodi s sadjem. Za kosilo in večerjo, vedno zelenjavno solato, napolnite s kefirjem. Prigrizki so jabolka in hruške, pomaranče in grenivke.
Idealen bo kozarec jogurta brez maščob, ki bo dodal nekaj žlic iz vlaken ali otrobi (prodaja se praktično v katerikoli lekarni), mešanje in uporabno "yummy" za "jabolka" je pripravljen.
Glavni asistent za rast "rešilnih pasov" okoli pasu v "jabolkah" so sladkarije in alkohol. In te izdelke bo treba trajno izbrisati med izgubo telesne mase in se zmanjšati po njem. V nasprotnem primeru ogromna količina preprostih ogljikovih hidratov, ki jih vsebujejo, ne bodo prinesla ničesar na vse vaše napore.
Ker sam sam predstavnik te vrste, lahko z gotovostjo rečem, da je najboljša prehrana za nas Protasovka. Prehajanje v "jabolkah" je tako počasno, takšne prehrane, kot je Kremelj, lahko dieta Atkins dajo precej nasprotni rezultat. In odsotnost prehranskih vlaken bo stanje še poslabšalo. Najboljši izdelki za razkladanje so tudi zelenjava, otrobi in neškrobne zelenjave.
"Apple" ne more narediti ene prehrane, je treba dodati športne dejavnosti. Ampak to bo napaka, če v vaših študijah dodate preveč vaje za tisk. Težave z maščobami okoli pasu bodo shranjene le z aerobno vadbo s prekinitvami nasilnih vaj.
"Yablochka" je idealen za jogove joge ali razrede s bodyflex. V kombinaciji treninga moči za vse mišične skupine 2-3 krat tedensko in eno usposabljanje na mišicah tiska lahko ustvarite čudeže s sliko.
Če ni možnosti za študij v telovadnici, potem lahko opravljate čuče, mrtva dvigala, dviganje noge, vaje s svinjarji. To je statistična vaja, ki izvaja veliko breme na potrebnih trebušnih mišicah.
In seveda, ne bomo ignorirali sodobnih metod boja proti prekomerni teži. Mednje spadajo predvsem mezoterapija, ki nam bo dala tako pomemben učinek kot limfna drenaža.
Vse je precej preprosto, zdaj pa poleti in jeseni preprosto ne moremo zavrniti "jabolk" v zmožnosti zamenjati pecivo za zelenjavne obarje. Želim, da so recepti zdaj na internetu. Izguba teže je lahko okusna in uporabna, glavna stvar pa ni biti len. In ne pohiti, se počasi postavljajte, a zagotovo!