Vsak dan se teža noseče ženske spreminja, zato se mora način življenja spremeniti. Ženska postane nerodna, težka v vzponu. Ni priporočljivo narediti ostrih gibov, storiti moramo vse počasi, glede na to, da zdaj niste sami, vendar vsaj dva.
Po šestem mesecu otrok stisne svojo težo na hrbtenico, zato se moramo izogniti gibom, ki silijo na nagib - v tem primeru se obremenitev hrbtenice poveča za polovico.
Prihodna mati je bolj primerna za spanje na njeni strani, vendar za enakomerno porazdelitev telesne teže morate postaviti majhen vzglavnik med kolena.
V tem obdobju se apetit noseče ženske podvoji, ker zdaj jedo za dva. Toda, kot so pokazale študije, je to le izgovor, dejansko pa ni priporočljivo jesti veliko. Preveljavljanje je kontraindicirano, lahko poškoduje mamo in otroka. Če bo bodoča mati pridobila težo več, kot bi morala, postane nerodna, se pojavi dispneja, zdravje se poslabša. Poskusite izbrati najprimernejšo prehrano, vključite v prehrano sadja, zelenjave, zelo koristno za noseče orehe. Prednostno je izključiti moko.
Hoja je tisto, kar potrebujete za nosečnico. Preprečujejo nastanek krčnih žil, krepijo mišice nog in mišic trebušne votline. Več je na prostem, komunicira z naravo, živalmi, ptiči, pogled na ribe - pomirja in pomirja. Bodi manj živčna, bolj pozitivna čustva.
In kar je najpomembneje, komunicirajte s svojim otrokom, ne glede na to, kaj je v njej, vas že sliši! In čuti vaš dotik. Govori z njim, povej mi, kaj se dogaja okoli tebe. Ljubi njega, ker je to tvoj otrok, in ti si njegova mati. Bodite zdravi!