Vendar pa le malo vas doma pričakuje usposobljenega profesionalnega maserja, ki vam bo pomagal, da se boste sprostili po težkem dnevu. Kaj storiti, če v škatli z dokumenti v lepi mapi "Moje diplome" ni diploma maserja, - odnehajte in pokličite časopisne oglase "Masaža. Okrogle ure. Poceni? To je mogoče in seveda. Toda bolje je začeti z majhnimi. Iz tega članka, na primer. Torej, kaj lahko storimo sami, brez posebnega izobraževanja in doma - začnite z vrha. Tehnike masaže: od preprostega do najbolj kompleksnega - preberite v našem članku.
Masaža glave
No, najprej je zelo lepo. In drugič, glava masaža obnovi krvni obtok lasišča, pomaga lase dobiti zdrav videz in sijaj. Pod njenim vplivom se koža očisti po pohotnih lestvicah povrhnjice in se izboljša sekretična funkcija znoja in lojnic. Poleg tega so mišice naše glave napete cel dan in potrebujejo sprostitev. Menijo, da je masaža glave dobro preprečevanje migrene, nevravestije in omotice. Masaža začne z drgnjenjem v kožo nekaj koristnega. Veliki prsti počivajo na hrbtni strani glave, preostali pa vodimo do čela in templjev. Ponovite večkrat in vzemite masažno krtačo za lase. Če je vaša krtača kovinska, jo vrzite v smeti in vzemite drugo. Optimalne masažne ščetke so iz masivnega lesa ali kosti. Masaža s čopičem je podobna masiranju s prsti - krožnimi gibi, prvi svetlobi, nato z rahlim pritiskom. Glavna stvar - ne poškodujte kože. Ko zapremo oči, se pomirimo in sprostimo za nekaj minut. Za suho hranljivo formulo ali na primer vsako rastlinsko olje na polovici z ricinusovim oljem ali repom. In na maščobo je mogoče postaviti posebnega medicinskega sredstva. Lasje, seveda, prej niso moje. Udobno sedite, tako da je telo čim bolj sproščeno, začenši s kapami, segrevanje kože. Vsa gibanja (ti in poznejši) so izdelana v smeri rasti las. Bistvo takšne "masaže doma" v krožnih gibih s prsti.
"Ahilova peta"
Na koncu se obrnemo k najbolj prijetnemu. In končno pojdite v veliko ogledalo in se zahvalite telesu. Imate enega in najbolj ljubljenega. Modreci starodavne Indije so pred tisočimi leti vedeli, kakšna čudežna moč ima roke človeka. Sposobni so ozdraviti njegov um, telo in duh.
Življenje brez celulita
Obrnite celotno telo na levo in gnetite levo zadnjico. Začnemo s kapi, kot ponavadi, a postopoma povečamo hitrost. Potem zavijemo desno. Ampak ne pretiravajte - masaža do modric še ni znebila nikogar od celulita. Nasprotno - poškodbe limence v nepotrebnih krajih in so prvi prijatelj sovražne "oranžne skorje". Obrnemo se na drugo zadnjico, ji reci "zdravo" in ponovi. To je težko narediti sami. Ampak to je koristno. Boste morali upogniti naprej pod pravim kotom in stati tam nekaj časa. In kaj to pomeni? To je prav, pomeni tanek pas. Za to je vredno, da trdo delajo.
Žlice iz gube
Obstaja na tisoče tehnik, danes pa je naša izbira masaža z žlico. Ne, brez šal. Prsti lahko preveč raztegnejo kožo, kar prispeva k pojavu gube, kar je v nasprotju z našim glavnim ciljem - biti vedno mladen.
Obrezali smo vrat
Za začetek segrejemo mišice vratu, nagnite glavo naprej, hrbtu in straneh, nato postavimo brado v dlan roke in spustimo brado navzdol, premagamo upor dlani. Zdaj lahko vrat in pat. Hkrati smo zasteklili oba dlani, prste stisnjene, v smeri od dlake do ramen. Zdaj, v isti smeri, smo se udarili s robom dlani. Lahko pritisnete tako, kot da oblikujete trdo gline. Blinded? Pripnite se. Ni boleče, ampak občutljivo. Pritrdite vse prste, ponovite glajenje.