Znanstveniki pod pojmom vitamin D združujejo več aktivnih snovi ferolov, sodelujejo v ključnih vitalnih in pomembnih procesih v človeškem telesu. Koliko ljudi ne dobi fosforja ali kalcija, brez vitamina D, ki ga telo ne more prebavljati in se bo njihova pomanjkljivost okrepila.
Vitamin D za otroke: korist in škoda
Vitamin D za otroke: korist
Ker je kalcij - eden od skupnih mikroelementov, ki sodelujejo v živčnem sistemu, vključen v procese mineralizacije zob in kosti, je odgovoren za krčenje mišic. Med raziskavami so znanstveniki dokazali, da vitamin D upočasni rast rakavih celic in ima supresivni učinek. Prednosti vitamina D so bile dokazane s tako dvoumno in zapleteno boleznijo - psoriazo. Z uporabo zdravil, ki vsebujejo obliko vitamina D skupaj s sončnim ultravijoličnim, je mogoče zmanjšati in odstraniti piling, zmanjšati srbenje in pordelost kože.
Koristi vitamina D so velike pri nastanku kostnega tkiva in aktivne rasti, zato so otroci predpisani kalciferol od rojstva. Pomanjkanje tega vitamina v otrokovem telesu lahko povzroči deformacijo okostja in razvoj rahitisa. Indikacija, da ima otrok pomanjkanje kalciferola, lahko vključuje simptome, kot so povečan čustveni odziv (nerazumni muhi, plazilnost, prekomerna plodnost), intenzivno znojenje, letargija.
Vitamin D skupaj z drugimi vitamini krepi imunski sistem in je odlična preventiva proti različnim prehladom. Ta vitamin je nepogrešljiv za zdravljenje konjunktivitisa.
Da bi bila korist vitamina D pomembna, morate porabiti vsaj 400 ie kalciferola na dan. Vir vitamina D je jetra morske plošče (100.000 ie na 100 g), file skuše (500 ie). Poleg tega se vitamin D nahaja v mlečnih izdelkih in mleku, jajcih, peteršilju in teletini.
Človeško telo lahko sam proizvede vitamin D. Če je v koži ergosterol, se v koži tvorijo ergokalciferol pod vplivom sončnih žarkov. Zato je zelo koristno sončenje in sončenje. "Produktivni" so večerna in jutranja sončna svetloba, trenutno valovna dolžina ultravijoličnega ne povzroča opeklin.
Vitamin D za otroke: škoda
Ne pozabite, da lahko vitamin D povzroči škodo poleg dobrega, če ne upoštevate potrebnega odmerka. V velikih količinah je vitamin D strupen, lahko povzroči prebavne motnje, povzroči aterosklerozo, povzroča odlaganje kalcija na notranje organe (želodec, ledvice, srce) in deponira kalcij na stene posod.
Zdravniki priporočajo jemanje vitaminov za otroke, vendar je najbolje, da dobite zdravniška priporočila posameznika za jemanje vitamina D.