Eden od neželenih učinkov nepravilne izgube telesne mase je izpadanje las. Vendar pa se postavlja vprašanje, zakaj izguba las zaradi izgube teže? Gre za napačno izbiro prehrane z dieto, ki povzroča izpadanje las.
Vzrok za izpadanje las - prehrana
Če opazujete prehrano, niste opazili, da so se lasje začele več pasti? Ne boste opazili, ker se "neželeni učinek" ponavadi manifestira v treh do štirih mesecih in ne med prehrano. To je posledica cikla rasti las - lasje prenehajo rasti in dokler ne pade, traja približno 100 dni (ali 3-4 mesece). Za te dlake se doda dlake, ki padejo iz naravnega procesa.
"Superfast" drakonske diete za lase so najbolj nevarne, ker mora zaradi ostrih kosov prehrane telo "pregledati" porazdelitev hranilnih snovi, in sicer maščobe, beljakovine, minerale, vitamine, ogljikove hidrate. Ko telo prejme majhno količino teh snovi, se primarno porazdelijo na osnovne potrebe telesa in lasje niso pomembne za osnovne potrebe. V času prehrane preneha rast las v povrhnjici v foliklu v fazi rasti.
Enak učinek na folikle ima povečano telesno temperaturo na 39 ° C ali več, zastrupitev, veliko izgubo krvi. Le v nasprotju s prehrano, bolezni trajajo manj. Torej, če izgubite mesec več kot 5 kg, boste "vložili" resno vlogo za plešavost.
Kako se izogniti izpadanju las
Seveda slišati, da lahko prehrana povzroči plešavost, se mnogi soočajo z izbiro, ohranjajo lepo pričesko ali dosežejo idealno sliko. Ne morete izbrati, ker lahko izgubite težo in hkrati hranite vse, kar je na vaši glavi, morate storiti vse, kar je v mislih. Pri načrtovanju prehrane in pri pripravi prehrane uporabite znanstveni pristop! Pri pripravi prehrane, da bi se izognili plešavosti, ni priporočljivo izključiti naslednjih proizvodov:
Rastlinsko olje (uporaba je boljša od oljke, lahko pa tudi sončnice), dnevni dnevni odmerek mora biti 1 žlica. l.
- Stranski proizvodi (prednost dajanja jeter) in mesa, dan mora jesti vsaj 100gr.
- Morski sadeži - školjke, morske ribe, alg, dan najmanj 100gr.
- Sveža zelenjava - bolgarski poper, brokoli, cvetača, na dan 100-200 gr.
- Sveže sadje, na dan 100gr ali 20g suhega sadja.
- Ovseni kosmiči, dan za 1/2 skodelice.
- Kuharski sir je nesladkan, 100 g na dan.
- Oreščki - lešniki, orehi in drugi, na 1. dan iz Art. l.
Vsi ti izdelki so minimalni, ki lahko telo vsebujejo z esencialnimi aminokislinami, minerali, vitamini.
Narava hrane: krhka, pade ali omedlevica
Če "v imenu lepote" izključite nekatere izdelke iz navedenega seznama, kaj se lahko zgodi? Če izključite oreške ali morske sadeže, bo telo primanjkovalo bakra, kar pomeni, da se bo elastičnost las zmanjšala, las pa bo postal nepopustljiv.
Vegetarijanci nimajo silicija in železa. Pomanjkanje železa povzroči presek nasvetov za lase, pomanjkanje silicija vodi do krhkih las po vsej dolžini.
Lase so "fiksne" in prikazujejo trajanje prehrane in njeno naravo. Na primer, kefirska prehrana brez zgoraj naštetih izdelkov lahko privede do pomanjkanja cinka, zato lasje rastejo počasneje.
Ko izguba las zahteva posebno skrb
Pri prehrani ni priporočljivo, da prihranite na kozmetiki. Ne pozabite izključiti družinskih šamponov in šamponov iz serije "3v1"! Šampon, maska za lase in balzam za lase je treba ujemati s tipom las.
Med prehrano, glavna stvar izbrati pravo sredstvo za nego las, zato natančno preberite navodila. V navodilih je treba posvetiti posebno pozornost sestavinam, keratin in lipidi morajo biti prisotni - podpirajo zaščitno dlako. Prvi vključujejo linolenske in linolne kisline, keramide; olja ali fosfolipidi (jojoba olje, breskev, kokosov oreh, shea). Za drugo - keratin, svilene beljakovine, hitozan, ciklofikon ali dimetikon.