Zagovorniki telesa - imunske celice (levkociti) - zorijo v kostnem mozgu in timusu (tiusna žleza), postanejo fagociti (in druge celice prirojene imunosti) in limfociti - celice pridobljene imunosti. Potem ko obvladajo "potek mladega borecja", potovalne celice gredo v vranico, tonzile, bezgavke in posode, folikle prebavnega in dihalnega trakta, kjer dokončajo pripravo za izvajanje "bojne službe".
Če se gibljejo vzdolž tkiv in organov skupaj s limfo in krvjo, levkociti občutijo s receptorji vse, kar se sreča po njihovi poti, in s pomočjo posebne kode ločijo celice svojega organizma od tujih. Ko spoznaš sorodno snov, se "bojevniki" mirno vključijo in če so pred njimi "tujci", začnejo napadati.
Fagociti tvorijo prvo linijo obrambe pred okužbo. Mikroorganizme "vežejo" na njihovo površino in jih absorbirajo - to je, kako deluje prirojena imuniteta. Če je "vojska" napadalcev mikrobov močnejša, se na "bojišču" pojavijo limfociti (druga skupina levkocitov). Proizvajajo protitelesa, ki prepoznavajo patogen, kjer koli je (znotraj celic, v tkivni tekočini ali krvi) in pomagajo uničiti okužene celice - tudi pridobljena imuniteta. Če pa nimamo moči, da bi vplivali na prirojeno imunost, je delo, ki smo ga pridobili, v veliki meri odvisno od našega načina življenja.
3 NAPAKA SISTEMA
Kljub fenomenalni povezanosti imunskega sistema ne preneha biti mehanizem, ki bi lahko propadel. Obstajajo tri vrste kršitev njenega dela.
1 SKUPINA: IMUNOČNOST
Najpogosteje, ko rečemo: "Izgubil sem imuniteto", mislimo na njeno začasno zmanjšanje, ki se ponovno vzpostavi. Pogojno je to prva vrsta imunske pomanjkljivosti. Drugi se nanaša na primere, ko imunski sistem stalno deluje na nizki ravni ali je imuniteta popolnoma izgubljena.
Začasno zmanjšanje imunosti (akutna okužba z dihalnimi virusi, gripa, herpes itd.) Imuniteta lahko med življenjem občasno "padeta" in za to obstaja veliko razlogov: stres, utrujenost, podhranjenost, slabe navade (odvisnost od alkohola, kajenje), pomanjkanje vitaminov in sonce (zlasti v hladni sezoni), hipotermija itd. - vse, s čimer se vsakič srečuje občasno. Zdi se, da nimaš nič in ne boli, a postaneš letargična, obramba telesa oslabi, se delo celotnega imunskega sistema poslabša (vsebnost limfocitov se zmanjša, njihova učinkovitost se zmanjša, vključno s proizvodnjo protiteles). Kot rezultat, lahko dobite bolan, in bolezen - "povleči naprej" in povzroči zaplete.
Pomembno je . Znanstveniki so dokazali, da je bolj verjetno, da neporočene ženske trpijo zaradi gripe kot tiste, ki so srečni v zakonu. Pri družinskih ljudeh (pa tudi pri aktivnem in družabnem) se več protiteles proizvaja, ki se upirajo mikrobi kot tistim, ki so zaprti in osamljeni.
Ne zamenjajte vzroka in učinka padca imunitete. Sama mrzlica ne more oslabiti imunskega sistema: lahko jo vzamete, samo zato, ker je vaša imuniteta na začetku oslabljena zaradi nekega razloga.
Kaj storiti . "Je padla" imuniteta? Dvignite ga na zapleten način. Tudi ti nasveti bodo pomagali preprečiti njeno upadanje.
Moč . Izberite uravnoteženo prehrano. Jejte manj maščob in več beljakovin, ki jih vsebujejo vitamina D in E bogata riba in pusto meso; kot tudi vlakna: zelenjava - skladišče elementov v sledovih (cink in selen), potrebnih za imunski sistem in v plodovih - tudi vitamine B, vitamin C in tokoferol (močan antioksidant, ki ga potrebujejo imunske celice). Pomanjkanje vitaminov in elementov v sledovih pripomore k zapolnitvi biološko aktivnih dodatkov za povečanje imunosti. Preden jih kupite, se posvetujte s svojim zdravnikom in natančno preberite navodila.
Fizična dejavnost. Redno telesno vadbo ali šport poveča odpornost telesa na okužbe. Najprej pospešijo kroženje limfe - tekočina, ki prinaša imunske celice na "bojno polje" (njeno gibanje skozi limfne posode nastane zaradi krčenja okoliških mišic). Drugič, aktivna gibanja pomagajo ohranjati toplo. Ko zamrznete, se hitrost premikanja obrambnih celic upočasni in morda nimajo časa za napad na virus. Mimogrede, navaden sprehod po svežem zraku ali potovanje v parno sobo (npr. Ruska kopel) je dobro usposabljanje za imuniteto.
Sanj . Med spanjem se proizvajajo citokini (molekule, ki jih proizvajajo limfociti). Spodbujajo delovanje imunskih celic in določajo njihovo preživetje. Zato se prepričajte, da je ostalo redno in ne poskušajte kršiti režima.
Dnevna hitrost spanja je 7-8 ur, najboljši način za prilagoditev režima pa je, da se sami spočijete, da bi se spat in vstali istočasno.
Seks . Znanstveniki s Wilkesove univerze v Pennsylvaniji so ugotovili, da imajo tisti, ki imajo pogoste spolne stike (1-2 krat na teden), raven imunoglobulina (protiteles) v slini višja. To je še en razlog za iskanje stalne partnerice, če ga še nimate.
Higiena . Mikrobi so sestavni del našega imunskega sistema. Razkuženi svet povzroča pogoste prehlade. In to ni presenetljivo, saj se je človeštvo razvilo že več milijonov let, zato so potrebne za oblikovanje naše imunitete. Seveda nihče ni preklical osebne higiene, vendar je bolje, da ne pretiravamo - poiščite ravnovesje.
Sprejem zdravil. Ne sodelujte pri samozdravljenju: brez imenovanja zdravnika jemanje zdravil, ki povečujejo odpornost, ne sme biti neučinkovito, temveč tudi nevarno. Najprej izvedite raziskavo in naredite imunogram, ki določa prisotnost in stanje imunske pomanjkljivosti.
Nenehno zmanjševanje ali izguba imunosti (alimfocitoza, AIDS, itd.)
Zaradi pomanjkanja ali odsotnosti možnosti za nastanek protiteles imunski sistem ne uspe ali preneha delati. Pojavijo se kršitve:
- s prirojenimi ali genetskimi boleznimi, ko imunski sistem na začetku proizvaja nekaj protiteles;
- med boleznimi, ki jih povzroča podaljšan vnos antibiotikov;
- ko AIDS, ko imuniteta izgine zaradi HIV virusa, ki se pomnoži v imunskih celicah, ki ubija protitelesa. Imunski sistem ga ne more nevtralizirati (virusne okužene imunske celice se začnejo proizvajati) in neuspešno.
To so primeri, ko imuniteta od "branilca" postane "agresor". Z alergijami so imunske celice hiperaktivne in neustrezno reagirajo na varne dražljaje: volno, puh, cvetni prah itd., Med astmo pa se aktivirajo v bronhih in pljučih, kar povzroča spazme in otežuje dihanje.
Pomembno je . Prekomerna aktivnost imunskih celic se pojavi samo v času napada ali stika z alergenom, tako da alergija ali astma ni razlog za domnevo, da ni potrebe po povečanju imunosti. Žal, vsak od nas je nagnjen k prehladi in okužbam.
Kaj storiti . Po testiranju namestite alergen. Pijte predpisane antihistaminike, ki zmanjšujejo simptome alergij in se izogibajte stiku z alergenom. Pri astmi so potrebna vdihavanja za odstranitev astme.
3 SKUPINA: AUTOIMMUNE BOLEZNI
Glavna naloga imunskega sistema je sposobnost razlikovati "lastno" od "drugega". Če je pokvarjen, nastanejo resni zdravstveni problemi. Ko iz neznanega razloga zaščitne celice namesto da bi se zaščitile pred mikrobi in okužbami, začnejo uničevati celice v telesu, se pojavijo avtoimunske bolezni.
Pomembno je . Cilj je lahko katero koli tkivo - ledvica, jetra, želodec, možgani, dihalni trakt in oko. Avtoimunske bolezni (revmatoidni artritis, lupus eritematozus, okvara ščitnice itd.) So neozdravljive, vendar je mogoče zmanjšati uničevalni učinek.
Kaj storiti . Da bi olajšali potek bolezni, strokovnjaki priporočajo jemanje imuno-supresivnih zdravil, ki zavirajo uporniško imunost (glede na recept in pod nadzorom zdravnika).